許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近期國際疫情監測資料顯示，印尼、新加坡、馬來西亞及泰國等鄰近東南亞國家登革熱疫情頻傳，而國內亦陸續傳出自該等國家境外移入登革熱病例，基隆市衛生局提醒，赴東南亞等登革熱高風險地區時，務必妥善做好防蚊措施，以避免感染登革熱。氣溫回升 當心病媒蚊據疾病管制署統計，103年截至3月26日止，國內登革熱病例共有53例，其中包括本土登革熱14例及境外移入39...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）關起門自慰，其實不是什麼壞事，但若染上成癮症，恐怕就是一件麻煩事！澳洲就有一名男子艾倫，因為他對自慰這件事情，有極度不可控制的傾向，幾乎是達到了成癮的狀態，有天他決定要戒掉時常自慰的壞習慣，竟參加了一個名叫九十天不自慰的運動，而他成功的忍了111天，也戒掉了壞習慣，讓他的生活變得更加美好！禁慾後 他生活變美好根據外國媒體的報導，這名22歲的男子愛倫，因為他太...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）健保署統計資料顯示，102年有6,783名罕見疾病及815名血友病患者，全年共計花費約64億元之藥品費用（罕見疾病30億元、血友病34億元），占整體醫療費用約1.2％；以102年平均每位國人全年繳交健保費約2萬元計算，健保每年集合30多萬人繳交之健保費，幫助少數罕見疾病及血友病患者，獲得更周延妥善之治療與照護。罕病大幅被診斷 藥費日漸提高健保署表示，由於高科...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年春假有3天連續假期，許多民眾都已規劃帶小孩和老人家一同出遊，然而以往常接獲抱怨，出外觀光旅遊，卻吸到二手菸，使原本增進健康的活動，變成很煞風景。國家公園、特定風景區等禁菸有鑒於此，國民健康署表示，為讓民眾享有健康無二手菸的優質休閒旅遊環境，自4月1日起，在國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區等，由各管理單位提報遊客出入較多的區域，指定禁菸區或吸...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年春天氣溫偏高，昨日台北更飆破32度創新高，讓人直呼實在有夠熱！但氣象局指出，今日因為會受鋒面的影響，西半部的降雨機率將會提高，但大致上白天還是偏日，西半部高溫可達攝氏32度，雲量較多的東半部地區高溫約28、29度。民眾出門最好攜帶雨具氣象局指出，受到偏南風濕暖空氣的影響，以及入夜之後，新一波鋒面的報到，今日降雨機會再提高，下雨的時間也會明顯拉長。大致上來...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）醫學美容正夯的現今，讓許多價格破天荒便宜的醫美療程，充斥在醫美產業裏頭，雖愛美的消費者，看見這些划算醫美療程廣告，無不傾心購買，但其實，這背後恐怕隱藏著不為人知的黑心秘密！偽藥、禁藥、臉部反黑、眼睛變形，各種醫美所造成的苦果案例，紛紛出籠，對此，中華民國美容醫學理事長蔡有成醫師表示，網路資訊氾濫，醫美削價競爭，讓許多民眾陷入價格迷思，以為便宜可以嘗試看看，但...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今天是一年一度的青年節，對於台灣的青年來說，最關心的當然是大學畢業後工作好不好找，以及企業願意給新鮮人多少起薪的問題，但近期因服貿爭議鬧得沸沸揚揚的時刻，導致許多學生與上班族也跟著人心惶惶，根據yes123求職網的調查指出，發現多數新鮮人悲觀看待今年企業給的起薪，另外，有高達六成五的上班族，擔憂服貿簽下後，薪資會減少！新鮮人怕找無工作 近八成會提前找工作根據...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名74歲邱姓婦人，最近拉筋做運動時，感覺左腋下疼痛，至醫院檢查發現，左乳外上側有一約2公分硬塊腫瘤，腋下有3個淋巴腺腫，最大的有5公分，目前已手術切除左乳並清除腋下淋巴，還需接受後續治療。令她感到意外的是，70歲以前都有參加常規的老人健檢及乳房篩檢，但過了70歲，被通知年滿70歲不能再接受常規檢查後，反而被診斷出罹患乳癌。醫籲：乳癌篩檢應延至75歲臺北市立...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，全台罹患黃斑部病變病例共有26萬人左右，且以65歲以上的老年人盛行率最高，平均每十個老年人就有一人有黃斑部病變的症狀，若久拖恐怕會永久失明！老翁視野歪七扭八 還不肯就醫台中就有一名78歲的周姓老翁，多年前視力就逐漸衰退，但卻都不以為意，而日常生活，他常到家中附近的廟口，找朋友下棋小酌，某天，他下棋的時候，眼前的棋盤、廟宇，竟然開始出現歪七扭八的景象...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）壓力無所不在，適度的壓力可讓人成長，但若沒有適度放鬆，恐造成反效果，導致出現憂鬱、焦慮等情緒，嚴重者甚至會出現自殺念頭，因此，衛生福利部草屯療養院許嘉宏臨床心理師表示，民眾可藉由簡易的量表來知道目前的身心健康或情緒狀態，藉以了解自我情緒狀態。簡易量表用途多 了解自己也了解他人簡易量表隨處可得，例如董氏基金會網站上可以找到像「台灣人憂鬱量表」這一類以測量情...
