當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）媽媽在打電話時，為了讓孩子守規矩而做了承諾，現在她面臨著兌現承諾，她的女兒已經開始準備大鬧一場了。這位媽媽犯了嚴重的錯誤，就是試圖用賄賂來控制女兒。美國教育心理學家卡洛琳‧克勞德曾在書中介紹，關於哭鬧的幾種模式，包括：談判性的哭鬧，在你已經告訴孩子「不行」之後，孩子承諾好好表現，用來交換他想要的東西。他想用談判讓你筋疲力盡。即使看起來孩子提出了合理的解決辦法...
（優活健康網新聞部／綜合報導）據大林慈濟醫院衛教文章表示，類風濕性關節炎是一種自體免疫性疾病，引發關節疼痛、腫脹、紅腫發炎，一般在早晨起床時會覺得關節僵硬，活動一段時間後才會漸漸舒緩，而且通常是對稱性的關節出現症狀，如手腕、手肘、肩膀、膝、腳踝等的關節常有僵緊的感覺，反覆的發炎反應造成關節內部長期的破壞、肌腱縮短、肌肉不平衡，最後引起關節變形。為此，風濕病基金會暨衛生署立雙和醫院風濕免疫科將...
（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）今年有龐大的諾羅病毒病例和冬季嘔吐的問題，根據英國每日郵報報導，從這個夏天以來已經超過80萬例，已被證實比去年同期增加了83%，實際數據可能還要更高。由於這種病毒感染很容易透過污染的手和表面傳播在人與人之間，因此衛生是非常重要的，尤其特別重要的對於孩童和處理的食品。且感染者必須要被隔離48小時，以防傳染給別人。我們已經看到了醫院病房和學校都在爆發後關閉，這是...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為落實台灣節能減碳的目標，環保署今（101）年透過勞委會就業安心專案，提供925名在地實質就業機會後，實際招募603名人力，在桃園縣、臺中市、臺南市及宜蘭縣等4縣（市）辦理「節能減碳天使團計畫」，收穫豐碩，因此於昨（24）日在「張榮發基金會」辦理成果發表暨頒獎典禮。對此．環保署表示，藉由今年「節能減碳天使團計畫」的推展，可以做為建構低碳社會的施政參考，未來除...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為使民眾更為方便，近期，環保署針對空氣污染防制法第40條第2項授權，訂定「使用中機器腳踏車排放空氣污染物檢驗站設置及管理辦法」，對檢驗站之設置條件、申請程序、軟硬體要求及檢驗過程進行管理，而今年衛生署經檢討現行管理辦法中，如檢驗場所、檢驗紀錄單及罰則等，可加以修正以符合實際需求。對此，環保署表示，本次「使用中機器腳踏車排放空氣污染物檢驗站設置及管理辦法」修正...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據一項調查的數據，有31％受訪媽咪表示，寶寶吃副食品後會有脹氣或腹瀉情形；將近17％出現便秘；7.1％皮膚起疹子；3％曾經出現嘔吐，因此，如何適應副食品，都是新手媽媽的共同煩惱！對寶寶來說，一歲之前最需要的是熱量，而澱粉是最主要的熱量來源，其它的菜類、豆類、蛋白質食材，其實都是讓寶寶適應除了牛奶，其他不同食物的味道及口感。那麼寶寶從幾個月可以開始吃副食品？...
（優活健康網新聞部／綜合報導）如果你從小為學校資優生，家中的寶貝，但是國三那年突然發現得到腦瘤，並導致突然右耳失聰、視力模糊、走路傾斜、頭痛，瞬間從雲端掉落谷底，妳該怎麼辦？現在，台北市諮商心理師公會將舉辦「2012心理健康」講座，將這次主題為「走過生命幽暗處，用心開創新視界」，將邀請國立台師大學輔中心兼任輔導師朱芯儀諮商心理師演講，她也是國立台師大教育心理與輔導學系碩士、同校特教系與教心輔...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你的小孩也在玩遊戲王的卡片嗎？做父母的你，是否時常困惑，為什麼一張小小的卡片，有些卻可以賣得這麼貴？也深怕孩子如過於沉迷在這些遊戲上，會耽誤功課，導致成績變差。但兒童職能治療師張旭鎧卻樂觀看待，並表示，這些卡片反而還能幫助孩子成長。張旭鎧說，每當跟其他家長討論到遊戲王卡時，大家總是不懂孩子在玩什麼？遊戲彷彿有著嚴謹的規則，但是總讓人搞不懂，玩到最後，大家只熟...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）寶寶剛出生，最怕的就是生病，而預防孩子遭病毒的入侵，最好的方法就是施打疫苗；對此，台北市衛生局，也提供多項福利措施，呼籲家長們應該帶小孩施打疫苗，以免寶寶健康受到傷害。台北市衛生局表示，衛生局提供，年滿1歲至未滿5歲幼兒免費肺炎鏈球菌疫苗，且12區健康服務中心之門診部接種常規疫苗完全免收費的福利，希望民眾能夠多加利用。對此，衛生署說明，為降低肺炎鏈球菌對幼兒...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你還在吸菸嗎？吸菸不但傷身體，在經濟不景氣的環境下，面對健康捐逐漸調漲的政策，吸菸也漸成傷害荷包的原因之一。在台灣，菸癮者也需了解到，民眾的拒菸意識比往年高出許多，政府也致力打造無菸環境。而近日，台北市衛生局，建立了55處環境，須定點吸菸，甚至全面禁菸，試圖讓菸害遠離，還給民眾健康。衛生局健康管理處林莉茹處長表示，依據行政院衛生署國民健康局「成人吸菸行為調查...
