特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:

不讓話語權被牽著走!專家教你4步驟「過濾人話」有效傳達自身想法

不讓話語權被牽著走!專家教你4步驟「過濾人話」有效傳達自身想法

你會過濾別人說的話嗎?能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中,整理日常溝通與人際互動的技巧,帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」,不壓抑情緒、不惡語相向,也不讓自己陷入過度消耗,引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文:

高科技結合醫療專業 病人能得到更好的照護

高科技結合醫療專業 病人能得到更好的照護

相信住過院或是幫忙照顧住院病人的人都知道,醫院的病房不但不符合人性,而且有一堆看不懂的儀器或指示,甚至病人也只能看電視,要不然就是自己看書、聽音樂,所以對很多需要長期住院的病人與家屬,都是一個挑戰與負擔。最重要的是,整個住院的流程、手續與服務,都非常地不方便,讓原本已經身體不舒服的病人,心理更不舒服。為了讓醫院的照護更加人性化,可以提供更好的醫療服務,於是國內一家科技公司與中山醫學大學附設醫...

社區健康營造有一套 輔導檳榔攤業者轉型

社區健康營造有一套 輔導檳榔攤業者轉型

設於臺北市內湖區的中華民國天使之家全人關懷協會推動社區健康營造檳榔防制計畫多年,在協會秘書長黃池麗子女士熱心奔走下,檳榔攤業者感佩其為社區付出的精神,紛紛願意在檳榔攤張貼檳榔防制宣導標語,黃池女士自掏腰包買下檳榔當作染布原料,今年還成功輔導一家檳榔攤業者轉型不賣檳榔,改至飯店業擔任清潔服務員。黃池麗子女士表示,成功路2段接近高速公路交流道道路兩旁的檳榔攤林立,有感於檳榔對口腔癌的危害,因此自...

搭低氣溫的順風車 秋冬是健康減重好時機

搭低氣溫的順風車 秋冬是健康減重好時機

各位家長們,您家裡面有偏食又挑嘴的小朋友嗎?您曾經用某道料理吸引小朋友成功「吃」出好習慣嗎?或者您有健康創意的私房菜想告訴大家嗎?臺北市政府衛生局預計於12月3日辦理「健康小天使親子飲食達人比賽」,並自即日起開始報名!凡就讀台北市公私立國民小學的學童及其父母師長,填妥報名表及創意食譜向學校或各區健康服務中心報名即可。臺北市政府衛生局及教育局有鑑於兒童在建立飲食習慣、培養食物喜好的成長階段,父...

感冒一定要吃藥才會痊癒? 醫師:能不吃就不吃

感冒一定要吃藥才會痊癒? 醫師:能不吃就不吃

一篇網路文章提到,在美國、加拿大的醫師,看感冒從來不開藥,因為國外的醫生認為感冒藥吃太多,反而會讓身體的抵抗力越來越差;反觀國內只要有感冒的跡象,周遭的人都會要你看醫生、吃藥。到底感冒要不要看醫生、吃藥?台中林新醫院感染科主任翁青筠表示,感冒需不需要吃藥,要看病情狀況才能決定,如果只是普通感冒,能不吃藥就不吃藥,但是病況太嚴重的時候,還是要看醫生,需要吃藥的時候,還是得吃藥。文章指出,當感冒...

科學家:40%癌症由病毒引起 未來有疫苗可預防?

科學家:40%癌症由病毒引起 未來有疫苗可預防?

癌症目前仍然是世界上最大的死亡原因,如果可以根治癌症或是預防,相信是一個很大的幫助。英國每日郵報(Daily Mail)報導,有科學家宣稱有四成的癌症是由病毒所引起,如果可以找到適合的方法,不但可以有效預防癌症,讓癌症不再成為絕症,甚至可以預防癌症的發生。過去的研究發現,大約有10%~20%的癌症是由病毒所引起的,其他都是身體細胞病變的結果,但是透過一次又一次的研究,科學家慢慢發現到有很多的...

保障青少年健康 購買菸品請主動出示證件

保障青少年健康 購買菸品請主動出示證件

為保障青少年健康,菸害防制法第13條規定,「任何人」不得「供應」菸品給未滿18歲青少年,違者依同法第29條規定,可處新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰。北市衛生局健康管理處游麗惠處長表示,依據行政院衛生署國民健康局98年「青少年吸菸行為調查」報告顯示,臺北市青少年取得菸品來源以便利商店與超商最高(50.4%),其次依序為雜貨店與傳統商店(22.4%),檳榔攤(13.9%),其他場所(13.3%)...

被診斷為漸凍人 女士分享居家照護經驗

被診斷為漸凍人 女士分享居家照護經驗

陳銀雪女士在1995年被診斷為漸凍人,在沒有生病之前,她擁有加州中醫師執照並且任教於南灣大學。在校時為學生會會長,畢業之後又被選為校友會會長,致力於中國中醫師與美國中醫師之學術交流,而且活躍於南加州各社團,如園林市婦女會橙縣華人獅子會、台灣同鄉會、南加州華人商會。(圖:陳女與丈夫仍到處旅遊)診斷之後,被醫師告知只能活兩年,那時她的小兒子只有10歲,大兒子剛上加州柏克萊大學一年級,心情低落,拒...

「假」手術治癒病人? 優活解密追蹤 公開假手術真相

「假」手術治癒病人? 優活解密追蹤 公開假手術真相

不動手術身體也可以自然恢復?五十多年前發現,有很多的藥物事實上並沒有功效,但是卻可以幫助病患恢復健康,讓科學家十分傷腦筋,經過深入研究後,發現到有所謂的「安慰劑效應」,也就是說當醫生開出藥物的時候,病患相對地容易相信這個藥物是有效的,因此人的心理會有一種預期心理,認為自己一定會好,然後身體就會自然痊癒。但是網路上流傳一篇文章,說有膝關節炎的人接受安慰型手術(意指在皮膚上切個口,但沒有進行正規...

胃酸過高致胃潰瘍? 醫師:主要是胃幽門桿菌引起

胃酸過高致胃潰瘍? 醫師:主要是胃幽門桿菌引起

常有人誤以為,造成胃潰瘍的原因主要是胃黏液的分泌、胃細胞的再生能力不足,甚至是胃酸分泌過多,藥物、食物的刺激導致胃壁受到侵蝕,而形成表面組織損傷。台北慈濟醫院肝膽腸胃科主任蕭宗賢醫師表示,產生胃潰瘍的原因,主要是一種叫做胃幽門螺旋桿菌的病菌所導致,並不全是胃酸所引起。蕭宗賢主任表示,其實造成胃潰瘍有三種原因,最主要是由胃幽門螺旋桿菌所造成,胃幽門螺旋桿菌會在胃部繁殖、發炎造成胃潰瘍,第二是由...

未婚者死於癌症多於已婚? 另一半支持可能是關鍵

未婚者死於癌症多於已婚? 另一半支持可能是關鍵

婚姻狀況真的會影響一個人的健康嗎?先前美國研究認為,已婚人士在心臟手術後的存活率高於未婚者,而現在英國每日郵報(DaliyMail)的報導指出,挪威的科學家統計了44萬名罹患癌症的男女後發現,未婚的人癌症死亡率比已婚的人還要高出將近兩倍。挪威的科學家統計44萬名罹患癌症的男女後發現,在1970年時候,單身的男性癌症患者只有比已婚的還要多出18%的死亡率,但是到了2007年的時候,單身的男性癌...

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