隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化，「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰，長期缺乏社交互動、和他人情感疏離，對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題，《優活健康網》特摘此篇，以下是幾種可以嘗試的方式，幫助家中長輩獲得陪伴，增加心理上的安全感。
特別企劃：居家照護
特別企劃：身體排毒
冬天泡腳可以暖和身體與放鬆身心，但其中也有許多眉角要注意。《優活健康網》特摘此篇，分享泡腳常見的問題，例如泡腳有哪些好處？泡腳可以排毒嗎？泡腳可以除濕氣嗎？同步分享「泡腳排毒正確方法」，一次搞懂所需工具、水位、水溫與時間，讓你在家好好泡腳享受。
碳水化合物是運動時主要的能量來源，但要怎麼補充才剛好呢？國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中，用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化，教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配，讓體脂肪有感下降，運動成效大提升。以下為原書摘文：
父母有管教孩子的職責，有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子，還認為自己在管教，其實仗著大這不是管教，只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中，集結多年來的觀察與驗證，分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵，翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）菸癮很重，每天都要吸到一包以上嗎？癮君子可要注意了，吸菸可能吸入釙210，其輻射有機會造成身體危害。南投縣衛生局表示，菸草中累積了低濃度的釙210，這是一種來自肥料的天然放射性同位素。全世界的人一年要抽掉將近六兆根菸品，每個人的肺臟都吸進了少量的釙210。一天抽一包半菸品的人，在吞雲吐霧之間，每年就累積了相當於300次胸部X光檢查的輻射劑量。菸品中的釙經...
（優活健康網新聞部／綜合報導）長達9天的年假一過完，體重也在不知不覺中增加了。國民健康局提醒民眾，年後秤一下體重，量一下腰圍，若是發現自己體重增加了、超重了、腰圍變粗了，想要恢復健康的體重，心動不如馬上行動喔！可洽各縣市衛生局及衛生所免費報名參加健康體重管理計畫。 依據衛生署國民健康局101年「國人於春節期間體重控制調查」結果發現，有近4成5的民眾表示過年期間體重會增加，平均約增加...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）董氏基金會呼籲，過完一個寒假，師長除了幫孩子在課業上收心，飲食方面也需幫孩子做好把關。研究顯示，孩子從小的飲食與智力發展、肥胖是有關的，常吃高油糖鹽食物可能妨礙孩子的智力發展，影響學習力。董氏基金會提醒，父母、師長的把關很重要。芝加哥伊利諾伊大學於2012年線上「小兒科期刊」刊登研究，學者分析美國40州的校園食品規範，於2003至2006年間追蹤6300...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）昨（17）日是紅十字國際委員會（ICRC）成立150周年紀念日。而目前在敘利亞、馬利、剛果民主共和國等世界各地，人們仍飽受戰亂之苦，紅十字會呼籲各界應關注戰爭衝突下、面對更大挑戰與需求的人道局勢。在敘利亞，衝突爆發已經兩年，平民傷亡慘重、數百萬人流離失所，成千上萬人失蹤或被捕。面對這樣龐大的挑戰，在紅十字會與紅新月會國際聯合會、紅十字國際委員會、敘利亞紅新月...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）今（18）日上午，臺中市和平區傳出1輛休旅車行經台8線78.5公里晉元橋附近，掉落約70公尺深山谷，消防人員救出7人，並送往最近的梨山衛生所進行包紮治療。其中傷勢較重的是一名39歲男子，頭部有腦震盪情形、臉部也有3處破皮、左手臂後有3＊3公分的傷口及左膝也有3＊3公分傷口，施打止痛針後，送東勢農民醫院。其他傷者包含該名男子的59歲父親，右眼瞼及上嘴唇撕裂...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市衛生局1月份抽驗轄內冰冷飲料店家、連鎖咖啡店及便利商店販售之粉圓20件，檢驗防腐劑（己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸）、硼砂及色素，結果全數合格。 衛生局表示，過量的己二烯酸或苯甲酸有可能危害肝臟功能，呼籲食品製造業者勿濫用食品添加物並應小心使用，而硼砂經由食品攝取後，可與胃酸作用產生硼酸，硼酸不易被排出具有積存性...
（優活健康網新聞部／綜合報導）B肝是由B型肝炎病毒所引起的疾病，該病毒導致肝臟病變。B肝主要在亞洲流行。如中國有十分之一人是帶原者。B肝是全球最常見的傳染病其一。B肝在世界死亡原因中排行第10，全世界約有3.5～4億人感染B肝。為此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「B型肝炎藥物治療」講座，邀請內科部蘇東弘主治醫師主講，蘇醫師將分享B型肝炎藥物治療最新發展及患者應注意事項。活動內容日期時間地點...
（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ型肝炎病毒所引起，常在變成肝癌末期時才發現發現，其感染途徑是輸血或注射。所以血友病病患及以針頭注射成癮的人感染機率比較高。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還有使用不潔針頭、針灸、刺青、穿洞、共用牙刷及刮鬍刀等。避免感染的方式：避免不必要的打針、針灸、刺青、穿耳洞。 不要和別人共用牙刷、刮鬍刀。避免複雜的性行為及一位以上性伴侶，做好安全措施；定期接受健康檢查...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）剛過完年，體重又增加幾公斤了嗎？「減重」在台灣已蔚為風潮，但不少人減重方法不正確，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包。國民健康局呼籲民眾減重無捷徑，均衡飲食多運動，千萬不要相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。不當的減肥可能造成身體危害或風險，列舉分述如下：不當的飲食療法：長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人都有這樣的困擾，常常想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢？首先您應該先了解何謂卡路里（熱量）？我們需要吃東西才會產生熱量，維持身體機能的運作，但是往往為了滿足口腹之慾，而吃進太多食物，長久下來，累積多餘的卡路里，就囤積在身體上，每累積至7,700大卡就轉化成1公斤的肉在身上，因此，每天只要多累積100大卡，一年365天下來就會增加約5公斤的肥肉，想維持正常體重，第...
