當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）地檢署近日查獲某食品業者涉嫌使用過期或發霉的變質奶粉製成奶類飲品及奶粉販售乙事，宜蘭縣政府衛生局為確保消費者之權益與健康，於8月16、17日動員局所稽查人力20多人，稽查轄內早餐店（含校園附近飲品店）、食品行、雜貨店、超市、藥局及嬰幼兒用品店等共計查察122家，並至工業區販賣機查核，發現涉嫌奶粉計4罐，已請業者當場下架停止販售。針對冠欣食品公司（鮮羊、牛奶及...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為讓民眾就診時，能更清楚了解，就醫過程需注意的事項；基隆市立醫院特別提供「安全就醫時需注意的事項的5個小撇步」讓民眾知道。例如在得知需要做檢查或治療時，可先請醫師說明這項檢查或治療對你得重要性，或是看病時對醫師的指示或解釋不甚了解時，不必擔心發問不好意思，必須詳細地了解，就醫才能有最大的效果。就醫的5個小撇步為：撇步1－安全看病講清楚，而醫師大約會問七種問題...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）暑假放了一大半，許多的青少年在無課業壓力漫長假期，若父母疏於管教或者未安排活動，就容易發生深夜遊蕩、流連網咖、漫畫店、KTV等場所；如此一來不只妨害了青少年身心健康，甚至容易被誘使吸毒、濫用藥物、性交易及性侵害之情事發生。因此淨化青少年暑假期間活動空間，截斷不法犯罪誘惑與連結，提升青少年預防犯罪常識，降低偏差行為是極為重要的。對於青少年提升藥物濫用的預防觀念...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）在人生道路上不可能沒有挫折，有時也許是和父母意見不合發生口角，有時是被公婆埋怨唸東唸西，又也許是和孩子溝通不良產生隔閡。這些不圓滿常使我們感到迷惘、焦慮、沮喪，以至於遺失了快樂的本能，但如果能在每一次衝突的瞬間，轉念想想，不讓負面情緒牽著走，相信更能輕易化解僵局，即使不圓滿也能感到很幸福。心理學的認知理論認為，人的情緒來自人對所遭遇事情的信念、評價、解釋或哲...
作者：趙灌中 醫師大部分的人都看過「六分鐘護一生」的廣告，但妳是否真的了解呢？數據顯示，子宮頸抹片對於防治女性子宮頸癌十分重要，尤其是針對年過三十的輕熟女，國民健康局更提供有免費的篩檢，身為輕熟女的妳千萬不要輕忽了自己的健康與權益。台灣區99％以上的子宮頸癌是由人類乳突病毒所引起，而在都會區又有七成以上的婦女曾經被乳突病毒的侵犯過，只是大多數的女性只要生活規律、健康狀況良好、免疫功能良好的情形下...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）您知道子宮頸癌嚴重威脅婦女的健康與生命嗎？其實它是可以預防的！子宮頸癌是台灣女性癌症中最常見的一種癌症。研究結果顯示，大部份子宮頸癌都是經由人類乳突病毒所引起；當病毒侵入子宮頸表皮後，會使子宮頸表皮細胞形成所謂的癌前病變，初期病患並無症狀．需經由抹片檢查來篩選出這種癌前病變。由國民健康局癌症登記資料發現，每100名子宮頸侵襲癌個案，就有67人是屬於6年以上未...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）日前電視新聞報導民眾於網站部落格中，刊登未滿18歲青少年及兒童吸菸行為之影片，供給幼兒菸品並強迫其吸食，已明顯違反「菸害防制法」與「兒童及少年福利法」可處以最高額度5萬元之罰鍰；臺南市政府衛生局於101年度8月至10月間舉辦「拒菸娃娃創意造型選拔活動」，結合幼兒園辦理菸害防制宣導活動，用以提供兒童美術創意的方式，鼓勵兒童觀察生活中與拒菸、無菸、禁菸及戒菸有關...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）夏季午後易產生豪大雨，氣候溫暖潮濕最適合蚊子生存，疾管局8月14日下午再確認2例本土登革熱確定病例，其中1名為嘉義縣71歲女性，8月8日發病，8月13日通報，8月14日檢驗確定。嘉義縣仍屬埃及斑蚊分布地區，具登革熱高度傳播風險，若是積水久未清除、居家環境未確實清理，病媒蚊的孳生就難以控制，目前衛生局已採行積極防治措施。個案平時居住於嘉義縣布袋鎮，每週均會至台...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）夏天總讓人熱到不行，喝一杯清涼的飲料最能消暑，為保障消費者能安心飲用冰品冷飲，宜蘭縣政府衛生局今年訂定「茶飲專案」計畫，自5月至7月針對市售現調飲料連鎖店以三階段方式進行抽驗，共計108件，包括茶飲類30件，檢驗衛生標準（生菌數、大腸桿菌群、大腸桿菌及金黃色葡萄球菌），檢驗結果有7件不合格。另抽驗濃糖果漿類68件、冰品餡料10件，檢驗防腐劑（苯甲酸、己二烯酸...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）其實骨質疏鬆不只是年紀較大的人需要注意，由於骨質疏鬆會增加骨折的風險，為了避免骨鬆性骨折最有效的方法，就是在青少年時期建立強壯的骨本。一般來說青少年是骨骼大小與密度不斷增長的關鍵時期，在此時期，男生13至17歲，女生11至14歲；多運動並攝取富含鈣質的食物，在青春期結束前儘量增加骨骼的密度與質量，是避免中老年時期發生骨鬆性骨折最有效的方法。特別是女性在進入更...
