不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
你會過濾別人說的話嗎？能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中，整理日常溝通與人際互動的技巧，帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」，不壓抑情緒、不惡語相向，也不讓自己陷入過度消耗，引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文：
近年來兒童體位不良（過輕、過重、肥胖）比率增加，且國小新生平均身高增長幅度下降。國立陽明大學臨床暨社區護理研究所學校衛生研究中心主任劉影梅副教授說，增加身體活動可修正體位，達到健康效益。且規律的運動可提升身體自主神經功能活性，及矯正肥胖的不良影響。劉影梅副教授表示，跳繩可促進生長發育，因此研究針對學齡期兒童進行中期跳繩活動，期待找出易推廣的有效身體活動策略，改善兒童體位與健康。...
在台灣，約有1000人患有俗稱「漸凍人」的脊髓性肌肉萎縮症（ALS），病患除了智力、感覺不受影響，全身肌肉都會漸漸萎縮，患病16年的陳銀雪用腳趾敲鍵盤，「漸凍人就像是活在第十九層地獄」。中國醫藥大學北港附設醫院院長林欣榮多年來專研於基因幹細胞療法，希望基因幹細胞能扭轉漸凍人病情，讓他們恢復部份的運動神經功能。林欣榮醫師指出，漸凍人因運動神經元退化，導致全身肌肉從上到下逐漸萎縮，與疾病奮鬥的過...
好的睡眠是一生健康的基礎，以前人們以為睡眠是為了讓身體與心理能夠得到休息，其實睡眠不僅是為了休息而已，許多身心功能都是在睡眠的時候繼續運作的。台中林新醫院神經內科主任邱百誼醫師表示，例如睡眠可以讓記憶力持續運作，讓影響情緒的腦部傳導物質充分運送，讓免疫力得以調節，讓內分泌系統得以協調，以及其它種種功能的運作。而這些睡眠時候執行的功能無法在白天運作，因此有了充足的睡眠，身體才能健康。許多疾病都...
鮮乳漲價已經不再有旺季與淡季之分，各大廠牌鮮乳價格紛紛調漲，漲幅最高甚至達27％。選擇牛奶作為早餐的家長每天需多花5～10元，不只傷了荷包，一旦早餐缺乏優質蛋白更恐造成學童課堂學習低落。馬偕紀念醫院營養師趙強指出，蛋白質是腦細胞組成的主要物質，也是身體製造神經傳遞物質的原料，早餐一旦缺乏蛋白質，恐造成學童在課堂中呵欠連連、精神不濟，影響學習上的注意力與記憶力，甚至造成反應遲緩，影響腦部發展。...
消費者引頸期盼的百貨公司週年慶又來了！今年巧遇上建國百年，是結婚潮相當龐大的一年，也不免令人好奇百年新婚夫妻最想在周年慶搶購的東西是什麼了？而有不少人最想藉由週年慶特惠時買床！選在建國百年結婚的Winnie（化名）表示，家具中她最在意的就是寢具，尤其是床；Winnie說「我最在意的就是睡眠品質，以前大多是一個人睡，結婚後要習慣枕邊人真的要花點時間，加上婚後要上班又要顧家庭，需要更充足的體力才...
（優活健康網新聞部／綜合報導）銀髮族常有腰酸背痛或膝蓋關節痛的煩惱，這是因為隨著身體老化而骨質與骨關節退化，所以會產生這樣的現象，這是常見的銀髮族疾病。對此，台北長庚醫院中醫部與社服組聯合舉辦「退化性關節炎之中醫療法」講座，邀請到該院中醫部主任楊賢鴻醫師主講，以期協助民眾對於退化性關節炎此病症有更正確之中醫醫療資訊，講座參加對象不限，當天請自備喝水容器。名稱：退化性關節炎之中醫療法時間：10...
為加強民眾對病人安全的瞭解及重視，行政院衛生署於93年起積極推動病人安全工作，並每年訂定病人安全週加強宣導。今年訂於10月15日至22日以病人安全我會「應」及手術安全（包括：知情同意、手術部位標記、病人辨識）為活動主軸，加強醫護人員及一般就醫民眾的自我安全意識宣導及營造雙向互動的醫病夥伴關係。結合中區－彰化縣、台中市、南投縣等3縣市之醫療區域管理委員會，特於10月18日上午在臺中榮民總醫院，...
根據兒福聯盟統計，99年共接獲585通出養諮詢電話，平均一天就有1.6通無力撫養自己親生骨肉而需要出養孩子的案例發生。進一步分析發現，需要出養的原因每2個就有1個是未婚懷孕，而有高達8成以上是遭遇到經濟困難，有孩子因為父母生活壓力大而遭到棄養，有的甚至會危害到孩子的生命權。兒福聯盟本（17）日召開記者會，發表2011年「出養兒現況檢視報告」指出，為了減少棄兒事件的發生，自81年起提供收出養服...
抱著才剛出生兩個多月的小女兒，洪太太看起來相當滿足；丈夫帶著四歲的哥哥，一家人正開心享受著假期。夫婦說，哥哥和妹妹年紀差四歲，因為他們都是試管嬰兒，談起試管嬰兒的療程，夫婦說相當辛苦。妻子說因為丈夫精子品質不好，必須開刀取出，過程很艱辛。另外這對則是母親卵子缺乏黃體素，一年多的療程，不知打了多少針劑。抱著手中的雙胞胎，夫婦倆對得來不易的孩子是格外珍惜。而這1232位試管寶寶，都是透過人工體外...
目前市面上販售的美耐皿餐具等，品質參差不齊，長時間裝盛高溫、偏酸食品，會溶出三聚氰胺，長期接觸食用將提高腎結石風險。台北榮總醫院臨床毒物科醫師楊振昌表示，吃下肚子的三聚氰胺濃度若過高，會在體內產生結晶沉積的作用，形成腎結石，腎結石容易導致其他病症，例如腎衰竭、輸尿管結石、膀胱結石等。高雄醫學大學職業安全衛生研究所長吳明蒼、泌尿科醫師劉家駒、毒物科醫師陳百薰等人，共同發表「美耐皿餐具溶出高三聚...
