在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
大蒜的營養價值很高，那麼該如額選購大蒜呢？《優活健康網》特選此篇，提醒民眾選購大蒜時，宜挑選蒜瓣大片、潔白完整、結實堅硬者為佳。應避免買到發芽、枯萎或外皮呈茶色者。清洗前，建議先將大蒜撥成片狀後，先沖去最外層的泥沙灰塵，接著於流水中反覆沖洗備用。
一般人認為，中年危機較多發生在45～65歲之間的成年人，這個階段也是人生最後的黃金時期，但事實上35歲也容易產生危機。矽谷投資人、Google前設計者吳軍於《富足》一書中，分享「身心富足」的方法，包括理解規律、正確決策、做事方法⋯⋯等，當你對人生有全新領悟，知識層次得到提升，決策和判斷力更精準時，就會慢慢富足起來。以下為原書摘文：
當公務員的莊小姐，目前懷孕七個多月，因為生產完想要親自餵母乳，又不放心把孩子交給保母照顧，因此產後打算申請育嬰假。和莊小姐一樣，想在龍年生小BABY的公務員還真不少，就以台北市政府社會局來說，員工大約一千四百人，最近一年就有76個嬰兒出生，是市府生育率最高的局處單位。今年龍年，預估生育率會再提高，育嬰留職停薪者也可望再增加。根據銓敘部統計，全國27萬公務員中，民國98年申請留職停薪人數，只有...
日前網友在臉書上PO文警告，西門町又出現不明人士以針刺路人，甚至有人因此罹患愛滋病的消息。對此，雖然台北市衛生局疾管處已經證實這可能只是網路謠言，但不免有民眾疑惑，如果被沾有愛滋病感染者血液的針刺到，真的會因此感染愛滋病嗎？台北慈濟醫院感染管制中心主任楊慶輝指出，一般而言愛滋病傳染的途徑大多是經由不安全性行為及輸血，被針刺或不小心碰到愛滋病感染者的血液，因此罹患愛滋病的機率為千分之三，臨床上...
中視《綜藝大本營》昨（6）日舉行春節過後的首次錄影，主持人曾國城因除夕夜當晚和孩子在戶外放煙火長達半小時而染上重感冒，他說整個過年都在擤鼻涕，之後為了補充體力還去吊了點滴，工作滿檔的他初五就開工了。此外，城城前幾天打籃球眼角不小心受傷，當場見紅，直到昨天，左眼眼角還帶著紅腫因而沒法戴隱形眼鏡，只好戴眼鏡上陣錄影。另一主持人庹宗康則利用春節假期好好思考該為寶貝兒子取什麼名字，笑稱為了取名真的壓...
婦癌患者（包括乳癌、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等）約有30～40％發生於停經前後階段，且癌症的相關治療如手術、化學治療及放射線治療等亦會進一步傷害卵巢，使停經的年齡提早，故面對停經階段的更年期症狀患者，其數量比想像的要來的多；但由於大多數患者皆憂慮更年期症狀標準治療賀爾蒙補充療法對其本身癌症的不良反應，故大多數患者選擇沉默以對，希望忍一忍就過去了；其實有更好的解決方案。阮綜合醫院婦產科廖正...
三十多歲的吳小姐，洗腎約一年之後，因為心跳緩慢、四肢麻痺，緊急送到急診，經血抽檢查她的血中的鉀離子是一般人的兩倍高，雖然一時控制住，但之後的幾次抽血，血中鉀離子仍然偏高。 經過連串抽絲剝繭，原來吳小姐有喝綠茶的習慣，幾乎每天都以茶代白開水，一直無法解決的體內鉀離子過高，其實是綠茶引起的。阮綜合醫院腎臟科內科部副主任紀文哲醫師說，綠茶對於正常人，算是健康飲品。因為綠茶中含有豐富的茶多酚，可以抗...
外耳道異物入侵無奇不有！一位四十九歲的婦女因左耳刺癢求診，赫然發現一隻小蜘蛛並在耳道內已結成網。台中市澄清醫院中港院區耳鼻喉科主任劉博仁表示，小蜘蛛在耳道內結網的情形的確罕見，呼籲民眾如感覺耳道不舒服，一定要尋求專科醫師檢查，不要隨意去掏挖。（圖：小蜘蛛侵入耳道結網）劉博仁主任表示，這隻約0.3公分大的小蜘蛛已經在耳道內結網，小小的蜘蛛網在耳道內張開來，看起來滿神奇的，小蜘蛛「住進」耳道應該...
一位50多歲的男性背痛好久，以為是工作導致肌肉酸痛，並不以為意，沒想到有天上班突然下半身癱瘓，緊急送到成大醫院，醫師替他做X光檢查，才發現他的骨盆與脊椎骨已經被嚴重侵蝕，進一步抽血、骨髓檢驗，才確定這名病患罹患的是多發性骨髓癌。成大醫院血液腫瘤科陳雅萍醫師解釋，多發性骨髓癌是一種由漿細胞異常增生所產生的癌症，這種癌症會刺激蝕骨細胞增加，成骨細胞功能下降，骨骼不斷被侵蝕掉而引起疼痛，最後甚至會...
台南高工一位三年級的學生鄭絢陽，因除夕當天到親戚家圍爐，恰巧隔壁一名鄰居婦人突然昏倒，沒有心跳，一群人手忙腳亂，鄭絢陽同學當下學以致用，憑藉著他自己兩年前在學校上過一堂心肺復甦術(CPR)，緊急為婦人急救，三分鐘後婦人慢慢恢復微弱的脈搏，成功將婦人從鬼門關前救回。還好鄭絢陽同學在救護車趕到之前，第一時間施做CPR，再交由救護人員接手、送醫，婦人後轉送到加護病房進行治療，住院五天即出院，連醫生...
日前優活健康網報導一名網友在臉書上發文，說年輕人常去的西門町又發生不明人士以針刺致使他人罹患愛滋病的事件，貼文引起其他網友的討論及轉載。對此，記者今天求證台北市政府衛生局疾病管制處表示，近期內並未接獲類似個案的通報，推測這則動態消息應屬網路謠言。而該名網友也在事件報導後，將動態刪除。（圖為日前被討論及轉載的動態，現已被刪除／翻攝自臉書）台北市政府疾病管制處副處長林國甯指出，一般愛滋病個案通報...
在雙薪家庭的現代社會裡，父母因為經濟壓力，把小朋友託給保母照顧，等到下班後再接小朋友回家，但根據英國每日郵報研究指出，如果在學齡前的兒童擁有較多母愛及親情的愛時，對學習力甚至是智力都有莫大的幫助，也就是說小時候由媽媽或爸爸照顧的兒童，未來會頭好壯壯且比較聰明。根據兒童精神科醫生，同時也是華盛頓大學聖路易斯醫學院的神經科教授Joan L. Luby研究發現適齡兒童，早期若由母親哺育，是擁有有較...
