許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）長期關懷弱勢兒童的世界展望會，日前公布「2013弱勢兒少兒童福祉年度報告」，這是台灣世界展望會首度針對國內近5萬名服務的兒童及青少年，全面進行健康、教育、生涯預備等面向的調查，且此項報告指出，展望會服務的5～12歲兒童中，BMI值過輕比例高於全國標準6個百分點，而101學年度國中畢業學童升學率，亦較全台國中畢業生升學率低了11%，顯示弱勢兒少的基本權益仍...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對許多家長來說，孩子的身高也是一項競爭優勢，因此有人願意花費相當昂貴的代價，注射生長激素來增高。其實，醫師指出，如果懂得方法，提升自我的生長激素，並不需要額外注射，就能將遺傳的潛能發揮出來。 小兒科丁綺文醫師指出，長高的3大支柱是：飲食，運動和睡眠。早睡多動可以幫助長高，一般人都理解，但是飲食方面應該如何調整？有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）兒童節，是屬於小朋友的大日子！每年兒童節都有專門為小朋友們設計的活動及糖果餅乾，然而這些高糖食物，正在不知不覺中敲敲的入侵兒童的牙齒，以產生蛀牙危機。因此，國民健康署提醒各位家長們，為保護兒童口腔健康及降低兒童的齲齒率，應定期帶兒童牙齒 塗氟，如此一來，就可以降低齲齒發生率。使用氟化物好處多 以確保口腔健康氟化物是WHO目前公認最經濟、安全、有...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）一年一度南台灣最大盛事，將在本周橫掃墾丁，因此，衛生福利部食品藥物管理署提醒您，K他命、搖頭丸等俱樂部藥物，常以時下流行、新穎的名稱與造型，吸引年輕朋友目光，並將其偽裝成咖啡、可可及茶包等不同樣式，讓人們失去戒心而誤用。毒品危害身體健康 恐會心律不整、視力模糊毒品危害個人健康，如濫用K他命會導致間質性膀胱炎，產生頻尿、尿少、小便疼痛、血尿等症狀，嚴重者甚...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）眼睛是靈魂之窗，是與外界溝通的重要橋梁，也是學習的重要器官之一，而根據衛生福利部國民健康署2009年「國民健康訪問調查」顯示3～11歲兒童近視的比例為32.7％，7歲以上的學童近視比例更高達47.8％。且兒童越早近視，度數增加得越快，也越容易發展成高度近視（度數＞600）。拒當近視兒童 僅需記住防治7大點由於現在科技的發達，兒童們玩手機、電腦，甚至是看電...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）近年來「凍齡美魔女」概念，逐漸成為台灣女性追求的目標，為了使自己不被流逝的時間隨意在臉上踐踏，留下蒼老的痕跡，許多女性便開始下足功夫，找尋更多抗氧化、除皺、美白等方法，就是要讓他人難辨年齡真假！但要成為美魔女之前，你知道保持年輕體態，青春樣貌，最重要的就是攝取足夠的蔬果嗎？營養師趙函穎就指出，根據統計，國人普遍攝取蔬果量嚴重不足。趙函穎表示，根據國民健康署的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）神經內分泌腫瘤（neuroendocrine tumor, 簡稱NET）為罕見的腸胃道疾病，依照臨床症狀有無可分為「功能性」及「非功能性」。當腫瘤分泌過量的荷爾蒙會引發功能性症狀，如腹瀉、腹痛、盜汗、低血糖或皮膚病變產生的紅斑或壞死等；而非功能性神經內分泌腫瘤常因肝臟的轉移腫瘤壓迫或腸道機械性病因，如阻塞、穿孔、出血等才被確診。神經內分泌腫瘤初期症狀易與腸躁症或...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）伊波拉病毒是一種嚴重又有致命性的疾病，近期在幾內亞爆發伊波拉病毒出血熱疫情，鄰近賴比瑞亞、獅子山等國也陸續傳出自幾內亞返國後受感染個案。且該疾病的致死率高，目前又無疫苗可預防，因此為確保國人健康，對此疾管署針對幾內亞伊波拉病毒出血熱旅遊疫情建議，提升為第一級：注意（Watch）。累計至3月已有112人感染 死亡率達62.5％據世界衛生組織公布，幾內亞自今...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）日前，世界衛生組織於3月27日宣布東南亞區署為小兒麻痺症根除地區，是自1988年推動全球根除小兒麻痺症計畫以來，繼美洲、西太平洋、歐洲區署後，第4個達成根除目標的地區。但惟有疾病管制署還是要提醒各位民眾，在全球根除之前，仍有疾病傳播的風險，應按時攜幼兒完成預防接種，若要前往流行地區，也應提前評估接種疫苗。巴基斯坦、阿富汗、奈及利亞未解除警報現在巴基斯坦、...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）今年兒童節巧遇連假，許多家長會利用此假期規劃旅行，帶孩子到戶外走走，增加親子互動的機會，另一方面家長也能與孩子度過一個快樂的假期。為響應並落實政府鼓勵生育的政策，衛生福利部社會及家庭署（社家署）邀請各公立（營）文教設施之主管機關，在兒童節（4月4日）當天或當週，提供兒童免費入場或優惠措施。家長注意！有251處的門票優惠今年度共計有251處公營風景區及文教...
