許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據衛生福利部國民健康署指出，聽力損失是最常見的先天性缺陷，研究顯示，每1000位新生兒中，約有1至2位患有先天性雙側中、重度聽力損失。先天性聽力障礙的寶寶，若能透過新生兒聽力篩檢及早發現，並於6個月前接受療育，未來在語言、認知及溝通技巧等方面的發展，幾乎與正常小孩相當。3個月以下新生兒 可免費聽力初篩而國民健康署於101年3月15日起，凡具有本國...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明連續假期即將來臨，民眾大多出外掃墓祭祖，桃園縣衛生局提醒民眾，掃墓時要做好防護，小心被恙蟲叮咬或接觸到隱翅蟲，才能來無「隱」去無「恙」。衛生局說明恙蟲病全年皆有病例發生，恙蟲主要寄生在鼠類上，幼蟲會停留於草叢伺機叮咬人，遭恙蟲叮咬後，潛伏期約9到12天，之後出現持續性高燒、頭痛、惡寒、盜汗、淋巴結腫大等症狀，一週後軀幹會出現紅色斑狀丘疹，並擴展至四肢，且...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）近年來，美魔女這個名詞相信大家一點也不陌生，是形容35歲以上的女性，身材依舊保持得玲瓏有緻，肌膚粉嫩透白，讓人總是猜不出年紀。且無論是日韓、或是中港台的美魔女們，她們抗老的秘密武器，除了多喝水、多做有氧運動外，也都非常注意所謂「美顏水果」的攝取！好氣色 用吃的更簡單趙函穎營養師說，其實只要掌握水果營養價值，選對水果「進補」，無論直接食用或是飲用果...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台南市衛生局指出，大腸癌近5年來已是我國發生人數最多的癌症，每年新診斷個案已超過1萬多人。大腸癌的發生，大部分是先經過瘜肉後再轉化為癌症，研究證實每2年做1次糞便潛血檢查，可以降低20至30％的大腸癌死亡率。此外，糞便潛血檢查陽性者，一定要進一步接受大腸鏡確診，除可早期發現早期癌症外尚可同時發現瘜肉經切除可以早期預防大腸癌的發生。目前大腸鏡檢查已有效降低檢查...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明節將至，嘉義市衛生局為讓消費大眾能安心食用清明節應景食材，除加強稽查販賣業者製作過程及環境衛生外，並抽驗潤餅皮、發粿、紅片龜、米糕等11件清明年節食品，檢驗防腐劑、糖精、色素等，檢驗結果皆符合規定。紅圓、紅龜難消化 糖尿病患應節制嘉義市衛生局也提醒民眾：潤餅內餡宜多以蔬菜類食物，並儘量勿油炸，以免攝入過多熱量，同時建議立即烹煮現做現吃，以確保衛生安全，紅...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）癮君子更難熬了！103年4月1日起，新增「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區之指定區域與公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸之場所」，落實民眾到公園或國家公園休憩活動目的，休閒與健康，呼吸新鮮空氣，不受二手菸危害。 南投縣衛生局提醒，於禁菸場所吸菸，最高處新臺幣5萬元，且在場任何人都得以勸阻；而禁菸場所負責人也有責任...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）本周就是清明掃墓連假，花蓮慈濟醫院感染科王立信醫師提醒民眾，由於春夏之際正值野外恙蟲肆虐時期，一旦被恙蟲叮咬後，病狀大部分是發燒、肌肉痠痛、咳嗽，往往被民眾誤以為是感冒，忽略就醫，有可能造成死亡，應多加留意。民眾在掃墓祭祖，容易接觸到恙螨孳生的草叢環境，增加感染風險。王立信醫師表示，恙蟎常在隱密處的柔軟皮膚叮咬，如鼠蹊部、陰部、會...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明假期將到來，又是吃潤餅的時節了，成大醫院營養部特別教大家如何製作低卡潤餅，將無負擔的食材包進潤餅皮中，提早健康度過潤餅佳節。成大醫院柯玉珍營養師特別準備苜蓿芽、小黃瓜、水煮蛋、紅蘿蔔、玉米粒、鮪魚罐頭、花生粉當做餡料。柯玉珍營養師解釋，她以蛋和鮪魚取代傳統潤餅捲裡面包的肉，當作蛋白質的來源，不只減少肥肉的攝取，還可吃到深海魚omega-3的營養，以保護心...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）17歲的小雁，平時在課業上不用爸媽擔心，但在面臨考試，不論是學校的期中、期末考或是準備學測考試前總是會肚子痛、不好入眠且容易感冒，而當考試結束，所有不適的症狀又都不藥而癒，讓爸媽常為了小雁的健康傷透腦筋。焦慮分多種 症狀不一衛生福利部豐原醫院精神科陳逸群醫師表示，常見的焦慮症可分為恐慌症、社交恐懼症、強迫症及慮病症等4種類型：‧恐慌症／突然且反覆發作的極度不...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）清明節是祭祖的大日子，民眾們紛紛準備祭品拜祖先，然而，臺中市政府衛生局日前進行超市、大賣場及傳統市場抽驗應景食品，共抽驗豆製品24件、粿類製品紅龜粿、草仔粿16件，分別檢驗殺菌劑及防腐劑等。民眾請注意！豆製品不得驗出過氧化氫經檢驗後發現其中2件豆製品不符規定，分別為豐原區攤商所販售的「豆乾」，檢出殺菌劑過氧化氫為陽性；另外一個則是東區生鮮食品行販售的「五...
