特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

女性憂鬱症不可忽略!精神科醫揪「3大症狀」快就醫:不想起床也算

女性憂鬱症不可忽略!精神科醫揪「3大症狀」快就醫:不想起床也算

女性的生命歷程伴隨著獨特的荷爾蒙波動,從青春期的悸動、懷孕生產的喜悅,到更年期的身心轉換,這些都可能成為憂鬱情緒的觸發點。醫師指出,女性憂鬱症不應被視為個人問題,制度性的支持都有助於減輕女性所承受的結構性壓力,建議出現相關症狀盡快就醫檢查。

水垢怎麼清最快?浴室、磁磚、熱水壺「3種水垢」省力清潔法全公開

水垢怎麼清最快?浴室、磁磚、熱水壺「3種水垢」省力清潔法全公開

厚厚一層的水垢該怎麼清?該用什麼方式或清潔劑,才能將浴室、磁磚或是熱水瓶中的水垢清乾淨呢?事實上,不同的水垢有不同的清潔方法,可先從水垢顏色判斷水垢成因,對症下藥,才能清潔得又快又省力。《優活健康網》特地選摘此篇,教你一文看懂浴室、熱水壺水垢的成因與清潔方式,大掃除時不再煩惱。

水刀抽脂瘦身合併自體脂肪隆乳豐胸

水刀抽脂瘦身合併自體脂肪隆乳豐胸

隨著醫學技術日漸成熟,愛美女性想讓罩杯升級除了做隆乳手術外,自體脂肪隆乳也是一項不錯的新選擇。而自體脂肪隆乳最大的成功關鍵在於脂肪的存活率。目前最新的技術就是透過水刀抽脂取出多餘的脂肪,再運用在自體脂肪隆乳的技術上,抽脂塑身兼豐胸一舉兩得,讓不少愛美女性躍躍欲試。整形外科李久恆醫師表示,水刀抽脂所抽取出來的脂肪細胞可以完整的被保留下來,脂肪細胞組織品質較佳,運用在自體脂肪移植隆乳方面,存活率...

「保幼」護照 兒童健康手冊讓孩子定期接受預防保健服務

「保幼」護照 兒童健康手冊讓孩子定期接受預防保健服務

孩子的成長只有一次,除了家長的陪伴,提供預防保健服務的醫療院所更須以專業性的照護進行把關,讓每位家長安心及孩子健康成長,為激勵兒童預防保健醫療院所的付出,臺北市政府衛生局表揚18家兒童預防保健績優醫療院所,同時藉此鼓勵家長讓家中幼兒定期接受兒童預防保健及發展篩檢服務,使孩子在健康的基石奠定下無憂成長。目前臺北市提供兒童預防保健的醫療院所共304家,為感謝北市「保幼」天使的健康守護,特依年度發...

陰道異常出血 子宮頸抹片竟無法驗出癌症已上身!

陰道異常出血 子宮頸抹片竟無法驗出癌症已上身!

成年女性朋友每個月要遇見大姨媽一次,如果在不該來的時候看到出血痕跡,千萬不要掉以輕心。尤其是停經以後,如果發現好像有陰道出血,一定要到醫院詳細檢查,也不要以為有做過子宮頸抹片檢查結果是正常的就沒事了,小心出血的背後是嚴重疾病。三十九歲的陳小姐,因為發現在兩次月經期的中間有下體出血,雖然連續好幾年都有檢查子宮頸抹片,結果也都是正常,但是她馬上到婦產科看診,經醫師診療並做病理切片檢查。一星期之後...

免費4週戒菸藥物服務 3個月戒菸成功率高達46%

免費4週戒菸藥物服務 3個月戒菸成功率高達46%

臺北市政府衛生局與董氏基金會及臺北市立聯合醫院為幫助有意願戒菸的民眾成功戒菸,結合「2010戒菸就贏」比賽平台,開亞洲先例提供1,049位有意戒菸的民眾「免費4週戒菸藥物」服務!第1位登記參加使用這項福利的藝人李(王羅),從4月6日公開宣告戒菸後,即至臺北市立聯合醫院仁愛院區使用這項服務,至今已滿8個月一口菸都沒抽,戰勝27年菸癮,這樣的改變讓老婆與小孩都開心!為表揚李(王羅)不只自己戰勝2...

運將注意!車上抽一口 罰單跟著來

運將注意!車上抽一口 罰單跟著來

老王(化名)是個計程車司機,每天開著計程車,穿梭在大街小巷賺取生活費以養家活口。因隨著經濟不景氣,計程車同業間競爭也激烈,有時跑了一整天,也沒有幾塊錢收入。因為本身是個老菸槍,加上生意不好,故當車上沒客人時,或是停在路邊休息時,便信手拈來一根菸,解解菸癮。日前遭民眾拍照向衛生局檢舉,因在禁菸場所吸菸被處新臺幣2,000元以上1萬元以下罰鍰。自98年1月11日菸害防制法新法上路後,計程車、遊覽...

「愛滋」握手、擁抱,安全嗎?!

「愛滋」握手、擁抱,安全嗎?!

當愛滋病患的身體免疫系統遭破壞之後,平日不敢作怪的病毒、原蟲、細菌、黴菌等,便可仗勢欺人,輕易入侵人體,並引發各種疾病、惡性腫瘤,至終使百病俱發,致人於死。台東基督教醫院感染科藍志堅醫師表示人類(Human)免疫缺乏(Immunodeficiency)病毒(Virus),簡稱HIV,而這種對宿主高唱「毒」你千遍也不厭倦的病毒,正是引發愛滋病的禍首。藍志堅說明,在人類身體各免疫細胞中,防衛力最...

放任「僵直性脊椎炎」 小心成為鐘樓怪人

放任「僵直性脊椎炎」 小心成為鐘樓怪人

脊椎的高難度矯正手術,手術名為脊椎後位一次性閉合式截骨矯正術(Single-stage closing wedge osteotomy),手術適應症為重度的駝背變形,例如陳舊性骨折但未經治療所引發的駝背後遺症,或僵直性脊椎炎合併重度變形。此次病例報告為僵直性脊椎炎合併的駝背變形之手術矯正。僵直性脊椎炎普遍大眾都聽過,它是一種漸近的關節發炎及骨骼僵硬的慢性疾病,主要影響部位為整段脊椎,骨盆及兩...

待產階段的身體變化 妳了解多少?

待產階段的身體變化 妳了解多少?

文/媽咪窩雜誌 採訪/余靜雯諮詢/萬芳醫院婦產科主治醫師 蘇鴻文      馬偕醫院婦產科門診護理師 陳碧雲越接近生產的時刻,準媽咪越擔心:「我什麼時候會生呢?」、「該怎麼判斷我要生了呢?」…,其實當寶寶要誕生之前,身體會出現許多徵兆,而「如何察覺產兆?」就成了每位新手媽媽必修的課題。懷孕37週後正式邁入待產的階段,也意味著寶寶隨時都會出生,...

牙齦倒退嚕導致食物卡卡!可利用改良式瓷牙貼片填補惱人三角牙縫

牙齦倒退嚕導致食物卡卡!可利用改良式瓷牙貼片填補惱人三角牙縫

用餐完畢用舌頭清牙齒發出「嘖嘖」聲響,或是張大口剔牙等「歐吉桑」行徑,往往讓人反感白眼,但其實這些人是有不得已的苦衷,因為只要一進食,菜渣、肉渣總是卡在牙縫裡,成了名副其實的「女神卡卡」。牙科專科蔡忠翰醫師指出,牙縫形成的關鍵原因就是牙齦萎縮,已經後縮的牙齦回復機率低,此時可藉由薄透型改良式瓷牙貼片方式彌補,重建健康亮麗齒列。蔡忠翰醫師表示,除了老化會造成牙齦萎縮外,其他例如牙周病、裝戴外型...

玩i-Phone導致眼球病變視力模糊?眼睛超時工作小心電腦視覺症候群上身

玩i-Phone導致眼球病變視力模糊?眼睛超時工作小心電腦視覺症候群上身

「我最近看手機螢幕的時候常常覺得眼睛乾澀紅腫、還會突然看不清楚,是不是視神經病變了?」芳齡26歲、原本雙眼近視度數600度的王小姐緊張的詢問眼科醫師。隨著智慧型手機、微型電腦科技越來越進步,人們無時無刻依賴這類電子產品,但讓眼睛長時間盯著小螢幕的結果,是讓「電腦視覺症候群」的文明病越來越猖獗。眼科專科張朝凱醫師就表示,近日上門求診的人,以眼睛乾澀、容易疲勞、視力短暫模糊等現象最多,尤其以原本...

Menu