當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康，但如果你的胃正在發炎，吃錯了可能會加重不適，影響修復！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出，雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益，但對於慢性胃炎患者，這些食物可能會增加胃部負擔，甚至加重症狀。
在生活習慣用語中，起司、乳酪、乾酪、芝士，指的都是「Cheese」，是以牛乳、羊乳為原料，將其中的酪蛋白凝集，與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品，含有豐富的蛋白質與脂肪，有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）去年化妝品、洗潤產品、保養品等出包事件屢傳，民眾莫不感到恐慌！其實並非所有化學物質都對身體有害，只要洗潤產品添加的成分品質良好、合乎含量標準、民眾正確使用，就不會危害健康；而坊間標榜的天然成分，較不傷肌膚或髮質，縱然是一項新選擇，但民眾仍無須一味追求，惟有天然才是最好，醫師將針對洗潤產品成分所造成的誤解、迷思，提出最正確、安全的說法。臺大醫院雲林分院皮膚科邱...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）慢性病者及腎臟病友，過年怎麼吃才健康？年菜總是高膽固醇、高油、高鹽、高糖，恐增加慢性病和腎臟病患者的身體負擔，醫師建議他們吃年菜時，更要注意食物中的磷、鉀、鹽及油脂的含量，避免造成身體負擔。台北慈濟醫院腎臟內科洪思群醫師表示，慢性病或腎臟病患，要避免食物中有太多的磷，否則恐危害骨質和心血管；鉀過多易導致心律不整；同時高鹽的攝取，也易增加血壓，所以年節零嘴，如...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）今年有拿到年終嗎？尾牙有抽中大獎嗎？如果都沒有，千萬別失望！去年11～12月的統一發票今（25）日開獎，快拿出發票兌獎，或許千萬得主就是你！千萬特別獎號為79599463，還等什麼，新年好運氣就靠它！得大獎過好年！● 千萬特別獎號／79599463● 2百萬特獎號／65421688● 頭獎20萬有三組號碼／分別是10823414、52261288...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）禽流感大爆發，近一個月以來，中國禽流感新增案例，足足翻倍增加，一口氣新增50例左右，而我國疫情指揮中心，再度與中國衛生單位確認，共曾10例H7N9流感確診病例。新增感染個案 病情皆危重指揮中心指出，此次新增10例個案，浙江省7例個案為寧波余姚市76歲女性退休人員、寧波鄞州區44歲女性職員、杭州市蕭山區23歲女性、杭州市上城區82歲女性退休人員、紹興越城區73...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據yes123求職網的調查，高達82％的上班族在過完農曆年後，有跳槽的念頭，其中近六成（59.3％）已經付諸行動開始找工作，甚至新東家也有著落（佔4.7％），其中，會考慮換工作的主要原因則是，薪水太少、覺得公司發展沒前景、沒有升遷機會，至於對新工作的薪水，平均期盼能增加11.2％。五百萬上班族 想要到國外找高薪工作調查顯示，跳槽族的目標還不只這樣，其中七成...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣薪資水準持續低迷，不少上班族都在抱怨薪水低、年終少、福利差，台灣就業環境普遍不佳的情況下，導致許多民眾年後開始蠢蠢欲動，想要跳槽，甚至還打算離鄉背井出國找尋高薪工作，就有一名27歲Cathy小姐，多年前大學畢業後，便出國到瑞士就讀「酒店管理學院」碩士，碩士一畢業選擇留在當地從事精品銷售，月薪竟高達台幣12萬元，又因為瑞士有許多來自各國的觀光客，進而使她學...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）農曆春節到了，許多人抱著「犒賞自己」的心情，生活作息與飲食大亂，根據國民健康署的統計指出，民眾過年後，平均大約會胖上兩公斤左右，對此，台中慈濟醫院就提醒民眾以下高熱量食物，民眾最好能避開就避開，以免在年後站上體重機驚慌失措。1）年節零食日熱量高台中慈濟醫院營養師陳開湧指出，常見麻荖、寸棗雖然吃起來蓬鬆，但製備過程經油炸與裹上麥芽糖，熱量不可小覷，一碗麻荖熱量...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）農曆春節即將來到，6天的假期裡，民眾不免會和親友盡情吃吃喝喝相聚續攤一番，身材恐在這短短的假期中增胖，但其實民眾只要在家中花一點小心思，將平時常用的油炸、裹粉料理方式改變一下，春節一樣能吃的很美味又不長胖。年菜油、鹽多 容易胖根據國健署統計，民眾過完年後，會有45％的人平均胖1.7公斤，主要是假期中餐餐的「油、鹽」份量太多，高纖的食物吃的少，甚至平常會做的運...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年流感病毒異常活耀，各地醫療院所門診皆爆滿，不但醫生無法休息，更讓許多病患無不是受盡病毒的折磨，對此，童綜合醫院急診室楊忠謀醫師指出，近來醫院因流感掛急診的病患暴增兩成，而值得注意的是，隨著流感疫情的升溫，不少家庭都出現「相互」感染的情況，導致一人得病全家中標，因此尤其呼籲民眾，年節將至，人群互動將更為頻繁，若民眾在年節有出現身體不適的情況，盡量別出門拜年...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）寒流一波波，愛用電暖器取暖的民眾不少！但小心不要長時間、近距離使用，以免造成低溫燙傷的情形！一名女子因手腳容易冰冷，每到冬天都會使用電暖器、電熱毯、暖暖包等用品，尤其當寒流來襲，電暖器更是24小時運轉，連睡覺也不讓電暖器離她太遠，就在某次洗澡時，驚見小腿出現大範圍黑色網狀紋路，恰如電影「蜘蛛人」身上有的，嚇得她花容失色，直奔皮膚科求診。施易青醫師表示，問診時...
