特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。

關愛自己、從心出發 到超商檢測心情溫度!

關愛自己、從心出發 到超商檢測心情溫度!

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)依衛生署推估5%~10%的憂鬱症盛行率來看,臺南市至少有近93,500人正為憂鬱症所苦,因此台南市衛生局製發「關愛自己,從心出發」宣導單張,即日起在臺南市的7-11(共420家)及全家(共150家)便利超商的開放架上都能方便取得,單張裡簡介裡包括台南市的精神科醫院、精神科診所、免費心理諮商駐點服務、認識憂鬱症、什麼是珍愛生命守門人及諮詢專線等,希望民眾有憂鬱...

樂公益/捐熱血送愛心 救治寶貴生命

樂公益/捐熱血送愛心 救治寶貴生命

(優活健康網新聞部/綜合報導)每年暑假期間多是血荒期,為了讓病患有足夠的血庫後援,衛生署台南醫院特於101年8月10日(星期五)13時至18時,在中山路前庭健康廣場,與台南捐血中心合作辦理「捐熱血、送愛心」捐血活動,呼籲民眾發揮愛心,共同挽起衣袖,慷慨捐熱血,醫院同仁,也以身作則,大家一起踴躍捐血,救治寶貴生命,共同響應此一有意義活動。為鼓勵民眾踴躍參與捐血活動,捐血中心特別準備萬用包,醫院...

心障孩子溫馨感謝 一同歡慶八八節

心障孩子溫馨感謝 一同歡慶八八節

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)第一社福基金會於今日舉辦「老爸爸的溫馨派對」,15位中重度的心智障礙成人在教保員協助下,突破障礙用自己的方式,感謝高齡的父親長年養育之恩。這群父親平均年齡76歲,加起來已破千歲,一般父親到孩子成年即可卸下照顧重擔,這群父親仍需亦步亦趨地照料孩子,孩子儘管受限於口語或肢體困難,為了當天能讓爸爸開心紛紛苦練,為爸爸奉茶、按摩搥背、唱父親節的歌,來表達對爸爸的感謝...

人口老化嚴重 長者「雲端照護」成趨勢

人口老化嚴重 長者「雲端照護」成趨勢

(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)根據資料顯示,台灣人口老化的速度已經達到巔峰,因此對長者的生活照護也更顯重要。不過,目前家庭型態多屬於小家庭,且夫妻雙薪皆要工作,兒女出門在外打拼,家中長者的生活起居甚至是人身安全可能會被忽略。因此,由衛生署遠距照護中心及台北醫學大學附設醫院,率領科技業者及學校單位,共同成立「銀雲照護聯盟」,透過最新雲端技術,讓子女時時刻刻都能掌握家中長輩的身體狀況,而雲端...

吃冰消暑?!一週最好不要超過二次

吃冰消暑?!一週最好不要超過二次

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)今年夏天特別熱,又適逢暑假,各式冰品賣得嚇嚇叫,台南市立醫院與社團法人台南市秀傳之友會為慶祝父親節特別舉辦「爸爸消暑呷剉冰」比賽活動,除了前三名可得獎金外,現場也免費提供500份冰品,吸引許多民眾前往。不過台南市立醫院也表示,吃冰比賽純屬趣味,讓爸爸們紓壓,民眾夏日吃冰還是該適可而止,一週最好不要超過二次。比賽最後由35秒吃完冰品的年輕爸爸得到冠軍,也有高齡...

白衣天使關懷 街友患者心感激

白衣天使關懷 街友患者心感激

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)余伯伯是位年近7旬的街友,七月底因腹痛問題住進聖馬爾定醫院,年事已高且無家屬陪伴的伯伯,孤苦的躺在病床上,因長期流浪在外,蓬頭垢面身上異味刺鼻,再加上身體不適,更顯得余伯伯狼狽不堪。 而在聖馬爾定醫院80病房護理站有五位善良的白衣天使,願意犧牲下班休息時間,默默的前往余伯伯的病房,不僅替他洗去身上因流浪造成的髒污,刮去滿臉雜亂無章的鬍渣,更用熱情與...

不忘健檢目的 出現異常應及時就醫

不忘健檢目的 出現異常應及時就醫

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)2年多前,柯先生響應衛生局大力推動的癌症篩檢,卻在發現糞便潛血檢查異常時,鐵齒認為自己不會有問題,期間更不論工作人員打多少次電話,甚至登門拜訪,甚至幫柯先生預約好大腸鏡檢時間等,柯先生就是不願意到醫院進一步進行內視鏡檢查,即使至症狀出現時,也堅持不治療,後留下3個未成年的孩子和他的妻子,前來告別式致意的人無不潸然淚下。 根據衛生署國民健康局指出,在台灣地區,...

年輕人 你的腦袋開始不靈光了嗎?

年輕人 你的腦袋開始不靈光了嗎?

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)你是年輕人嗎?小心你的腦袋也有初老症!就像電視劇裡面說的:舊的忘不了,新的記不住;總是把「重要的東西」放在「重要的地方」,然後徹底忘記那個「重要的地方」;枕頭、電腦旁邊,出現一堆提神醒腦藥方?如果你也是這樣,你的腦袋可能已經提早老化了。根據「2012全台上班族腦年齡大調查」,5成2的上班族每天工作9小時以上,透過腦年齡測驗,這群平均年齡26.9歲、每天「加班...

肺炎真會要人命?優活破解錯誤迷思!

肺炎真會要人命?優活破解錯誤迷思!

(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)藝人大炳(余炳賢)正值壯年,竟然因肺炎辭世,讓民眾感到不可思議!究竟肺炎是如何造成的?哪個族群比較容易罹患肺炎?得到肺炎就等於離死亡不遠了嗎?許多問題成為大眾的疑問及迷思。對此,專業胸腔內科醫師表示,肺炎主要是因為細菌及病毒侵犯到肺部,產生發炎的現象,其中又以細菌感染為較典型的肺炎。典型肺炎好犯於兒童及老人,因此建議這兩個族群要施打肺炎鏈球菌疫苗;病毒感染的...

老翁照顧植物人妻 不離不棄動人情

老翁照顧植物人妻 不離不棄動人情

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)今天一大早童綜合醫院沙鹿院區大廳傳來陣陣的音樂聲,原來是為了慶祝父親節舉辦「父親節感恩活動」,邀請音樂志工林朝陽與劉淑昭夫妻檔表演薩克斯風,為民眾帶來了悅耳美妙的樂聲,聆聽音樂的現場中發現一位鐵漢柔情的先生推著坐在輪椅上妻子前來欣賞,細心的照料植物人妻,讓人看了很感動。林朝陽與劉淑昭老師夫妻檔表演一首又一首的樂曲,都是大家耳熟能詳的歌曲,大家沈浸在幸福的樂聲...

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