當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）雙颱過境，雖然目前並無造成國內主要蔬果產區重大的災損，但因民眾的預期心理作祟，菜價難免有些浮動。對此，穩定物價小組召集人、行政院副院長江宜樺表示，為穩定國內蔬果價格，農委會除將持續釋出冷藏蔬菜，以平抑菜價外，也會配合消保處、公平會等單位以分進合擊方式，全面查緝菜蟲。江宜樺指出，對於壟斷、操控農產品交易價格者可開罰30萬元；若有涉及聯合行為者，最高則可開罰25...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）宜蘭縣於100年11月簽署世界衛生組織高齡友善城市全球網絡、愛爾蘭成功老化網絡之「都柏林宣言」，倡議對高齡議題之重視與支持。宜蘭縣65歲以上的老年人口數佔總人口數的13.22%，因應高齡化時代的到來及進一步塑造整體環境與對長者的親善服務，宜蘭縣政府特辦理「長者是寶，智慧老人選拔活動」，不論食、衣、住、行、育、樂皆可展現地方長者傳承的軌跡。因而，為營造敬老氛圍...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）炎炎夏日，許多人不僅汗流浹背，私密處問題也跟著來，不是搔癢難耐就是異味擾人，讓婦女朋友心浮氣躁，就算自己買藥抹這塞那，症狀仍不見起色，身為女性朋友的您，是不是也有同樣困擾呢？總在忍無可忍情況下才就醫。臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師陳致宇表示，這類型個案經過門診內診後，都有類似發現：白帶既多且濃稠，甚至出現令人不悅的氣味，小心這就是夏季反覆性感染的症狀...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）中元節將至，民眾拜拜通常大量採購，為讓民眾安心購買應節食品，高雄市政府衛生局前往轄內商店、大賣場、麵包店、超市抽驗應節食品共66件，其中3件檢出混合使用防腐劑超過標準與規定不符，不合格率4.5％，若非法添加防腐劑，民眾吃下肚恐危害肝腎及神經系統，高雄市衛生局網站更公告不合格名單，以利民眾辨識。 高雄市衛生局依計畫抽驗中元節應節食品，有3件檢出含混合...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）15歲的杰弟很愛打籃球，暑假期間更是天天往籃球場跑，腳扭傷也不是頭一遭，但是這一次似乎就沒那麼幸運；貼敷完草藥布後腳竟險些潰爛，讓杰弟直呼「太可怕了」！台中醫院感染科陳宗家醫師表示，患者很可能因對所敷貼的藥草過敏，再加上時間太過長，因此引起接觸性皮膚炎。杰弟受傷後，媽媽帶他到民俗療法處敷草藥，他剛開始覺得敷藥處有些熱，誤以為是藥效的關係，6小時候他實在覺得又...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）隨著現代人生活型態改變及肥胖人口增加，癌症發生人數持續上升，全國登記八十種癌症中，「子宮頸癌、乳癌、口腔癌、大腸癌」即占34％，所幸此四項疾病已有實證之有效篩檢方法，也是目前政府有給付之檢查項目，在各縣市癌症篩檢不普遍的情況下，宜蘭縣截至7月有6萬多人接受篩檢，因而及早發現癌前期病變或癌症1400多人，近期推出癌篩抽獎，積極鼓勵及宣導癌篩的重要。宜蘭縣政府衛...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）市面上的零嘴點心琳瑯滿目，為使民眾食用安心，嘉義縣衛生局會進行年度食品衛生安全抽驗工作，針對市售食品添加物過量高風險食品，如蜜餞及調味豆干等共計抽驗65件，蜜餞製品檢驗項目為人工甘味劑（糖精、環己基（代）磺醯胺酸鹽等4項）及規定外色素，調味豆干則檢驗其防腐劑（苯甲酸等12項）是否添加過量，，不符規定業者已公布在衛生局網站，衛生局已通知食品販賣業者下架違規產品...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）照顧失能家屬相當耗費心力，不只是身體照顧也需要心靈的傾聽，才能幫助失能者，而照顧者的情緒管理亦是一門大學問。今年度彰化縣衛生局特別針對家庭照顧者的需求，繼續舉辦活動，讓長期照顧失能家屬的成員，能彼此經驗分享，並藉由專家的指導吸取照顧及壓力紓解技巧新知，進而提昇自信心與照顧能力。今年第三場「家庭照顧者支持團體」活動，於101年9月2日上午於財團法人伊甸基金會附...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣醫療科技日新月異，加上健保措施完善，使得國人平均餘命延長，老年人口也逐年增加，基隆市現有老年人口比率已高達總人口數11.19％，符合世界衛生組織（WHO）高齡化社會定義。 有鑑於此，打造高齡友善健康城市已是刻不容緩。基隆市以世界衛生組（WHO）「高齡友善城市」中「無礙」、「暢行」、「安居」、「親老」、「敬老」、「不老」、「連通」和「康健」等八大面向作為基...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）前些日子發生多起青少年自殺案件，而青少年自殺方式多樣化，根據全國自殺防治中心今年自殺通報資料顯示，青少年自殺多是因為感情、家人間情感問題、人際適應問題，另外少數合併有物質濫用或生涯問題，以此看來，青少年的情緒控管能力及面對挫折的態度，都慢慢在改變，此時該如何面對青少年的情緒發展，如何與青少年建立穩定關係已經成為重要議題了。青少年時期在發展階段處在於一個由青澀...
