在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。
現代社會「單身」逐漸成為風潮,但在婚姻意識形態尚屬主流的社會中,言行間仍會透露對單身者的不友善,使單身女性承受許多壓力,進而對自我產生懷疑。諮商心理師楊雅筑於《愛情成癮》一書中,帶領讀者拆解愛情成癮的脈絡、特徵與困境,幫助讀者從中找到出口,活出從容自在的自己。以下為原書摘文:
在職場上,難免會有掌控一切的衝動,但為了成功必須懂得放手。曾經協助控制西非伊波拉疫情、幫助無數孩童施打疫苗,洛克斐勒基金會(Rockefeller Foundation)總裁拉吉夫.沙赫(Rajiv J. Shah)於《大賭注心態》一書中,分享「創造改變的關鍵」,面對問題時選擇根絕問題,而不只是改善問題。以下為原書摘文:
台灣人流行跑趟按摩中心或美容沙龍做個按摩指壓來放鬆身心,雖然經絡按摩在傳統醫學上有其功效,但若非真正的中醫師親自把關,恐怕坊間的按摩師父與美容師只是誇大療效,讓民眾白花冤枉錢。中醫專家孫榮良醫師特別指出,一個人的容貌漂亮與否,與體內的臟腑、經絡和氣血三者有很密切的關聯,只有當臟腑功能正常、氣血旺盛,才能保持容光煥發。而市面上常見標榜經絡美容等療法,卻只能在消費者淺層皮膚與肌肉上做文章,若不能...
日前一位結紮18年的婦女意外與媳婦同時懷孕,原因就出在當年結紮後的輸卵管,因為身體的自動修補功能或形成廔管,使得輸卵管又自然接通,而讓這位即將面臨停經年紀的婦人,不得不接下這份天上掉下來的意外驚喜,其另一半也大呼「一切都是天意啊!」高雄市立大同醫院婦產科主任詹德富醫師表示,所有的避孕方式都有意外懷孕的風險,甚至連最直接的輸卵管結紮手術,都有再次自然接通的可能,避孕失敗率有可能高達1%。就目前...
約60歲且向來具有健檢習慣的葉媽媽(化名),於四年前罹患晚期肺腺癌,葉媽媽餘悸猶存的說:「我相當重視健康養生,日常生活也規律穩定,發病那天身體略感疲倦、左肩隆凸腫脹,立刻驚覺不對勁,沒想到就診卻得知,肺部已存有三公分的肺癌腫瘤…」。得知罹癌後,葉媽媽一度想放棄治療,經由醫師鼓勵後才勇於接受診治,對此,葉媽媽以過來人的經驗,呼籲晚期肺腺癌的病友們:「應坦然面對疾病的發生,並保持樂觀愉悅的心態,...
南港區健康服務中心林莉茹主任表示,自98年開辦長者防跌班活動,教導長者認知及執行三訣五招的防跌知能,成功協助長者完成居家環境不安全點與改善達80.3%,9成長者參加活動後,1年內未再發生跌倒。南港區健康服務中心開辦長者防跌班由來為,因推動南港安全社區,臺北市立聯合醫院忠孝院區提供98年事故傷害急診就醫案件共計2,260件。其中跌倒墜落事故有513件,佔22.7%,而47.9%跌倒發生於居家場...
行政院衛生署新竹醫院神經科蔡佩君醫師表示,70歲的阿婆由兒子帶來門診,兒子很焦慮地說,阿婆一直以來都有糖尿病及高血壓,半年前的情況都很好,可以自己去買菜、煮飯,但是這半年來,人越來越遲鈍,但生活尚可自理,最近兩個禮拜,卻突然認人有困難,大小便也無法控制,兒子擔心阿婆是否得了老人癡呆症,才帶來門診。蔡佩君醫師表示,所謂的失智症,也就是俗稱的痴呆症,一般是跟整體腦部功能不佳有關,而會造成整體腦部...
文/行政院衛生署桃園醫院護理科衛教師 鄭淑文醫師:「妳的小孩罹患的是第一型糖尿病」,媽媽:「怎麼可能?醫師你是不是驗錯了;我們家沒有糖尿病遺傳,而且他只有九歲」。當護理師探訪時,其母親仍焦急詢問:「會不會驗錯?」此時護理師能給予的是安撫及陪伴,再來則循序教導媽媽及小孩認識第一型糖尿病及其日常生活照護重點,並配合執行。何謂第一型糖尿病?一般發生於兒童期糖尿病絕大多數為第一型糖尿病,...
自來水最好煮開再使用,以免感染「沙門氏桿菌」。日前一名8個月大的小男嬰,出現嘔吐、發燒及血便症狀,家長趕緊帶至童綜合醫院急診室就醫,經檢查發現是「沙門氏桿菌」感染惹得禍。童綜合醫院小兒感染科高佳慧醫師表示,小男嬰因出現嘔吐、血便、發燒等症狀,家長心急如焚帶來就醫,陳述帶小男嬰出去遊玩,途經休息站,並使用廁所內的水清洗寶寶奶瓶後,奶瓶未加熱消毒立刻裝飲料給寶寶使用,隔天寶寶立刻出現嘔吐、發燒與...
100元可以做什麼?可以吃一頓速食、喝一杯咖啡,還是幫助眼疾孩童重見光明?為了替發展中國家眼疾孩童籌募醫療經費,奧比斯發起「聖誕慈善獎券」募款活動,即日起至2010年12月26日止,邀大家送出「視力」這份最珍貴的聖誕禮物。活動期間內於http://www.luckyxmas.org.tw/上每捐款100元即可獲得一張慈善獎券、單筆捐款滿2,000元(含)以上,即可獲得奧比斯小夜燈飛機撲滿乙個...
小陳(化名)今年36歲,近一個月來老是感到下腹部疼痛,原以為可能只是簡單的小毛病而已,豈知經過醫師診斷,竟是罹患腸胃道間質瘤,整個肚子已塞滿無數顆大小不一的腫瘤,最大的兩顆分別是10幾公分與20幾公分。小陳很不能接受這個聽都沒聽過的疾病,因為這一個月來除了腹部怪怪,身體並沒有哪裡特別不舒服,為什麼這個疾病得來全不費功夫?「腸胃道間質瘤由於少有明確症狀,除非腫瘤大到一定程度,才會出現腸胃道出血...
年底又是結婚的旺季,不少準新娘開始準備,努力讓自己在結婚當天作個最完美的新娘。只是愛美已不再是新娘的專利,在婚宴上發現到,有許多長輩及媽媽們越來越重視場合上的打扮及穿著,尤其媽媽們為了在婚禮場美麗出席,塑身衣似乎成為了基本配備。根據統計,女性因年齡漸增、生產或久坐辦公室等原因,許多人婦女都有身材困擾,常見的困擾如腰腹肥胖、臀部大腿,以及胸部不夠豐挺等,在穿搭衣服時特別明顯。捷成艾瑪(Emma...