很多家庭到了過年的時候，都會準備出遊的計畫，可是往往出遊回來，不但沒有讓自己心情或精神更好，反而會有一種累到快趴的感覺。台大醫院衛教文章表示，一般來說，旅遊應該是悠閒的，怎麼會是壓力呢？但其實過年期間交通阻塞、寸步難行，想到為了旅遊行程的安排就已經手忙腳亂了，沒想到出發旅遊後，發覺是一場惡夢，猛按喇叭也沒用，旅遊景點人又多，什麼都要排隊，對心情不好或沒耐心的人而言，可是最大的折磨。（圖片為瑞...

很多上班族或是學生，在開工的第一天都會產生Blue Monday的狀況，根據維基百科的說法，「藍色星期一」是指人類在星期一總會感到特別憂鬱，心情亦比較低落。這大概是因為星期一是每週假期過後的第一個工作天。在這天人們要收拾之前假日的愉悅心情，重新面對工作接受壓力，故此一些比較眷戀假日的人，就會覺得星期一相當難過。（圖片為示意圖，攝影／林又旻。）根據台大醫院的衛教文章指出，為了調適放假之後的工作...

通常長假結束之後，伴隨而來的就是工作的無力感，所以需要在還沒有正式上班的時候，就要讓自己收心。有一家醫學中心曾表示，春節後的門診病患通常都是以疲勞倦怠居多，高達8成以上，再來就是注意力不集中，這也佔了7成，疏離和厭煩的感覺則是了5成以上。（圖片為黃金博物館第五礦坑的參觀門票，攝影／林又旻。）台大醫院的衛教文章指出，休假後許多人會出現「收假症候群」，無法從休假狀態回復到平常的生活狀態，因此醫師...

很多人提到氣功的時候，總是會想到武術的或是太極拳等，但是這些都可以說是氣功的一部份而已。到底什麼是氣功呢，在維基百科上面的說法是：氣功是透過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息、調形、調心），進而鍛煉自己的方法，然後達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的。維基百科上面還解釋，氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調...

現在的上班族，每天至少工作8、9個小時，有時候甚至需要把工作帶回家，整天敢進度、敢報告、拼業績等，一定會累積很多的壓力，要怎麼樣抒解龐大的工作壓力呢？很多人會選擇打電動、吃東西、看電視、出去玩等休閒活動，但是通常這樣的方式，只是暫時的放鬆，等到回到現實的時候，更容易產生壓力，無法真正達到紓壓的目的，因此有些科學家研究發現，透過冥想與運動兩種方式，可以更容易放鬆、抒解壓力。（圖片說明：冥想的時...

其實過年的時間，對上班族可以說是一個難得的假期，這也就是說有一段完整的時間可以好好規劃自己的未來，思考下一步的行動。其實在國內外有很多的名人都會利用一段完整的時間，讓自己好好思考自己未來的路，最有名的就是微軟的創辦人比爾蓋茲，據說他每一年都要播出兩週的時間，在沒有任何外在的資訊干擾下，去思考自己還有微軟的未來，雖然上班族沒有這麼長的時間可以使用，但是卻可以利用過年這一個多禮拜的時間，好好去思...

很多人一放假就會犯了一個壞毛病，那就是生活作息不正常；特別是春節過年，很多家庭都會打麻將、玩牌、打電動等，而且通常一玩就是通宵，很容易把自己的身體給搞壞，而這樣的行為還有一個不好的結果，那就是等到正常上班的時候，反而會倍感痛苦，不但身體無法負荷，連心理上都會懶懶的、缺少上班的衝勁。（圖片是侯硐正在睡覺的貓咪，攝影／林又旻。）在中醫的理論當中提到，晚上11點開始是保養肝膽的時間，所以給予充分的...

今年的春節假期總共有9天，可以說是非常地長，在這段長假當中，如果沒有準備好休假的心情，就會感覺到很快假期就過完了，等到要上班的時候，會覺得非常地累，所以在假期一開始的時候，一定要開始有準備休假的心情。（圖片為平溪線火車車廂，攝影／林又旻。）什麼是準備休假的心情呢，最重要的就是要先放下工作，很多人在休假的時候老是想著工作，等到工作的時候才在想要休假，所以在假期的開始，就要先讓自己處在假期當中，...

流感疫情持續升溫，自去年七月到現在，全國累計600人染病，其中超過20例不幸死亡，春節南來北往更可能造成流感大流行。罹患流感比較容易發生危險的族群，除了老人小孩，孕婦也是其中之一，許多媽媽擔心服藥會影響寶寶，而故意不吃藥，這樣反而會帶來更大的風險。 臺北慈濟醫院婦產部許耀仁醫師表示，一般的感冒通常只是短暫發燒、打噴嚏、鼻塞、咳嗽，幾天就沒事了。但是流感常會有高燒、倦怠、頭痛、肌肉痠痛、食欲不...

很多高血壓病人因腎臟出問題來就診，都是很好奇「原來高血壓和腎臟病有關係」？答案是肯定的。阮綜合醫院腎臟內科紀文哲副主任說，影響血壓的高低是綜合許多因素，如交感神經系統與周邊血管阻力、鈉鹽滯留與血管內液體容積、腎素荷爾蒙等失調的共同作用結果。其中腎臟對鈉鹽的排泄管控與腎素荷爾蒙的調節對血壓有舉足輕重的地位。根據統計，近90％的洗腎前夕病人有高血壓，所以高血壓也是腎臟科領域中一項重要的環節。紀文...