在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）路跑，在近期已成為全台灣瘋迷的運動之一，究其原因，無非是個大企業所掀起的「路跑行銷」，也讓台灣每年所舉辦的路跑競賽，一舉突破五百場以上，然而，在一陣揮汗如雨，氣喘吁吁，終於抵達終點後，需不需要吃東西呢？其實，這樣的疑問一直盤旋於許多減重族群的心上，不過，事實上，在做完所有運動後，應該要用力補充特定的食物以及適當的熱量，才能促進肌肉修補，達到健身的效果！長庚科...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）近十年來，台灣各界均積極推動子宮頸抹片檢查，以及提倡子宮頸癌疫苗的施打，讓子宮頸癌在所有癌症之中，成為少數病例數不斷銳減的癌症，不過婦女朋友還是不可掉以輕心，因導致子宮頸癌變的人類乳突病毒，仍時時埋伏，在抵抗力最為脆弱時，捲土重來！尤其是懷孕婦女，更需多加留意。生產後抵抗力變弱 病毒易趁機而入根據統計產婦感染HPV的整體風險，是未曾生育過的女性的2倍；感染高...
（優活健康網新聞部／綜合報導）利用口服或注射藥物來摧毀或抑制癌細胞的治療方式，稱為化學治療，一般大眾對它的認知無非是治療過程痛苦、副作用多，掉髮、嘔吐等，要真正面對化療的病患更是深受其所苦。為關懷鼻咽癌與咽喉癌病友，讓其及家屬對疾病更為認識，並學習與疾病共處以達疾病適應之目的，林口長庚特邀請血液腫瘤科謝佳訓醫師主講「鼻咽癌／咽喉癌的化學治療」，並安排桃園長庚體適能中心張復華運動復健訓練師帶領...
（優活健康網新聞部／綜合報導）由於罹患神經內分泌瘤的人數不若台灣十大惡性腫瘤這麼多，這個癌症對大家來說仍很陌生，然而蘋果電腦前執行長史蒂芬賈伯斯，就是因為惡性胰臟內分泌瘤合併多處轉移而去世，這個疾病也因此慢慢被社會大眾認識。為關懷神經內分泌瘤病友，促進疾病適應並提供經驗分享與情感交流之機會，林口長庚特舉辦本座談會，邀請一般外科黃燦龍醫師主講「神經內分泌瘤的新進展」、腫瘤科周文其醫師主講「神經...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代社會多為雙薪家庭，女性往往有時間不夠用的感嘆，特別是產後媽媽回到職場，更覺分身乏術，許多媽媽因此放棄哺餵母乳。成大醫院孕產婦個案管理師陳娟涓表示，在重返工作崗位之前，只要下定決心，做好準備，職業婦女哺餵母乳並非難事。近幾年國內推行母乳哺育已有相當成果，大多數的媽媽也願意在寶寶出生之後，嘗試以純母乳來哺育新生兒，根據103年國民健康署調查國內母乳哺育率，2...
（優活健康網網記者談雍雍／採訪報導）別一時發懶，當心造成姿勢不當，肩旋轉肌腱撕裂上身。醫師指出，許多人常有的壞習慣，就是開車、用電腦時懶得轉身，硬伸手往後拿東西，常會造成肌腱傷害。曾有一名52歲的李先生，興趣是打桌球，尤其是殺球時，特別有成就感。最近他感覺右肩隱隱作痛，甚至晚上痛到難以入眠；經診斷為肩旋轉肌腱撕裂傷。由於服用非類固醇消炎藥合併電療與熱療效果不好，在經過增生治療後才改善疼痛。過...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）早上七點起床，頂著一頭毛躁的頭髮，帶著一雙無神的眼睛，拖著沉重的步伐到廚房準備一頓早餐，好餵飽家中的小孩，再送他們去上學。看著小孩的背影走入學校後，立即加緊腳步，準備趕往公司，因為再差個幾分鐘，就要遲到！在台灣，約有兩百七十四萬的職場媽媽，必須面對家庭與工作的雙重壓力，儼然蠟燭兩頭燒，身心俱疲，焦頭爛額。然而，媽媽的付出似乎與獲得的回饋報酬，背道而馳，不成正...
（優活健康網新聞部／綜合報導）5月母親節前夕，婦女癌症議題備受重視！根據國民健康署最新出爐的癌症登記報告，101年癌症新發生人數為9萬6,694人，發生年齡中位數為62歲，但發生人數卻較100年增加4,012人，且癌症時鐘持續快轉，101年每5分鐘26秒就有1人罹癌，比前一年快了14秒。台灣婦癌醫學會屠乃方醫師指出，以101年女性十大癌症發生率排名中，常見的婦女癌症別，包含乳癌、子宮體癌、子...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）手腳老是冰冷，活像個從冰山出關的雪女一般，永遠不敢跟別人握手，亦或體重突然上升，好似連喝水也會跟著發胖，當心是甲狀腺低下惹禍！台中一名三十二歲的林姓女子，近來手腳總是冰冷，體重直直竄高，容易疲倦，起初原以為是工作太累，影響肝功能，先是跑了肝膽腸胃科檢查，輾轉又到中醫門診調理，狀況仍未解除，直至去新陳代謝科才發現，甲狀腺功能正處罷工狀態，經補充甲狀腺素，才讓症...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）高雄人請注意！日前，疾管署公布一例德國麻疹確定病例，為南部50歲家庭主婦，5月2日晚間身上出現少數紅疹，隔天因症狀未改善至醫院就醫，4日回診時，出現喉嚨乾及頸部淋巴結腫大等情形，經採檢送驗後確定為德國麻疹，目前個案於家中隔離休養。由於個案於暴露期間無國外旅遊史，研判為國內感染病例，可能感染來源仍在調查中，只不過，個案在可傳染期間曾至大樂購物中心、寶雅大昌店、...
