在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
台上的表演很精采，品瑄目不轉睛看著，不過卻沒辦法跟台上的大哥大姊一起演戲，就連鼓掌的力氣也沒有。來到教會感受耶誕氣氛，看得出品瑄來很開心，她說想要出去看看耶誕樹，卻沒辦法自己伸手拿下樹上的禮物。原來今年16歲的品瑄罹患了罕見疾病，去年11月，出現頭痛、全身癱軟的症狀，以為只是一般的感冒，沒想到幾天之後不僅病情沒有好轉，手腳漸漸沒有力氣，甚至一度傳出病危。醫師研判，可能是感冒病毒侵害神經鞘，必...
氣象局發佈低溫特報後，這幾天氣溫也持續下探，實在是吃麻辣鍋的好時節，許多人靠著吃辣來暖和身體，不過根據腸胃科門診醫師表示，這幾天因為腸胃炎上門求診的民眾也增加了，醫師表示，如果把麻辣鍋當晚餐，辣油在腸胃停留一晚，被吸收後，往往會引發接下來幾天的腹瀉和胃食道逆流，所以醫師建議不妨在吃完麻辣鍋後喝點麥片，吸收辣椒素，也減輕吃麻辣鍋的不適感。許多人儘管是屬於腸胃敏感者，但是冬天一到天氣一冷，朋友約...
根據疾管局網站表示，巴西衛生部於近期公布擴大該國東南部São Paulo、Paraná、Santa Catarina及Rio Grande do Sul等四個州，為具有感染黃熱病風險區域，建議行前接種黃熱病疫苗，台灣衛生署疾病管制局提醒，黃熱病係透過蚊子叮咬而傳播，常發生於撒哈拉沙漠以南的非洲及南美地區，呼籲計畫前往有感染風險地區的旅客，應於行前十天完成接種黃熱病...
根據衛生署統計，台灣沿海地區氣喘兒居亞洲之冠，其中9O%過敏起因於塵蟎所引發，塵蟎過敏的症狀常有習慣性清晨打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽；過敏性鼻炎、氣喘過敏性結膜炎及異位性皮膚炎等，榮總醫院也指出，台灣居家環境檢測中有塵蟎機率高達90％，因此台中榮總研發部研發「塵蟎快速檢測試劑」，利用5～10分鐘即可檢測出家中三種塵蟎是否過...
Lamigo 桃猿隊25日收假，26日前往壢新醫院進行年度體檢，檢查內容深入，骨質、血液超音波、胃鏡大腸鏡都只不過是基本檢測，不過總教練洪一中只進行一般項目的檢測，他說，「我怕痛！」（圖：陳冠任體檢；桃猿隊提供）壢新醫院尊爵健康中心提供的健康檢查非常全面，不過基本的身高、體重、視力、聽力、血壓測量、尿液檢查、血液檢查、心電圖、胸部X光等等，執行完也要花不少時間，更別說血液超音波、腸胃鏡等，因...
最近寒流一波波來襲，醫院泌尿科湧進不少小便不順或排尿有問題的病患，署立彰化醫院泌尿科林易霆醫師表示，氣候寒冷易導致血管收縮，讓體內多餘的水分無法藉由汗水排出，只能夠靠尿液排除，但也因為如此，讓原本已經排尿困難的攝護腺肥大病患，病狀更加嚴重，造成病人及家屬的困擾！林易霆醫師解釋，攝護腺肥大患者的病情容易在冬天更加嚴重，主要是因為冬天時全身血管收縮，體內水份無法透過汗腺排除，於是尿液就成為最主要...
媽媽生產相當辛苦，產後調理身體很重要，如何慎選護理機構也須注意；建國百年及龍年的到來，這2年不但結婚的人變多，連生小孩的人都大幅增加。依據內政部社會司資料顯示，北市累計至今年10月底出生嬰兒計2萬0,376人、占全國總出生登記人口數之12.78％，較去年同期增加36.57％，而臺北市出生人數增加的比例更為全國的2.29倍。我國婦女產後特有的「坐月子」習俗，在社會結構從大家庭轉變為核心家庭後，...
為能有效提供糖尿病患者正確對抗糖尿病作戰方式，北投區健康服務中心成立「唭哩岸甜蜜俱樂部」糖尿病友支持團體，藉由一系列完整有組織的課程介入，主動出擊使不穩定的血糖值能得到穩定控制。（圖片來源：國健局）參加糖尿病友團體前體重過重及肥胖者有56人，經過3～6個月的課程，48人體重減輕，減輕2公斤以上者有37人，其中3人減重達6公斤，並獲得個人組減重競賽獎；另有一位獲得模範糖友獎的成員，原來糖化血色...
好聽的音樂不只是人們喜歡聽，連小狗也愛聽。最近有一段名為《Golden Loves Guitar！！》的影片在網路上爆紅，因為影片中的黃金獵犬不但會隨著音樂搖頭晃腦，當主人的吉他聲音停下來的時候，還會露出不愉快的表情。（圖片翻攝自Youtube，為報導中的黃金獵犬。）其實這段影片上傳到YouTube不到4天的時間，就累積了近百萬的點閱次數，引起許多網友的熱烈討論；透過影片可以看到這隻黃金獵犬...
即將要年近半百的阿湯哥，不只身體健壯，在今年12月又演出最新一集「不可能的任務」，不但勇猛依舊，膽識絲毫不減，還被眼尖的粉絲發現，阿湯哥臉上的皺紋似乎也變少了，根據美國八卦雜誌爆料，其實阿湯哥是偷偷去做了微整形，找來巴西整形教父為他注射肉毒桿菌還打了玻尿酸，來抹去歲月的痕跡。（照片翻攝自電影宣傳海報）將阿湯哥這個月最新的電影「不可能的任務：鬼影行動」宣傳海報拿來與阿湯哥25年前拍攝「捍衛戰士...
