特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:

自卑的人容易變老? 不會變老但恐罹癌

自卑的人容易變老? 不會變老但恐罹癌

有網路文章指稱,經常處在自卑情緒的人,會讓大腦皮層長期處於抑制狀態,中樞系統麻木,使人的生理過程發生改變,出現各種病症,進而讓人衰老。台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾醫師表示,自卑是一種情緒,每個人有不同的人格特質,目前還沒有明確的研究報告指出任何一種人格特質是導致衰老的原因。陳益乾醫師表示,若是常常感到自卑的人,可能會有些人格特質,如害羞、孤僻、退縮、較不能適應環境等表現。但人有多種人格向...

影音/空氣細懸浮微粒嚴重 恐傷心肺、致氣喘

影音/空氣細懸浮微粒嚴重 恐傷心肺、致氣喘

高雄市的天空一片霧濛濛,能見度很差,就連地標、85大樓也看不清楚,加上汽機車排放的廢氣,嚴重影響空氣品質,很多機車騎士們、都養成戴口罩的習慣。南台灣的空氣品質,真的這麼糟糕嗎?根據環保署委託台大職業工業衛生研究所的研究發現,台灣在民國95到97年期間,當日「細懸浮微粒」瞬間最高濃度,北部地區,每立方米為72微克;其次是中部地區,有95.5微克;濃度最高的高屏地區,有133.9微克,比美國平均...

足夠的醫療協助 有效減少毒品問題

足夠的醫療協助 有效減少毒品問題

臺灣毒品問題一直持續,近來新興毒品的增加,以及青少年毒品使用的氾濫現象,已成為社會重視的議題。在對毒品問題因應及控制方法仍以處罰為主,以醫療方式幫助毒品使用者雖然是社會能接受方式,但是因為經費及人力投入不足,加上健保並未將藥癮納入保險給付限制,實際醫療上所提供的治療幫助並未落實執行。在2005年,因為毒品注射使用者之間愛滋病毒傳染大流行,政府推動毒品病患愛滋減害計劃,計劃中包含擴大篩檢、衛教...

肺功能檢查要注意 勿吸煙、喝咖啡

肺功能檢查要注意 勿吸煙、喝咖啡

台中林新醫院胸腔內科鄭世文醫師指出,呼吸系統包括鼻腔、咽喉、氣管支氣管、肺泡管、肺泡囊、以及肺泡。肺功能對於肺部疾病是一有用且常用的工具,在臨床上常被低估,除了此檢查較不具特異性之外,也因為臨床醫師對於此檢查不熟悉的緣故,事實上它相當敏感。肺功能檢查,簡單說就是透過儀器測量肺部功能來「定量」呼吸系統的異常,常見包括測量空氣進出身體的流速、流量、壓力變化、肺容量、吸吐氣分子濃度變化 (肺擴散功...

進補「鍋物」正夯 當心驚人熱量補過頭!

進補「鍋物」正夯 當心驚人熱量補過頭!

經過了炎炎的夏日終於來到氣候漸涼的秋天,想必大家一定想為自己身體補一補吧!於是薑母鴨、羊肉爐、麻辣火鍋的人潮漸漸多了。固然夏天讓我們胃口變少,又吃了好多冰品,覺得自己的身體變虛,希望能藉由吃些補品來改變體質,但要注意的是不要為了補身體卻肥了身材! 可能大家會說只是吃個薑母鴨,有這麼嚴重嗎?其實現在商家所賣的薑母鴨或是羊肉爐都已偏向火鍋式;也就是除了鴨肉還有各式火鍋料,再加上使用麻油...

志工陪同進行愛滋二次篩檢 有效縮短5倍延遲治療時間

志工陪同進行愛滋二次篩檢 有效縮短5倍延遲治療時間

新北市政府衛生局提供同志社群匿名篩檢服務後,更與臺灣露德協會合作推出由同儕感染者志工陪同匿篩陽性者進行第2次匿篩,並進而接受西方墨點法的確認檢查,使得延遲診斷時間由以往的29.4天縮短到5.5天。除讓個案儘早接受治療,更能避免愛滋病感染擴大。「請問,我可以再去別的地方做一次匿篩嗎?」這是衛生局同仁於愛滋匿名篩檢專線電話中,常聽到的一句不起眼、略帶不信任,但卻代表當事人內心憂慮的話。不過,這也...

請多留意腰圍! 腹部脂肪過多,恐使卵巢癌加速病變

請多留意腰圍! 腹部脂肪過多,恐使卵巢癌加速病變

卵巢癌是目前婦女癌症當中,最致命的一種癌症,這是因為卵巢癌通常沒有明顯的徵狀,所以診斷出來的時候已經是晚期了。美國芝加哥研究人員發現,卵巢癌之所以能夠迅速地發展,最重要的原因就是腹部當中的脂肪,會讓細胞快速繁殖增生。研究人員表示,這是一個不得了的發現,因為如果可以確定腹部的脂肪會促進癌細胞的增生,那麼就可以研發相關的藥物來治療,提高卵巢癌的存活率。(圖片右邊是腹部脂肪細胞染色的結果,翻攝自D...

遛狗不浪費時間 反而讓主人更健康

遛狗不浪費時間 反而讓主人更健康

美國研究指出,和狗狗一起散步,不只有助於你維持體適能與健康體重,也可以幫助遠離高血壓和高膽固醇。喬治華盛頓大學醫學院的研究碩士人員Cindy Lentino表示,討厭遛狗的主人將會錯過獲得健康的大好機會,研究人員更指出,每天遛狗30分鐘,可以讓體力與活力更充沛。Cindy Lentino表示,這項研究共有916個健康成人參與,約四分之三是女性,平均年齡為40歲,其中有380位沒有養狗,399...

喝泡太久的茶容易導致腎衰竭? 優活南北搜查大解密

喝泡太久的茶容易導致腎衰竭? 優活南北搜查大解密

台灣有很多人愛喝茶,尤其逢年過節大家更是會聚在一起泡茶聊天,且越來越多研究說喝茶可養生,歐洲營養學期刊發表研究論文指出,茶不但可解身體的渴,還具有預防心臟病以及癌症的功用。茶的好處似乎不少,但網路上卻有一篇文章說喝泡太久的茶會導致腎衰竭,究竟是真是假?優活深入調查,除了訪問醫師,還找到泡茶冠軍的達人。優活大解密:(http://www.uho.com.tw/rorw.asp?year=201...

進口軟絲、墨魚驗出致癌甲醛! 清洗、徹底煮熟可去除

進口軟絲、墨魚驗出致癌甲醛! 清洗、徹底煮熟可去除

衛生署食品藥物管理局公布最新一批海關攔查不合格食品名單,結果發現來自菲律賓的冷凍軟絲,以及印尼的冷藏墨魚,都驗出有甲醛殘留,分別驗出10.8ppm以及15.5ppm甲醛含量,疑似保存不良所致。專家提醒,甲醛可溶於水中,所以用水清洗有助去除甲醛,此外,烹煮時的熱力也可助去除甲醛,因此應徹底煮熟食物,並掀蓋、打開抽油煙機。根據行政院衛生署網站表示,甲醛已被國際癌症研究機構(IARC)分類為第一級...

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