每次生理期來訪，看著衛生棉上的經血顏色與血塊，妳有沒有也擔心過「這樣正常嗎？」月經不僅是女性的日常，更是觀察身體健康的指標之一。《優活健康網》特選此篇，高雄旭陽生殖醫學診所的生殖醫學科醫師許沛揚，將深入解析經血顏色與質地的意義，幫助大家破除迷思，給予正確的日常應對與調理方式。
特別企劃：月經觀察
特別企劃：糖尿救命
一名70歲老翁患有糖尿病病史，在外院使用預混型胰島素控制血糖，因在家意識不清，故被送至醫院急診，檢查顯示血糖值為40毫克／分升，給予葡萄糖水後，意識改善。該名老翁近日常發生低血糖，且於急診時血糖不穩定，因此入院接受治療。
芒果有豐富膳食纖維、維生素A、C和E以及抗氧化劑，有助於維持整體健康。但芒果酸酸甜甜的滋味，常令人一吃無法停下來。芒果的含糖量不低，屬於中GI值（GI值55～70）的水果，有些人擔心吃太多容易肥胖，糖尿病患則怕血糖失控。《優活健康網》特選此篇，告訴民眾最適合的食用量。
婚姻最怕第三者，若丈夫外遇該怎麼辦？夫妻諮商師鄭怡妃於《七大婚姻經營法》一書中，將婚姻分為7天，代表婚姻的每一個階段，並以生動詳實的故事為依據，對於如何經營好各階段的婚姻，進行了抽絲剝繭般的分析論證，並為提升夫妻關係列出了具體可行的方案。以下為原書摘文：
1）濃湯塊、高湯粉／濃縮高湯塊中含有動物性脂肪，基本上應避免食用。高湯粉要選擇無鹽、無添加的產品。2）市售的各式小菜／看起來雖然很美味可口，但有未徹底清潔、殘留農藥的疑慮。而且為顧及大眾口味，大多使用較多食鹽或調味料。盡可能避免食用傳統市場、超市、小吃店裡販售的小菜。3）鹽巴、醬油、味噌／再次強調，濟陽式飲食療法的重點，便是極力減少鹽分的攝取。不使用這些調味料就覺得沒有味道的人，也必須將使用...
（優活健康網編輯部／綜合整理）當脖子出現不適，症狀不一定出現在脖子。有些以為與脖子無關的症狀，或發生在非脖子部位的疼痛，都很可能是脖子引起。請大家做一次脖子故障度檢測，確認頸部的健康狀態。若勾選到★標示的症狀，請務必前往骨科檢查；勾選到★★標示的症狀，請立刻前往骨科進行詳細檢查。□ 最近扣襯衫釦子時感覺有些困難，甚至無法扣釦子。□ 想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。（★）□ 雙手無法施力。...
（優活健康網記者張致筠／綜合整理）冬天不只皮膚出現乾燥、脫屑，連嘴唇都有乾巴巴的困擾，儘管塗上多次護唇膏還是無效、上點口紅更因為乾澀而產生裂痕；痛苦之餘還成為情侶間親密時的尷尬！然而最煩人的不外乎乾裂脫皮、唇紋太深、暗沉等；事實上，唇部保養也是照護肌膚的一大課程！舔唇抿嘴破壞角質層 加劇裂痕由於嘴唇沒有皮脂腺，無法分泌油脂滋潤，加上缺少毛囊阻擋外界刺激；當天氣轉為乾冷、體內水分不足時，馬上就...
（優活健康網記者張致筠／綜合報導）為了從小培養孩子興趣、加強課業表現，許多父母都會將寶貝兒女送進珠算班、音樂教室來找尋熱情；然而，在這個靠文憑吃飯的環境下，鮮少家長會將目標投向游泳班、舞蹈教室，一心只想將小朋友課業往上衝！但是美國研究卻發現，每周至少參加1小時運動課程的小孩，在思想及學習能力上都表現較好。有運動習慣小孩 體脂肪、心跳次數較穩誰說聰明學生只會待在家讀書？愛運動的小朋友課業表現同...
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）癮君子若想靠意志力戒菸，往往無法堅持太久，但其實戒菸沒有那麼難，只要用對方法，就能遠離尼古丁控制。藝人沈玉琳菸齡25年，每天抽兩包，曾經嘗試戒除，但才過3天就舉雙手投降，直到女兒出生，下定決心踏入門診戒菸，期盼透過專業協助，順利成功戒菸．更應邀擔任今年的戒菸大使。附著頭髮、衣服 三手菸危害無所不在沈玉琳表示，婚後老婆討厭菸味，不准他在家裡抽菸，就在外面抽...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序入冬，氣溫開始逐漸下降，但南台灣登革熱疫情仍處流行高峰，新北市衛生局表示，疾管署1日公布10例因登革熱感染死亡病例，其中5女、5男均位於高雄市，大多有高血壓、糖尿病等多重慢性疾病，均屬高危險族群。衛生局呼籲，長者及慢性病患務必提高警覺，如出現發燒、頭痛、肌肉酸痛、後眼窩痛、皮膚紅疹等疑似登革熱症狀，應儘速就醫並告知醫師相關旅遊史，以利及早診斷及處置。老人...
（優活健康網記者張致筠／採訪報導）隨著東協的經貿發展，政府不斷推動資訊服務、結合軟硬整合行銷，逐漸將經貿重點拓展至東南亞國家；而基於台灣強調「南進政策」，許多企業、組織紛紛將主力「向南」轉移。2001年開始，亞太地區揚起資通訊競賽的風帆，2015年我國更在具有亞太資通訊科技奧斯卡獎美稱的APICTA Awards，一次領回多項大獎旗揚海外。落實國際行銷能力 增加資訊服務外銷APICTA Aw...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）按摩椅抓龍很舒服，當心抓過頭出問題！台中一名57歲的邱太太，平常在菜市場賣鵝肉，習慣工作之後，泡個熱水澡，再坐按摩椅「馬兩節」。日前她一如往常的泡澡按摩後，直接去逛街，突然腹痛到受不了，坐下來休息都沒有緩解，緊急送醫檢查，發現是因為按摩過度，造成腎臟腫瘤破裂。豐原醫院泌尿科林仕穎醫師說，患者右腎長了2顆血管肌肉脂肪瘤，因為外力造成腫瘤破裂引發腹痛，解除急性症...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）現代人真的「鹽」重了！許多研究報告都顯示，高血壓、動脈硬化、中風，甚至是胃癌，都與吃太多鹽有關。因此，為了民眾健康著想，紐約市政府12月祭出一項新措施，就是要求大型連鎖餐廳，提醒顧客哪些食物含高鹽高鈉，只要食物鈉含量超標，一律必須在菜單上加註警告標誌。多「鹽」無益 增心血管疾病風險這個全新的標誌，是註有白色鹽罐的黑色三角形警告標誌，日後顧客光顧店家在用餐點選食物...
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）「懷孕」是讓女性從妻子的角色邁向為人母親的過程，從懷孕開始，每一位母親都是以肚子裡的寶寶為中心。孩子出生後，除了照顧孩子外，最重要的就是如何恢復身材，但除了瘦身，你知道懷孕期間，會因皮膚無法承受短時間內快速撐大而導致妊娠紋產生嗎？雖說妊娠紋是生產的紀念象徵，但如能同時擁有孩子，又能維持原本的美麗，應是每個偉大的母親所期待的。妊娠紋形成原因多 乳房下緣、臀...
