當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
70歲孫媽媽某次攙扶坐輪椅的先生起身時，腰部突然傳來「喀」一聲響，原本以為休息幾天就好，沒想到吃止痛藥也不見效，就醫後發現是骨質疏鬆導致「腰椎壓迫性骨折」。後經微創骨水泥灌注手術，術後隔天已感受明顯改善。醫師建議，40歲後可多做核心肌群訓練，攝取乳製品、深綠色蔬菜和小魚乾，有助軀幹穩定及維持骨骼健康。
在酷暑的夏季，有火源的廚房經常是家裡最炎熱的地方。《優活健康網》特選此篇，與丈夫和婆婆3人同住的60多歲日本整理收納顧問原田（さよ），透過一些簡單的調整，成功讓廚房作業變得輕鬆許多。以下是她分享3個夏季廚房降溫與省力的實用方法。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一句經典的廣告台詞「6分鐘護一生」，幾乎每個人都朗朗上口，但也讓許多女性開始重視子宮頸癌的議題。人類乳突病毒是導致子宮頸癌的主因，抹片是早期發現子宮頸癌最有效的篩檢工具，5年存活率最高可達90％以上；新竹市政府衛生局即日起開放36歲以上且6年以上未做過子宮頸抹片的婦女免費索取人類乳突病毒（HPV）自我採檢套組」，完成採檢後，報告約2週時間郵寄到府，相當便民。...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市政府衛生局6月底至各傳統市場、麵攤及製麵店等地點抽驗米濕製品（米粉、粄條、米苔目、糕及粿類等），共計採樣55件產品，檢驗防腐劑（苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、丙酸）及過氧化氫等添加物，檢驗結果皆符合規定。本次抽驗55件米濕製品中，包含15件米粉、15件粄條（河粉、粿仔條）、15件米苔目及10件糕及粿類產品，其中去年不合格的廠商業者，今年產品追蹤抽驗結果均...
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）人都想突破自我，解決心中的困境，但有多少人可以？中華國際梵漢咒語協會理事，同時是心智潛能訓練者心一居士表示，經典記載「梵咒」是眾多達成願望的方法之一，雖然是古老秘法，仍可用現代的思維去理解其功效，但要了解梵咒的功效，必需要先了解「定」這個字的真正含意，才能一窺梵咒的奧祕。心一居士說，「定」可分為兩個層面，一是心定、二是靈定。「沈得住氣」、「泰山崩...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）夏季高溫潮濕的氣候持續，加上日前颱風豪雨積水，導致短短幾日（8月7日至8月13日）登革熱病例陸續增加，國內登革熱新增12例本土、11例境外移入確定病例，疾管局指出，自今年五月起登革熱本土確定病例已累計有71例，其中有51例在臺南市，20例在高雄市。多數境外移入的病例來自菲律賓，提醒民眾前往東南亞旅遊時做好登革熱防治措施。另依據疾管局統計資料顯示，近三年境外移...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）據疾病管制局監測資料顯示，腸病毒疫情持續下降，目前已脫離流行高峰，但腸病毒71型仍然活躍，疾管局公布新增6例腸病毒71型重症個案，5例為居住於北部，分別為1個月、2歲11個月、3歲男童，及5歲、10歲2個月大女童，另1例為居住於離島地區的8個月大女童，6例個案皆已康復出院。今年截至8月13日止，累計共130例重症個案，其中127例為腸病毒71型感染所致，並造...
（優活健康網新聞部／綜合報導）照理來說，工作越忙應該越瘦才對呀！但有沒有覺得，工作越忙，就越想吃東西；工作越累，下班就越想要大吃一頓來慰勞自己，結果是甚麼？工作越忙也越胖！這真的上班族的警訊喔！根據中華民國肥胖研究學會檢測國內上班族的體脂肪後發現，30歲以下的上班族，有4成的體脂肪率嚴重超標；其中每天工作超過12小時體脂肪率破表的更突破5成，上班族的工作時間跟肥胖成正比，工作越久，越胖。而後...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）市售奶粉琳瑯滿目，針對不同對象，奶粉所用的配方也不同，奶粉更是陪伴小朋友成長的營養食品。奶粉是將牛、羊或其他動物乳汁，以消毒、脫水等加工製成的粉末，因製作過程不同、添加成份不同，所以有脫脂、普通、調味等不同類型的奶粉，奶粉種類百百種，父母該如何挑選呢？過期奶粉誤食對孩童又有何影響？ 對此，聖馬爾定醫院小兒科蔡宜臻醫師表示，孩童如誤食過期奶粉或飼料奶...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台中豐原區一名46歲婦女，10年來一直有頻尿及夜尿的困擾，10年來，看了許多多婦產科及泌尿科醫師，卻一直無法找出引起頻尿的主因，後經衛生署豐原醫院院長李明輝診斷，發現為間質性膀胱炎，後醫院更結合醫療團隊，包括泌尿科、婦產科、中醫科、精神科及營養科給予整合照護機制，提供更加完善的疾病治療，解開這名婦女困擾多年的頻尿疑惑。本身是泌尿科專科醫師的李明輝院長表示，間...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生署食品藥物管理局為保障國人飲食安全，全力與各縣市衛生局聯手，配合台南地檢署調查亞世佳食品公司、冠欣食品公司及清涼食品公司是否以品質不佳奶粉作為食品原料使用。衛生機關除全力配合檢調調查相關食品加工業者外，如檢調單位確認相關業者使用之奶粉為不適合供人食用及其相關之來源、流向，將立即全辦理產品封存及下架回收等相關事宜。經查彰化縣衛生局今日於彰化縣二林鎮清涼食品...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日，據媒體報導南檢偵辦「非供人食用」的奶粉所製成的奶製品系列產品，流入校園早餐店一案，有關冠欣食品（台南市）購買過期奶粉製成冠欣羊乳、牛乳、永農牛乳系列產品，銷售至各早餐店；「普羅飼料廠」轉買過期奶粉予「亞世佳食品公司」製成「壯兒素」、「固元素」保健配方奶粉，於各嬰兒用品店及藥房販售；清涼食品公司委託舜大食品廠代工製成清涼曼特寧咖啡、清涼阿薩姆奶茶、永農系...
