當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
2012年總統大選在兩天前順利結束，沒有任何選後暴動或是暴力事件，可見台灣的民主越來越成熟，但是也因為很多人過度關注選舉，結果造成一些身心上的困擾，像是有人因為憋尿太久，結果導致尿道炎，也有人是因為支持的候選人落選了，結果心理上面很鬱悶，導致吃不好也睡不好，影響工作情緒。高雄市衛生局指出，如果民眾在選前因為擔心選情而出現情緒波動、焦躁易怒，選後也可能會因支持黨派的勝敗而出現「選舉症候群」。（...
攝護腺癌是男性專屬的疾病，然而近1～2年來，每年新診斷病例超過3500人，十年內攝護腺癌的成長率更是超過100％，由於發生率不斷攀升，已經引起各界關注。但彰化基督教醫院泌尿科主任張進寶表示，攝護腺癌是治癒率較高的癌症，病程的進展相較於其他癌症是非常緩慢的，只要積極接受治療，康復的機率非常高。張進寶主任分享案例，一名未滿70歲的余先生10年前入院時，確診罹患攝護腺癌，由於無法藉由手術將腫瘤完全...
一名十四歲男孩因高燒六天就醫，血液檢驗數值異常飆高，經血液細菌培養及電腦斷層檢查後，發現這名男童的肝臟部位遭克雷氏肺炎菌感染，引發肝膿瘍，大千醫院啟動多科整合機制，安排小兒科、小兒外科、肝膽腸胃科、感染科同時會診，以男童最適合的方式進行引流，免除男童開刀危機。（圖：治療中：放置2支引流管，引流出1200CC的膿瘍）14歲的鍾性少年曾因早產的問題，在出生時因呼吸窘迫接受氣管插管及呼吸器治療，長...
時至寒冬，為心血管疾病主要發病時節。此時氣溫下降、造成週邊血管收縮，因而全身血壓上升。而冬天血液循環變差，對於一些本來就有心血管疾病的病人，這些疾病 發生的機率相對提高很多。而冬天許多國人崇尚進補大魚大肉，這些高油脂高熱量高鹽分的食物，在快速且大量的攝取進體內反而對身體不見得有幫助。冬天洗個熱呼呼的溫泉，可以放鬆全身肌肉，促進血液循環，但已知有心臟病的患者可以泡溫泉嗎？亞東醫院心臟血管內科黃...
署立台南醫院骨科主任楊哲忠表示，曾從事滑雪、網球、藍球、足球…等運動，受傷過或騎機車及走路跌倒過，其中騎機車招逢車禍碰撞，因屈膝的關係，易造成後十字韌斷裂。常有如下症狀：上下樓梯不穩，走路時無力感及跑步時無法減速或急轉彎等症狀。自覺症狀：無法走遠路及屈膝時無法超過60度，或作蹲跳及跪的動作會覺得很不舒適，甚至會痛。楊哲忠主任說，十字韌帶很重要，斷裂後不會再修補，年輕時斷裂不作處理，不穩固的膝...
每逢年終歲末之時，家家戶戶總是忙著張燈結綵歡慶新年的到來，同時會大費周章地準備象徵年節團圓的美食佳餚及活動，不外乎是年菜、團圓火鍋、年糕以及談天說地的各式零嘴等食材。奇美醫學中心營養科營養師賴春宏說，然而，年節飲食內容不僅高油、高糖以及高鈉，而且過年期間大部分民眾生活作息不正常加上太多的靜態活動，無論對一般人或患有心血管、糖尿病以及痛風疾病的朋友，皆會造成身體過多的負擔。因此，奇美醫學中心營...
缺乏運動是心臟血管疾病和腦中風等慢性病的主要危險因子，國民健康局99年「健康行為危險因子監測系統調查」針對全國15歲以上有專職工作的員工進行調查，以一週運動需達150分鐘的標準來看，近8成（77.2％）員工運動不足，其中多達35.6％的員工表示完全沒有運動。因此將運動習慣導入生活中，帶動持續性與規律性的運動風潮，是健康享「瘦」的主要方針。從事電腦軟體研發的陳先生，換季時突然發現自己的褲子扣不...
第十三屆正副總統大選、立委選舉結果揭曉，想必是幾家歡樂幾家愁的局面。精神科醫師表示，就心理層次來說，選舉對人們有著重要意義，甚至會讓人產生緊密的依附感，有些人藉著選舉過程的參與、政見發表會及造勢活動的熱情，或是收看政論節目，彷彿擺脫或舒緩了平日的負面情緒。究竟什麼是「選舉症候群」？臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師劉又銘解釋，出現的症狀會因人而異，簡單來說是在大選這些興奮、失落、緊張等複...
中華民國第十三任總統、副總統大選投票結果揭曉，由國民黨籍候選人馬英九、吳敦義以689萬1千139票（51.6024％）當選，而民進黨籍候選人蔡英文、蘇嘉全則是以609萬3千578票（45.6301％）落敗。對此，蔡英文知悉結果後向支持群眾發表演說（見圖，翻攝自民視新聞），除了承認敗選外，蔡英文也宣布辭去黨主席一職，支持群眾搖旗吶喊為她加油，蔡英文一度哽咽中斷發言。蔡英文在演說一開始就提到，她...
這隻來自美國加州的貓咪，身上的花紋跟豹很像，這麼特別的貓咪，牠的總身長有19英呎（大約48公分），最近甚至打破了金氏世界紀錄成為世界上最長的貓咪，擊敗過去的紀錄保持者2.5公分，牠的主人Debby在三年前飼養牠，並表示聽聞這消息真的非常開心，也感到十分驕傲。（照片翻攝自英國每日郵報）這隻貓咪的名字為「Trouble（麻煩）」，是一隻非洲藪貓和一般家貓的混種，是一種被稱作Savannah品種的...
