當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。
現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)近來民眾購買食品都相當謹慎,市面上的商品都需要政府機關的保證與認可,由於夏季食物當中的細菌易滋生,先前屢傳海鮮、涼麵驗出大腸桿菌,新北市政府衛生局也公布7月份「糕點麵包」抽驗結果,全數合格;檢驗項目包括己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸、丙酸等防腐劑,以及大腸桿菌與大腸桿菌群的衛生標準。新北市衛生局表示,部分糕點、麵包業者為延長產品保存期限,可能添加少量防腐劑,此類...
(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)臺大醫院表示,一名臺灣大學生物化學暨分子生物學研究所助理教授,同時也是臺大醫院醫師林育誼,於本(8)日上午11時許,被發現陳屍在院內八樓研究室中,經搶救仍回天乏術。據了解,林育誼醫師的研究專長在於「抗老蛋白質研究」與「癌症致病機轉與標靶藥物抗藥性研究」。至於林育誼醫師的死亡原因,院方不願意公開說明,僅表示警方已介入處理中。林育誼醫師2008年在美國約翰霍普金...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)新北市不僅有有好山好水,29區的時令蔬果如綠竹筍、筊白筍、番薯等更是全國馳名,此外因新北市65歲以上人口超過34萬3千餘人,比一些縣市的人口還多。為體貼老人家並迎接高齡化的社會,衛生局體貼老人家,特為銀髮族設計一系列在地食材的「銀色新4季 食在好健康」食譜。新北市衛生局局長林雪蓉表示,衛生局特邀請營養專家及廚師,專為銀髮族及慢性病者設計一系列健康食譜,共分春...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)為慶祝一年一度父親節,基於「行善、行孝不能等」的理念,臺中慈濟醫院舉辦這項感恩活動,由中醫部提供以仙茅、當歸等六種中藥草組成的健康足浴包、香椿薄荷茶,邀請醫師攜同父親出席「健康足感心」活動,由於醫療志工對全院同仁的關懷不輸親人,此次也有多位志工與會,接受醫護與行政人員「足浴」、「奉茶」表達對他們的謝意。慶祝一年一度父親節,臺中慈濟醫院八日舉辦「健康足感心」活...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)新北市衛生局指出,一年一度的父親節來了,除了陪父親出去走走、吃大餐、送禮物以外,家中若有行動不便的老人家,可向衛生局申請「長期照顧服務」,給老爸一個安全、健康的喘息的空間,也算是送爸爸一個另類的父親節禮物。出生10月即因黃疸、脖頸癱軟、手肘外張而領有極重度重障(肢、聲語)手冊的小杰,44年來,吃喝拉撒生活大小事,都靠吳爸爸一手包辦。新北市政府衛生局提醒類似的...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)胃食道逆流症的表現千奇百怪,甚至常被人誤以為是心臟疾病就醫,花蓮慈濟醫腸胃功能檢查室主任陳健麟醫師表示,每十人就有二人罹患胃食道逆流症,咽喉不適、胸悶痛、蛀牙、咳嗽等都可能是逆流症的表現,常造成病人就醫困擾,看了很多診才找對醫師。 花蓮慈濟醫院腸胃肝膽內科陳健麟醫師說,許多人在生活中曾經出現過胸口灼熱感,原因就是酸性的胃液從胃裡衝到食道黏膜所造成,這種燒燒、...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)每天都被工作追著跑,生活壓力大到總是讓你喘不過氣嗎?時常感到鬱悶、煩躁的人可要當心了!因為根據英國倫敦大學的一項研究,患輕度精神疾病,如焦慮和憂鬱的人比一般人壽命短。(照片/翻攝自BBC News)科學家研究了十年多以來,在英國68000例因心臟病或癌症等早死的檔案,數據結果顯示,輕度焦慮會提高16%的死亡率,重度的憂慮及焦慮則會高達67%。研究人員表示,雖...
(優活健康網新聞部/綜合報導)均衡營養是每個人都需注意的事情,癌症病友更是不例外,且造成癌症病患死亡的主要原因之一,就是營養不良及體重減輕等常見的營養問題,,因此癌症病患必須要有足夠的營養,才能將身體狀況調整到較佳狀態。癌症病患常會因為腫瘤因素引起身體不適,且接受治療(化療或放療)後引起的副作用或病患心理因素等皆會影響食慾不振的情形,導致病患面臨營養不良的結果,此時營養治療對於癌症患者來說相...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)依據行政院衛生署疾病管制局監測資料顯示,腸病毒疫情每年約自3月下旬開始上升,於5月底至6月中達到高峰後,即緩慢降低,而後於9月份開學後再度出現一波流行。以年齡層分析,患者以5歲以下幼童居多,約佔所有重症病例90%;在死亡病例方面,也以5歲以下幼童最多。人類是腸病毒唯一的傳染來源,主要經由腸胃道(糞-口、水或食物污染)或呼吸道(飛沫、咳嗽或打噴嚏)傳染,亦可經...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)一年一度的父親節到來,除了帶爸爸去吃大餐,慰勞爸爸一直以來的辛苦外,臺東縣衛生署提醒民眾,也要記得重視爸爸的健康,因此相關健康檢查不可少,依據衛生署國民健康局民國98年癌症登記報告指出,男性大腸癌及口腔癌發生率有增加的趨勢,研究資料也顯示,越早發現,存活率也越高,衛生局呼籲大家,為了自己的健康與家人的幸福,一定要定期做身體健康檢查。 目前衛生署補助...