在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
一般人認為，中年危機較多發生在45～65歲之間的成年人，這個階段也是人生最後的黃金時期，但事實上35歲也容易產生危機。矽谷投資人、Google前設計者吳軍於《富足》一書中，分享「身心富足」的方法，包括理解規律、正確決策、做事方法⋯⋯等，當你對人生有全新領悟，知識層次得到提升，決策和判斷力更精準時，就會慢慢富足起來。以下為原書摘文：
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
行政院衛生署新竹醫院急診科張家豪醫師表示，76歲的林伯伯患有高血壓、糖尿病及心血管疾病等慢性病史，平時即有規則服用藥物控制。最近林伯伯常感到腹痛，一開始不以為意，以為只是消化不良，直到有天因為疼痛加劇，才半推半就地被家人送進急診。來到急診後，林伯伯除有腹痛情形外，合併有盜汗及噁心症狀，生命徵象量測發現脈搏過速及血壓偏低，急診醫師經病史詢問及觸診後，立即施以床邊超音波檢查，在腹部發現主動脈有一...
上班族長期坐辦公室，如果坐姿不正確，很容易有腰部疼痛的問題，加上工作上長期使用電腦，若桌椅高度不適當、手肘無支撐，且滑鼠使用時間過長，很容易導致網球肘、腕隧道症候群等問題。根據飛利浦進行的「國人痠痛現況大調查」顯示，逾三成民眾的生活深受筋骨痠痛影響，其中超過六成民眾認為對工作效率的影響最深，其次則是睡眠。家住台中的蔡先生就是一個例子，他在資訊公司擔任電腦工程師，之前腰部曾劇烈疼痛，導致夜不成...
國人肺腺癌發生率逐年上升，根據行政院衛生署統計資料顯示，肺癌為國人癌症死因之首，台北榮民總醫院胸腔部胸腔腫瘤科主任蔡俊明醫師分析，因早期肺癌症狀不易察覺，多數患者通常出現明顯症狀才前往就醫，且有擴散轉移之情形，而台灣的肺癌患者中，非小細胞肺癌患者高達88％，其中以肺腺癌患者居多，國人對於晚期肺腺癌風險應不容忽視。蔡俊明醫師表示，臨床門診中約有50％的患者為晚期肺癌，其中約有75％的患者為局部...
開學已超過三個月，但仍有注意力不集中過動症（ADHD，又稱注意力不足過動症）孩童出現學習鬆散的狀況，台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科林亮吟醫師表示，門診中就曾出現多個學童因暑期停藥、生活不規律及年級轉換的問題而使得症狀更加明顯，林亮吟醫師說，注意力不集中過動症孩童在面對年級轉換及課業加重的學習情況下，不像一般孩子容易進入狀況，尤其是學習轉換的階段（例如小四升小五、小二升小三），發生情...
隨著日前的五都選舉，台灣社會籠罩在紛擾的選戰氛圍中，大眾的「焦慮」「理性」與「對立」情緒也直直上升。由於參與選戰或對選舉過度熱衷，民眾情緒也容易起伏不定甚至激情失控，所引發的身心症狀有：失眠、胸悶、心悸、血壓上升、憂鬱、焦慮、憤怒，看事情總是用負面角度，甚至情緒行為失控等等。選前花大錢「下注」者、個性急躁、完美主義、容易焦慮不安者、以及「深藍」「深綠」的支持者，都可能因期待落空而引發情緒起伏...
知道什麼是「處方釋出」嗎？知道什麼是「慢性病連續處方箋」嗎？知道「處方釋出」有什麼優點嗎？行政院衛生署新竹醫院藥劑科壽偉瑾主任表示，為了配合衛生署推動慢性病連續處方簽釋出政策，自99年11月起，在該院門診大廰，週一到週五（7：30～9：30、15：00～17：00）都有新竹市健保藥局的藥師設站宣導及講解，並備有新竹市所有健保藥局的名單、電話及住址，有需要的民眾可以前往洽詢，也可...
台灣今年隨地球暖化效應氣候的丕變，一些體質較弱的如老人、小孩、孕婦等較容易因天氣的變化而感染疾病。天主教聖功醫院皮膚科張賴妙珣醫師表示，今年除了流感疫情嚴重，另外腸病毒病情更顯得不一樣！醫師特別提醒民眾多留意，以免延誤診斷。張賴妙珣解釋，腸病毒這個名詞經由大眾傳媒長期的報導，一般社會大眾並不陌生，只是認識不深而已。腸病毒是一群病毒的總稱，臨床上可以引起多種疾病，其中很多是無症狀，有些則只有發...
流感疫苗將自12月1日起開放一般民眾接種，因此特別籲請符合優先接種條件尚未接種之民眾，應把握時間儘速接種，以免向隅，錯失接種機會。依據行政院衛生署疾病管制局多元監測及流感病毒分型資料顯示，急診類流感就診率已呈連續3週上升趨勢，且今年政府採購之流感疫苗株與社區流行病毒型別吻合度極高，可大幅提升接種疫苗後之保護力。為發揮疫苗最大接種效益，讓更多民眾能於流感疫情來臨前，獲得保護力，自12月1日起開...
泰國籍男子郭先生11/15日車禍轉入奇美醫學中心，當日進行顱骨切除減壓手術後，11/17昏迷指數降為3分，醫師判斷深度昏迷腦死狀態，醫療團隊對家屬提出器官捐贈之建議，11/18 台灣籍妻子簽下器官捐贈同意書，11/20 二次腦死判定通過請台南地檢署檢察官來院簽署同意，於11/21順利進行器官移植手術，捐贈出身體全部器官，幫助了台灣許多焦急等待器官的生命。郭先生現年38歲，居住台南縣，從泰國來...
家人尤其老公的支持是媽媽持續哺乳的重要動力，明星夫妻也不例外！回想老婆餵母奶時所經歷的辛苦過程，王仁甫覺得媽媽真的很偉大，他呼籲老公要盡量分擔老婆哺乳的辛勞，除了老婆哺乳時在旁邊加油外，行動支持也非常重要。根據飛利浦AVENT的調查發現，近6成媽媽最希望家人能用行動表達支持，分擔哺乳的辛苦，其中又以幫忙照顧寶寶哄小孩、分擔家事、餵奶及洗奶瓶等事項，是媽媽最希望家人幫忙的前三名。王仁甫強調：「...
