在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人都有過下背痛的經驗，有些人只痛幾天就好，有些人卻是經年累月的痛，但不管痛多久，這樣的不適感著實困擾著患者，也降低他們的生活品質，甚至有人因為如此丟了工作。有鑑於此，高雄長庚特別舉辦「下背痛的運動衛教」，邀請復健科林采威職能治療師主講，社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：下背痛的運動衛教時間：5月18 日（一...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）又見食品安全出包？臺南市衛生局於昨日下午接獲南投縣衛生局通報，南投縣日正食品工業股份有限公司南崗廠所販售的三批「綠豆」皆檢出殘留農藥超標。衛生局指出，此3批綠豆為今年日正食品購自台南年冠股份有限公司，分別為3900公斤、2460公斤及3360公斤，總計9720公斤，而來源分別為去年6月16日及今年3月13日自緬甸進口、總計245公噸的綠豆，已將剩餘的52公噸...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）愛美麗的你喜歡穿高跟鞋嗎？小心拇趾外翻！在百貨公司化妝品專櫃上班的李小姐，每天穿三吋高跟鞋上班，導致拇趾嚴重變形，幾乎是只要雙腳套進鞋內，必定疼痛不已。醫師提醒，類似這樣拇趾外翻的案例愈來愈常見，當心跟李小姐一樣，腳趾變形甚至痛到的哇哇叫，最後只好開刀治療。拇趾外翻不單影響外觀 行走能力也會阮綜合醫院骨科阮儀醫師指出，拇趾外翻定義為大腳趾與第...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國健署4月份公佈2012年最新癌症登記報告指出，國人罹癌人數增加，尤其乳癌高居女性癌症發生首位，發生人數創新高達1萬多人，每天約28名婦女罹患乳癌，且每十萬人口年齡標準化發生率高達65.9，較十年前的40.6人，增幅達62%，面對如此高發生率的事實與增加速度，台灣癌症基金會與知名運動品牌舉辦「粉紅健走嘉年華」，計有4500人參加健走活動，共同呼籲全天下的母...
（優活健康網新聞部／綜合報導）尿失禁雖不會致命，卻會讓人喪失自信及尊嚴，且曾有調查顯示，不少人因為羞於啟齒，不願主動就醫尋求治療，然而尿失禁是可以透過藥物、復健或手術治療，得到解決之道的。為此，亞東醫院特舉辦一系列婦女衛教講座，並邀請吳文毅醫師主講「婦女尿失禁」，守護媽媽的健康，讓家庭更幸福，歡迎大家踴躍參加。名稱：婦女尿失禁時間：5月11 日（一）上午10：00～11：00地點：亞東紀念醫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）婦癌已成現代婦女殺手，為關心婦癌病友，高雄長庚特舉辦婦癌病友支持團體，邀請您一同參與活動，一起為改善病友生活品質而努力。高雄長庚特邀請婦癌科劉士傑醫師講授「子宮頸癌疫苗及子宮頸癌婦癌」、游予涵心理師講授「壓力管理」，期望協助病友適應日常生活及身體的轉變，並有助於病友及家屬間彼此支持與鼓勵，歡迎病友及家屬踴躍參加。名稱：婦癌喜樂病友會時間：5月16日（六）上午9：...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）所謂早產兒是指懷孕未滿37週的新生兒，又根據出生體重而分為低體重：出生體重低於2500公克及極低體重：出生體重低於1500公克。愈是早產，體重愈低，出生以後所面對的問題通常愈多。小兒科醫師也說，台灣地區一年大約有20 萬名新生兒，其中約有1萬2千至1萬6千名是早產兒。這些脆弱的小天使對我們從事新生兒照護工作的醫護人員來說，是一大挑戰，同時父母親的付出會比一般...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）養育新生兒的辛苦，很多父母都親身體驗過，但養育一個出生時只有巴掌大的早產兒恐更加艱辛。亞東醫院新生兒科梁翔醫師表示，一般所謂早產兒是指懷孕未滿37週的新生兒，根據出生體重低於2500公克及出生體重低於1500公克兩級。因此今年母節前夕，亞東醫院首次舉辦別開生面的「早產兒回娘家」活動，33位早產兒由爸媽帶來齊聚一堂，一起分享小小巴掌仙子的成長奇蹟。成長過程艱辛...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）母親節即將到來，新竹市政府為了鼓勵民眾善用資源來防癌減重，自8日起至11月30日，到衛生所接受免費健康篩檢或減重1公斤，除了可領取精美宣導品，還能參加抽萬金活動，新竹市巿長林智堅也邀請民眾帶著媽媽和家人參與免費四癌症篩檢及減重活動，一同守護健康。 林智堅巿長表示，現在醫學越來越進步，及早治療就能康復，癌症目前為國人十大死因之首，而大腸癌、子宮頸癌、...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）多數女性經期來時，會出現經血量太多或太少、月經週期不規則、下腹疼痛腫脹，常感覺到頭暈、臉上長出青春痘等。很多人將這些不適現象，歸咎於「經前症候群」，事實上，卻可能是骨盆腔內腫瘤所引發。而最常見為子宮肌瘤，常發生於35至50歲或更大年紀，佔所有女性3成以上，50歲以上的女性幾乎一半都有子宮肌瘤。如惡性轉變 應盡早手術切除阮綜合醫院婦產...
