在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）癌症末期的患者，經常因細胞轉移產生嚴重疼痛，往往皆需仰賴嗎啡等鴉片類藥物來減輕疼痛，只是，患者長期使用下來會產生藥物耐受性，此時就需要更高劑量的藥物，才能達到相同的止痛效果。然而，高劑量的鴉片類藥物，除了增加肝腎的代謝負擔外，也會造成用藥風險與副作用的增加，因此，為解決此困擾，台大醫院麻醉科與醫學院藥理學研究所共同合作，歷經長達三年時間，終於發現中樞神經系統...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺南市衛生局6日接獲彰化縣衛生局通知台南市聖芳茶葉股份有限公司，販售予大苑子開發股份有限公司的包種青茶，經大苑子自主送驗結果，檢出殘留農藥與規定不符，衛生局稽查聖芳茶葉股份有限公司茶業來源及封存下架。經查聖芳茶葉股份有限公司該批包種青茶為混2 款茶葉製成，由南投縣茶廠提供，共進貨3,868公斤、出貨1,535公斤、廠內餘2,333公斤，衛生局予以全數封存。而...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍民眾都知道，運動可增加免疫力、促進身體健康，但過去在建議上，大多都以15分鐘為原則，只不過這對於完全沒有運動習慣者而言，可能猶如一道高牆般，難以跳過！然而，日前卻有項最新研究發現，只要每小時起身走路至少兩分鐘，不管是走路買飯、公車提早一站下車等，都能有效降低久坐對身體的危害，例如：心臟病、糖尿病、肥胖、早死等。輕度運動 無法增強心臟、肌肉功能根據《每日郵...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計台灣成人與兒童，體重過重及肥胖者，占人口比例已高達1／3，顯示體重過重在台灣已是值得重視的問題，尤其是肥胖的兒童長大或成年後，易產生疾病，例如高血壓、二型糖尿病、腦中風或哮喘等，這些疾病會影響兒童情緒及精神健康，進而造成缺乏自信心及自我形象低落，此外肥胖亦會引起飲食失調，例如暴食症以及抑鬱症等。造成肥胖的原因，除了運動少與飲食攝取過量之外，經由研究證實也...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代女性30歲前，受限於忙碌生活與工作壓力，再加上考量婚後經濟與未出生孩子的將來，不敢輕易踏入家庭。根據內政部資料顯示，102年女性頭胎生育年齡平均為30.35歲，較10年前晚3.2年；而根據國民營養調查報告統計，50歲以上男女骨質疏鬆盛行率分別為23.9%及38.3%，再結合目前普遍晚生現況，推估年過35歲產子的晚生媽，15年後近4成恐已罹患骨鬆疏鬆症，可能會...
（優活健康網編輯部／綜合整理）您曾經檢視過家中洗髮精的成分標示嗎？全都是完全看不懂的名詞，如果認真地一個個詳加調查，一定會大吃一驚。除了強效界面活性劑、Paraben等防腐劑，甚至含有疑似致癌性或環境賀爾蒙的成分。洗髮精的傷害與卸妝乳一樣強烈當然，洗髮精裡面有加入號稱對頭皮或髮絲有用的美容成分，但原理和保養品一樣。透過合成界面活性劑破壞肌膚屏壁保護層，讓美容成分滲入肌膚裡的作用。界面活性劑或...
（優活健康網編輯部／綜合整理）一般人一直認為白色食物像是糖、鹽、麵粉等是有害健康的。然而，白色水果、蔬菜這類的白色食物對於患有肺部或支氣管等疾病的人是有很大的益處。多吃白色蔬果保護肺部和支氣管白色蔬果／白色食物中所含的花黃素（anthoxanthine）具有溫熱性質，可緩解咳嗽、去痰。白色蔬果包括桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等，但因花黃素易溶解於水中，快速清洗後，最好在短時間內做好料理，避...
（優活健康網新聞部／綜合報導）雖著科技越來越發達，隨處都有wifi，走在街上幾乎人手一台手機滑滑滑，空檔時間總是低頭使用電腦或手機，長期下來造成頸椎的壓力與不適，成為當今最常見的文明病之一。為了讓這種現代文明病有良好的中醫治療，台北長庚特舉辦本座談會，邀請中醫針傷科黃新家醫師主講「頸椎病之中醫治療」，歡迎民眾踴躍參加。名稱：頸椎病之中醫治療時間：5月 13 日（三）下午3：30～4：30地點...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的「早產兒回娘家」！活動現場有「早產兒的溫暖故事及照片展」及「全家福展」，邀請早產兒家長們以文章或照片的方式呈現照顧的甘與苦，早產兒「星光大道」邀請小朋友創意造型走秀及才藝表演，歡樂帶動唱時間與早產兒寶寶們一同歡唱。另外，活動邀請桃園長庚醫院兒童早療中心施淳俐老師主講「早產兒的入學準備」，並安排醫療團隊健康檢查活動，豐富的活動讓早產兒的家長對孩子們成長與...
