在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）「喔！不～我的胸部怎麼又縮水了？！」這句話想必是許多減肥女性共同的心聲。乳房檢查專科池永昌醫師提醒所有女性，不當的減重方式，或是過於激烈的短期瘦身，不僅對身體健康有所影響及容易復胖外，更可怕的是可能會讓妳的事業線成了「太平公主」，或是讓原本豐挺的雙峰變成鬆弛下垂的「木瓜乳」！減重不縮胸有撇步 瞭解乳房組成是關鍵為什麼有些人減肥總是會先瘦到胸部？究竟要怎麼減肥...
（優活健康網編輯部／綜合整理）吃飯是我們生命中不可缺少的一項重要內容，人只有吃飯，才能夠維持生命。吃飯也是一個人從出生到死亡一直持續做的一件事情，但是，每個人吃飯的姿勢卻各不相同。有關行為心理學專家指出：不同的吃飯姿勢反映了不同的心理面向。我們一起看看： 1）站著吃飯的人／那些喜歡站著吃飯的人並不特別講究吃，他們會盡自己最大努力講求方便、簡單，既省時又省力，只要能填飽肚子就行了。這類人在生活...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著晚婚和生育第一胎的年齡不斷延後，子宮內膜異位症儼然成為許多婦女心中的痛，除了疾病本身帶來的不適外，還必須面對生活中許多外來的壓力，令患者相當困擾。對此，亞東醫院特舉辦「子宮內膜異位症」講座，並邀請彭福祥醫師主講，告訴大家到底什麼是子宮內膜異位症，以及臨床的處理方式，歡迎大家踴躍參加。名稱：子宮內膜異位症時間：5月14 日（四）上午10：00～11：00地點：...
（優活健康網新聞部／綜合報導）慢性腎臟病在台灣的盛行率普遍偏高，再加上台灣人喜歡向地下電台購買成分標示不清的藥物，讓我們蒙上「洗腎王國」的稱號，想保護好腎臟，除定期追蹤外，也必須做好飲食規劃且不亂用藥，才能避免腎病變產生。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚邀請藥劑部雷建邦藥劑師進行「護腎33用藥五不」講座，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：護腎33用藥五不時間...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著社會進步，現代人對自身的形象愈來愈重視，整形也成為近年熱門的醫療項目之一，其中臉部更是大宗。因為隨著年齡增長，臉部膠原纖維會逐漸流失，失去彈性與光澤，長久下來便出現皺紋等老化象徵。玻尿酸持久性恐不足 補脂肪較不會排斥阮綜合醫院整形外科周治剛醫師指出，為了挽回青春，整形科技之中最常用的就是玻尿酸，以皮下注射的方式，注入真皮凹陷部位，另外也可使用在隆鼻、豐...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）問題茶層出不窮！日前彰化縣衛生局啟動茶飲專案稽查，展開全縣連鎖手搖飲料、茶飲料專賣店稽查，共計抽驗47件，結果又查獲3件不合格產品，其中包括歐可茶葉科技有限公司的玫瑰（花瓣）等，而目前已分別移請所轄衛生局追查來源及其他下游流向，依法處辦。歐可茶葉 已先自行主動通報並下架衛生局表示，本次新增3件不合格產品，分別為宣洋實業股份有限公司販售予歐可茶葉科技有限公司之...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）又見食品衛生有問題？嘉義縣衛生局日前針對即食熟食食品便當、涼麵、三明治、米飯製品、麵包及生鮮截切蔬果進行抽驗，共計抽驗50件，其中6件檢測出大腸桿菌群超標，不符合規定。嘉義縣衛生局指出，違規產品分別為：朴子市晨間廚房的生菜沙拉、民雄鄉建國路二段全家便利商店的超值水果、番路下坑村萊爾富便利商店的原味麻醬涼麵、統一超商梅北門市的（真飽涼麵－香辣）、義竹鄉統一超商...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）腸病毒來勢洶洶，日前國內門診、急診就醫人次持續增加中，若以門診來說，近四週就診人數分別為5,426、6,672、8,025、10,340，由此可見，腸病毒已即將進入流行高峰期。因此，疾管署呼籲，學齡前嬰幼兒為腸病毒重症的高危險群，家長、教托育人員要特別注意衛生習慣，並留意嬰幼兒是否出現重症前兆病徵，及早發現及早治療，以降低重症發生的機會。腸病毒傳染力強 特別...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）8歲的帛琉女孩Caylin Max 身形較同年齡小孩嬌小，於三年前被診斷患有顱咽管瘤，前往菲律賓經醫師的協助，試圖以手術方法摘除腫瘤，但均未成功。慢慢地，她的視力因腫瘤的壓迫而減退，到達幾近全盲的地步，因父母籌不出龐大的醫療費，求助中華民國帛琉大使館，而新光醫院發揮國際人道援助精神，主動認養小女童醫療費用並提供在台相關協助。顱咽管瘤壓迫組織 恐影響視力新光醫...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肩膀疼痛舉不起來，並不一定是五十肩作祟，其實它也可能是鈣化性肌腱炎所致！日前，一名50歲的陳小姐，從3個月前開始有右肩疼痛的症狀出現，但都不以為意，直到某天早晨忽然疼痛劇烈，完全無法抬高，到晚上甚至痛到無法入眠，才到醫院接受肌肉骨骼超音波檢查，結果發現她右肩棘上肌的鈣化性肌腱炎，經過治療後雖然症狀逐漸緩解，但鈣化問題仍然存在。肩部肌腱 為較常發生的位置台大醫...
