不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
你會過濾別人說的話嗎？能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中，整理日常溝通與人際互動的技巧，帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」，不壓抑情緒、不惡語相向，也不讓自己陷入過度消耗，引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）好奇心可以殺死一隻貓！在台灣吸毒會觸犯法律，且毒品不僅傷身，又可能帶來許多後遺症，然美國近年來流行一種派對藥物俗稱「炸彈」，標榜「官方」、「化學研究物質」等字眼，降低民眾戒心，就有人為滿足自己的好奇心，上網購買「炸彈」Benzo Fury助興，沒想到服用後幾個小時突然失去意識，身體抽搐、痙攣，伴隨劇烈心跳，急救後仍不幸身亡。標榜「官方」字眼 民眾失戒心彰化縣衛生局...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）勞動量大的藍領勞工常喝保力達B、維士比等飲料，是許多人對他們的印象，然而，專家表示，此2項不是一般的提神飲料，而是含酒精內服液劑，屬於藥事法規定的「指示用藥」。國內只核准有藥師或藥劑生駐店的藥局販售，請民眾特別留意。每次服用不可超過40毫升 並避免調味苗栗縣衛生局指出，因保力達B、維士比等產品含有生藥抽取液、咖啡因或綜合維生素及10％酒精等成分，屬藥品管理，歸類於...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）生病看醫生，除了一般的西醫可做選擇，也有部分民眾偏好求助中醫，除了能夠治療疾病，更有人拿來調養身體，然而，中藥有的要煎煮，有的可以直接吃，為此，新竹縣尖石鄉衛生所，提供11大服用中藥的注意事項：1） 吃藥間隔／同時服用中藥、西藥者，兩者需相隔1～2小時，並事先告知醫師。2） 科學中藥服用法／建議將藥粉與溫水混合後再喝，沾於杯上的殘渣再用一些水沖...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）豆乾、皮蛋等都是國人喜愛的美食，然而臺中市衛生局於11月中旬派員到製造廠、賣場、雜貨店等，抽驗豆腐、豆乾等各類黃豆製品43件，加工蛋品皮蛋16件及素食食品20件，檢驗防腐劑、二甲（乙）基黃、皂黃；48項動物用藥、重金屬鉛及銅；素掺葷動物性成分等項目，卻發現有防腐劑、重金屬過量之情形。原料算錯 導致防腐劑超標檢驗結果12月出爐，不符規定共2件，其中1件...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）登革熱疫情趨緩，中央流行疫情指揮中心指出，台南市疫情已連續16週下降、高雄市疫情也連續6週下降，加上南台灣沒有大型群聚感染，指揮中心昨日宣布停止運作，恢復常態防疫機制。寒假將至 校園整頓仍不可鬆懈指揮中心統計，全台入夏後已有4萬3414人確診感染登革熱，以台南市2萬2760例最多，其次是高雄市1萬9720例、屏東縣則有401例，死亡人數218人。疾管署署長郭旭崧指...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）消費者文教基金會發布2015年中藥檢測年度報告，報告指出，該會受理民眾委託檢驗，檢測出中藥摻西藥的產品，大多數為來自海外地區來路不明之偽中藥，部分檢驗樣品驗出含西藥、或重金屬超標，「中西合併」的情形仍有待改善。陸製中藥 不合格比例最高消基會此次檢測的104件樣品中，有17件檢出含西藥，檢出比率為16.3%，另外還有一件來自中藥行的中藥被檢出重金屬含量超標。相較於2...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）植牙沒保養，當心周圍發炎恐掉光！醫師表示，植體周圍炎乃因口腔清潔不當，加上植牙後沒有定期回診檢查，導致牙菌斑附著在植體表面，長時間下來就可能造成植體周圍炎，嚴重恐讓你的植牙全報銷。北市立聯合醫院陽明院區牙科沙怡君醫師表示，近年來人工植牙蓬勃發展，牙科治療與患者生活品質也因此受到影響。牙周治療不再局限於保留自然牙齒，而是更積極與慎重的藉助植牙的投入，以及相關軟硬組織...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）中國大陸江蘇省公布新增2例H7N9流感確定病例，為該省去（2015）年入秋後首度出現H7N9流感病例，疾管署宣布自即日起提升江蘇旅遊疫情建議等級至警示（Alert）。農曆年節將至，兩岸往來將更為頻繁，提醒當地台商及計劃前往該地區的民眾，務必注意個人衛生及飲食，避免接觸禽鳥與出入活禽市場，以降低感染風險。中國入秋來確診13例中國大陸自去年入秋以來累計13例H7N9流...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市自104年10月起，流感併發重症病例累計已14例，其中新店區58歲男子除確診為流感併發重症，同住的4個孫子亦出現發燒及咳嗽等類流感症狀，經調查全家都未接種流感疫苗。衛生局呼籲，今年流感疫苗株與流行病毒株吻合，保護效果更好，針對免疫力較差的長者、幼兒等高危險族群應及早接種，以維護自己和家人健康。衛生局指出，5日新增的新店區個案，無慢性病史但未接種流感疫苗。12...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）國內每25分鐘就有1人死於菸害，二手菸更已被國際癌症研究中心歸類為一級致癌物質，對孩童更會造成或加重呼吸道疾病，導致認知能力缺陷，其危害更甚於成人。國內雖實施菸害防制法，校園內二手菸的暴露量也明顯降低，然而，校園外公共場所二手菸暴露率卻不減反增，且有近2成青少年天天暴露於校園外公共場所二手菸的危險環境中，健康堪憂。國人吸菸率 7年來首度上升菸害防制法新規定自98年...
