許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來因為自行車運動傷害就醫人數明顯增加，很多人假日長途騎乘後，隔天上班就膝蓋外側疼痛到無法行走，還有人甚至因此而出現暫時性陽痿症狀！一名四十餘歲的男性上班族，為彌補平時沒時間運動，假日最愛長途騎自行車。上個月跟著自行車隊一日往返墾丁，往返兩百多公里，騎到半途，就感到膝蓋外側不適，騎越遠越痛，隔天痛到無法行走。阮綜合醫院骨科洪誠聰醫師指出，這名男子可能長時間騎...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）57歲的婦人有子宮平滑肌瘤20多年，飽受痛經、經血多、腹脹、頻尿等困擾，婦產科醫師曾建議開刀切除，但患者懼怕手術因此未開刀，近日因陰道不明出血，且子宮肌瘤已達24公分左右。後轉由中醫就診，經過下腹部針上艾灸並服用中藥調理，當晚出血即止，之後平均每星期回診一次，目前已無腹脹、腰痠、下腹重墜感，子宮肌瘤也日漸縮小。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師說，子宮...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據衛生福利部疾病管制署「定點學校傳染病監視週報」資料顯示，近期紅眼症疫情有上升趨勢，嘉義市衛生局籲請民眾應注意個人清潔衛生，個人需做好自我保護措施，注意雙手清潔，確實按照「濕、搓、沖、捧、擦」五步驟洗手；不要用手揉眼睛，必要時用乾淨毛巾、小棉棒或衛生紙擦拭。當心 紅眼症傳染力強衛生局指出，紅眼症可由多種濾過性病毒引起，主要透過接觸病人的眼睛分泌...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）兒童節剛過，台灣胖小孩比率卻不斷增高，調查顯示，營養素攝取方面約有一半的兒童脂肪攝取過高，鈣質攝取未達建議值，鈉攝取量換算鹽達10公克。全穀根莖類、奶類、蔬菜類的攝取不足，蛋豆魚肉類的攝取過多等情形。因此，營養師建議家長，可在餐點裡下點心思，改變食材烹煮調味方法，讓孩子更能接受。加工食物吃多恐長不高而兒童喜好的香腸火腿、泡麵、冰淇淋，在食品加工過程中為了增加...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日是清明節，民眾掃墓祭祖或至山區活動時，應穿著淺色長袖衣褲，皮膚裸露部位塗抹防蚊液，以防止恙蟲叮咬；離開草叢後儘快沐浴並換洗全部衣物，作好保護措施即可減少感染的機會。 恙蟲病致死率高達6成南投縣衛生局指出， 恙蟲病並不會直接由人傳染給人，是被具傳染性的恙蟎幼蟲叮咬時，立克次體經由恙蟎唾液並透過叮咬部位的傷口進入人體而感...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台北市學齡前兒童齲齒盛行率高達6成，齲齒指數為2.81顆，因此，為搶救孩童牙齒健康，北市府自102年9月起提供國小1年級學童免費第一大臼齒窩溝封填，去年總計施作2萬5,134顆，學童到院所檢查率達7成。免費！不需額外付掛號費臺北市立聯合醫院牙科李雅玲醫師說，今年聯醫持續配合臺北市政府的幼兒防齲計畫，自3月16日起已再度啟動「國小1年級學童第一大臼齒窩溝封填」...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明掃墓為慎終追遠的節日，歷年來基隆市衛生局就常接獲醫療院所通報，民眾食用祭拜後的食品，因未加熱食用造成家人上吐下瀉等症狀送醫，因此提醒，祭祖食物若烹調及保存不當，長時間放置於室溫下，就易導致變質腐敗，加上潤餅、粿類食品水活性高，特別容易酸敗，建議掃墓時攜帶冰桶冷藏保存，以維持食品的新鮮度，祭祀後也要把食品充分再加熱後再食用，才能確保食用安全。豆乾、干絲別太...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果爸爸沒辦法趕上自己未來的婚禮，你會怎麼做？美國就有一名十一歲的小女孩，在得知自己爸爸罹患晚期癌症，無法參與她未來的婚禮而傷心欲絕，但在好心人的幫助之下，他們靈光一閃辦了一場只屬於爸爸與女兒的小型婚禮，婚禮那天，爸爸蓄著白色鬍鬚，穿著正式的灰色套裝，女兒則穿白色婚紗，留著一頭捲捲的長髮，兩人大手牽小手，帶著微笑，舉辦完一場極為美麗的小婚禮，令人動容。婚禮充...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）替人消災解難，卜算運勢的法師，可能也不會算到自己有一天也會罹癌，走上厄運！台中就有一名從事道教法事的五十六歲巫姓男子，因長期接觸拜拜所燒的香，近日開始出現流鼻血、耳鳴、鼻塞症狀，到了醫院檢查後，未料，竟是罹患鼻咽癌初期，經治療，自行在神壇裝設3台排煙設備後，目前病情穩定控制。這名巫姓病患，擔任法師職務已經有18年的時間，長期宮廟裡瀰漫著拜拜炷香的煙霧，最近因...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每個孩子都是父母親心中的寶，寶貝生病時該如何讓他乖乖吃藥，亦或者藥品磨粉究竟好不好，都是家有幼兒者該瞭解的重要用藥觀念，因為若是一個不小心讓嬰幼童發生用藥疏失，將可能會嚴重影響到他們的癒後情形。有鑑於此，亞東醫院特邀鐘燕瑩藥師主講小兒用藥常見Q＆A，希望能藉由此講座增加民眾對兒童用藥的注意事項及原則，讓他們遠離用藥危機，歡迎大約踴躍參加。名稱：小兒用藥常見Q&a...
