許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
（優活健康網新聞部／綜合報導）由於現代人過度依賴手機、平板電腦等行動裝置，眼睛長時間緊盯著螢幕的情況下，造成用眼過度，結果就是近視、老花、視力模糊等3種症狀找上門。 &nb...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）子宮頸癌是女性常見癌症，但也是可經由篩檢早期發現、治療的癌症，尤其子宮頸癌是一個疾病發展相當緩慢的癌症，婦女朋友只要定期抹片即可早期發現，且子宮頸原位癌治癒率可達100％，子宮頸抹片檢查是預防子宮頸癌最好方式。早期發現 治癒率高子宮頸抹片檢查之目的即是要找出癌前病變給予適當治療後，阻斷癌症的發生，且國民健康署補助30歲以上婦女免費子宮頸抹片檢查，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）衛福部公告自4月1日起公園綠地除吸菸區外全面禁止吸菸。新北市衛生局自3月起即陸續在轄內464處場所完成禁菸標示。昨首日調派8位稽查人員，兵分4路，稽查轄內34處公園綠地，皆符合規定。衛生局指出，將不定期派員稽查是否有民眾違規，還給市民一個老少咸宜的清新休憩園地。公園綠地全面禁菸！衛生局表示，新北市有2處國家（自然）公園、6處國家級風景區、2處森林遊樂區及45...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你時常關心你家的小孩嗎？現代的孩子，因為父母繁忙，時常不能留心注意孩子的生活狀況，導致孩子出了哪些事情，常常渾然不知！根據研究指出，我國孩童罹患注意力不足過動症的盛行率高達8％左右，幾乎是每十個就有一個可能罹患過動症，但大里仁愛醫院身心內科醫師官達人表示，疑似過動兒帶來門診接受鑑定的，有高達8成是學校老師，只有2成小朋友是由家長帶過來，顯現台灣家長對於過動症...
（優活健康網特約記者吳庭儀／綜合報導）歲月的痕跡毫不客氣地在臉上劃下，縱使有保養品也敵不過老化的速度，為了對抗老化，愛美的女人會考慮簡單的微整型，像是透過非侵入式手術維持年輕貌美。但非侵入式手術你真的弄清楚了嗎？舉例而言，市面上常被諮詢的拉皮療程就有百百種，名稱更是包羅萬象，作用也不相同。當我們踏進診所，映入眼簾的拉皮療程中究竟哪種適合自己呢？整形外科洪至正醫師呼籲切勿盲從，應量身訂作適合自...
（優活健康網新聞部陳詩婷／採訪報導）「跑跑跑…向前跑！」台灣人愛運動，尤其是近年來路跑風氣盛行，儼然成為一種全民運動。然而，許多民眾擔心，跑步可能對於膝蓋害很大，特別是本身關節不適的民眾更是不敢過度運動。對此，聯合醫院中興院區復健科林政宜醫師表示，只要把握：跑前做好暖身、穿著合適運動鞋，同時在有合格的PU跑道上慢跑，以及不要一次長跑超過3000公尺等4項原則，其實跑步反而有助降低退化性關節炎...
許多人都把膳食纖維當作消除便祕的王牌，但是光靠膳食纖維，無法讓每天排便都順暢。事實上，當腸胃機能減弱時，如果還吃含有大量難以消化的膳食纖維，反而會使糞便變硬，惡化便祕情形。因此，膳食纖維雖然有助消化、排便，但不能只依賴膳食纖維這樣單一的營養素或食品。營養師謝宜芳指出，預防便祕生活中有許多隨手可得的好食物可以選擇，比如糙米具有大量纖維質，又可以當主食來用，增加每日的纖維攝取量；地瓜葉同樣有高纖...
受教育或多動腦最有效「如何預防阿茲海默症？」是目前大眾所最關心的話題。除了小於百分之五的病例是自體顯性遺傳，大部分的阿茲海默症是散發性，病因不明，因此預防只能從減少危險因子著手。年齡、女性、血脂蛋白基因E第四型，都是已知的危險因子，但我們無法加以改變。不過，許多流行病學研究都顯示，低教育、高血壓、糖尿病、高血脂、老年憂鬱症等也都是阿茲海默症的危險因子，因應之道就是受教育、多動腦、多運動、多從...
（文／林奕如） （採訪諮詢／國立陽明大學附設醫院婦產科主任裘志信）香霖目前懷孕已屆滿30週，她發現自己的四肢已出現明顯的水腫現象，尤其雙腳更為明顯，就算每晚睡前抬腳，情況依舊沒有改善，讓愛美的她，自信心非常受挫。究竟還有什麼方法，可以幫助她消除水腫呢？懷孕期間，準媽媽會因為荷爾蒙分泌增加以及子宮變大，壓迫到靜脈血管，影響淋巴血液循環，造成下肢水腫。不過，如果臉部和雙手都...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）農委會和衛福部聯合稽查小組上月針對蛋品稽查，檢驗出殘留抗生素氟甲磺氯黴素和脫氧氫四環素，問題蛋品多達2萬多顆。蛋品聯合稽查小組共針對54件雞蛋做全面稽查，結果驗出2件不合格，其中「偉良牧場」檢出殘留抗生素氟甲磺氯黴素，除了「氟甲磺氯黴素」外，這批蛋品也驗出含有「脫氧氫四環素」0.04 ppm，雖然在抽驗當時食藥署尚未訂定這類抗生素標準，但如果依照今天公告的最...
