當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康,但如果你的胃正在發炎,吃錯了可能會加重不適,影響修復!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出,雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益,但對於慢性胃炎患者,這些食物可能會增加胃部負擔,甚至加重症狀。
在生活習慣用語中,起司、乳酪、乾酪、芝士,指的都是「Cheese」,是以牛乳、羊乳為原料,將其中的酪蛋白凝集,與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品,含有豐富的蛋白質與脂肪,有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。
(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)懷孕中母親總是害怕感冒、服藥、生病,甚至連疫苗都不敢打,就怕藥物會影響腹中胎兒的健康!但其實只要和醫師詳細討論、評估,適切施打疫苗,是對嬰兒和母親雙方健康是有益的。台大醫院新竹分院婦產部林芯伃醫師指出,孕婦施打流感疫苗,不但不會危害孕婦或胎兒的健康,反而能夠誘發體內免疫力,在孕婦血清和臍帶血中產生大量的抗體,同時保護嬰兒與母親;但台灣大部分的媽...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)在國人傳統年節習俗中,年夜飯的魚象徵年年有餘;因此通常都是大隻的帶骨全魚,一般來說魚越大隻刺就越粗越長,有時若是邊吃飯邊聊天,一不小心就有可能魚刺梗喉。奇美醫學中心肝膽胃腸科謝秉欣醫師表示,當發生魚刺梗喉時,切忌以吞飯或是吞服其他食物方式試圖將魚刺吞下,若是將刺硬吞到食道中,則可能發生食道穿孔或是傷及週遭大血管等嚴重併發症,需靠腸胃科醫師以食道鏡取出。肉塊咬...
(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)類流感激增!單週(1/5~11)因類流感至門診就醫者多達9萬人次,較前一週上升7.9%,疾管署預計疫情將持續上升!對此,臺大醫院兒童感染科黃立民醫師表示,流感疫情預計1至2周內會到達一個頂點,流感併發症案例也會明顯增加,可能因而續發嚴重的肺炎鏈球菌感染,呼籲民眾及早接種疫苗,才能有效降低感染風險。過年群聚流感恐爆發 施打疫苗預先防範黃立民醫師解釋,越是低溫潮...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)根據平面媒體報導,一名三十多歲的未婚男子,因為生殖器外觀下彎超過三十度,因此決定進行手術弄直,雖手術成功,但該男卻以做完手術後無法勃起為由,控告診所醫師,但檢查官卻以男子無法證明手術與勃起硬度有關,所以判定男子敗訴,對此,泌尿科陳偉寶醫師指出,陰莖取直手術,其中的副作用並不會造成不舉,而男子不舉的原因,大多是自己本身的因素導致。陰莖彎曲不一定要手術 陳偉寶醫...
(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)民眾最愛大年初一時,前往百貨公司排福袋,希望藉此博得好彩頭、中大獎!但福袋所衍生的消費爭議也不少!為防範於未然,新北市法制局13日特別邀集轄區內百貨業者前來說明,並檢視福袋銷售方案是否符合定型化契約之規範事項,不合規定者當場要求改善,以維護消費者權益。許宏仁消費者保護官表示,當日到場說明的企業經營者,包含大遠百公司、遠東百貨、太平洋百貨與麗寶百貨,其中除麗寶...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「用力!用力!」夜黑風高之時,關起門房來,好好的努力嘿咻,除了能夠增產報國、滿足生理需求、促進情侶之間感情之外,美國的研究指出,嘿咻還能夠使人變得聰明,雖此種研究成果,過去早已所聞,但這份研究還進一步指出,「聰明人不愛做愛」,這些高智商的人,會傾向推遲他們發生首次性行為的時間。做愛能變聰明 聰明人卻不愛做愛根據英國《每日郵報》報導,美國馬里蘭大學的研究指出,...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)時值歲末寒冬,放假雖然很愉快,但是年節期間總有許多病人,因為疾病發作而無法享受休假在家的悠閒快樂;尤其是食道疾病的病人,更往往因為過年期間的飲食型態改變而導致疾病發作。奇美醫學中心肝膽胃腸科謝秉欣醫師指出,胃食道逆流症狀包含胸口灼熱(俗稱的火燒心)、胸悶胸痛或是喉頭灼熱。部分病人會有喉嚨異物感或是有胃酸逆流至咽喉,嚴重者甚至會導致食道狹窄而引發吞嚥困難,而且...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)頭痛是個惱人的問題,俗話說「頭痛不是病,痛起來要人命」,可想而知頭痛對我們生活及工作的影響有多大。中醫師指出,從中醫理論來看,痛症是局部經絡氣血不暢的外在表現,而氣血不順可以是因為壓力過大、作息不正常,或是飲食習慣所導致。偏頭痛女性發作機率高胡心瀕中醫師說,現代人生活緊張,工作繁忙,而龐大的工作壓力容易導致肩頸及頭部顳肌的過度收縮,長時間下來就會造成緊張型頭...
(優活健康網新聞部/綜合報導)原本高高興興的和老公赴歐洲二度蜜月的嘉容,卻因為一個難以啟齒的問題,讓原本計畫1個月的自由行,才過不到一半就草草結束,原來是泌尿道感染又復發了!開業醫師陳哲文表示,門診中時常遇到和嘉容有同樣困擾的女性,而泌尿道感染的患者中,又有20~50%會發生復發性感染,平均每年更會發生2.6次!提醒女性,一旦發生泌尿道感染要盡快就醫,並且遵照醫師指示服藥,平時除了多喝水,也...
(優活健康網新聞部/綜合報導)現年三十五歲吳小姐,長年因月經失調,不明原因發胖,原先以為是工作壓力造成,經由飲食控制及運動仍無法有效減重,即使前往婦產科就診,仍無法改善症狀。一直到最近,因持續性頭痛前往醫學中心就醫,經內分泌專科醫師進一步檢查後,才確診罹患庫欣氏病。庫欣氏病 罕見的腦下垂體小腫瘤庫欣氏病是一種罕見的腦下垂體小腫瘤,過度分泌促腎上腺皮質素(ACTH),再刺激腎上腺分泌過量的腎上...