我們的工作時間往往太多、休息太少，所以藉由冥想、運動、小睡與足夠的睡眠來恢復體力與能量，是非常重要的。在24小時全年無休的連線、全球旅行、時差、不當飲食、缺乏規律運動，以及休假不足的狀態下，我們連能否存活都是個問題。顯然，在舞台背後、會議室之外，看到的景象並不那麼美麗；例如健康問題、人際關係緊張和疲憊不堪，都是常態。每一天、每一個禮拜或每一季，你會做些什麼來恢復你的能量？即便只是一週五次、每...

有些失眠的人對睡眠抱持一種不切實際或僵化的看法，許多普遍卻錯誤觀念讓人對睡眠產生誤解。以下我們討論的是，如何扭轉錯誤的認知，進而讓你能好好睡一覺。迷思1）我需要睡八小時或睡更久。這是對睡眠不切實際的一種想法。因為對睡眠的需求因人而異，即使是同一個人的睡眠需求，也可能不是一成不變的。例如，當人們正在談一場浪漫的新戀情時，他們需要的睡眠量會比平常少許多，但是他們日常的表現仍然很好，事實上由於生活...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，中市有位2歲的林姓男童，在幼兒園發燒至38.5度，家長立即帶男童到診所就醫，診斷為手口足症，但隔天高燒症狀仍未改善，父親改帶到另一家兒科診所，確診為腸病毒71型。除此之外，男童還出現抽搐、嘔吐，因此，被立刻帶至區域醫院急診室，但院方發現男童出現明顯突然間全身肌肉收縮、發燒、手口足等症狀屬腸病毒併發重症，立刻協助建議轉送醫學中心治療，目前病情穩定中。目前...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在台灣，每10名口腔癌患者中，就有9位有嚼檳榔的習慣，根據死因統計，每年約5400名新診斷口腔癌個案，2300人因口腔癌死亡，對此，口腔癌已為國人青壯年男性常見的癌症之一，且在男性癌症發生率和死亡率皆排名第4名。然而，早期癌症常常沒有明顯症狀，不易察覺，因此定期接受篩檢格外重要，千萬不能因為身體沒有任何不適就輕忽定期篩檢的重要性。除此之外，每10個口腔癌病患...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在現代的社會裡，大腸癌位居十大死因之首已不是新聞，但最近報導中出現飲食正常、有規律運動習慣、無家族病史的人，仍罹患大腸癌的案例，因此，讓民眾見識到大腸癌的可怕之處。預防腸癌勿輕忽　所以，預防大腸癌簽外萬不能掉以輕心，基隆市衛生局提醒民眾，糞便潛血檢查篩檢是目前最簡單、有效的防治方式，只要持健保卡至提供糞便潛血檢查的醫療院所領取採便管帶回家採檢後送驗即可，除此...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序進入腸病毒流行期，為避免嬰幼兒感染腸病毒併發重症，南投縣衛生局提醒民眾，家中有嬰幼兒（尤其是三歲以下）的家長，須注意自身及其他較大孩童的衛生，以減少嬰幼童感染腸病毒的機會。 玩具清洗消毒  勿讓幼童放入口預防腸病毒最佳方法為養成良好個人衛生習慣，正確採取「濕、搓、沖、捧、擦」洗手5步驟，並注意居家環境衛生及通風「儘量避免攜帶幼兒出入人...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著季節在變化，中醫的養生觀念也有所不同，此外，在黃帝內經的介紹下，不管是情緒、睡眠、生活起居、飲食等方面，都有不一樣的養生觀因此，彰化醫院中醫科張煒東醫師提供4招春天養生觀念給民眾，幫助大家在春天時也能為自己的身體大掃除。第1招／情緒愉快春屬木，與肝相應，所以春季養生，首重養肝。首先，要保持愉悅的心情，帶著愉快樂觀的態度，多到戶外走走，讓自己心胸開闊，充滿...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一名57歲方姓男子，因公司例行健康檢查，抽血發現攝護腺特異抗原（PSA）偏高，至童綜合醫院泌尿科求診，進行攝護腺切片檢查後，確認罹患攝護腺癌。男子攝護腺癌、疝氣　全都惹上身之後男子接受進一步的影像檢查，所幸癌症還沒有轉移到其他部位，屬於早期癌症，可使用手術切除腫瘤，因此決定接受最新的達文西機器手臂來手術，以利保留神經，另他求診的同時，醫師進行泌尿系統檢查，發...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男女在房裡，翻雲覆雨之際，得要守好分寸，以免樂極生悲！美國加州就有一對夫妻，在床上雲雨時，為了追求更多快感，妻子竟然把按摩棒放進丈夫的肛門裡，未料，不小心失手，整支都塞了進去，卻意外拔不出來，只好尷尬就醫，醫師經照X光後，才把「電源未關，還在震動」的按摩棒取出，解除了男子的卡卡危機！夫妻有苦難言　尷尬謊稱便秘這對夫妻，緊急至醫院時，因過於尷尬，有苦難言，向看...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中東冠狀病毒MERS-CoV來勢洶洶持續擴散，我國疾病管制署指出，美國出現首例MERS-CoV本土個案，目前通報國家數已超過20國，以中東地區病例數最多。全球共累計572感染病例疾病管制署表示，該名個案曾近距離接觸首例確定境外移入病例，近期無國外旅遊史，因僅出現輕微類流感症狀，無就醫治療（血液檢驗陽性），目前該名個案身體狀況良好，居家隔離中。美國衛生單位將持...