特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

要不要告訴罹癌家人真實病情?安寧療護醫師:別到死了還在互相隱瞞

要不要告訴罹癌家人真實病情?安寧療護醫師:別到死了還在互相隱瞞

當親人罹患癌症,你會告訴他事實嗎?擁有40年以上的安寧療護工作經驗,安寧療護醫師凱瑟琳.曼尼克斯(Kathryn Mannix)於《看穿生死,好好告別》一書中,從30個真實故事看清死亡的樣貌,並帶領讀者領悟死亡是活在當下,面對死亡的準備愈是充足,就愈能減少恐懼。以下為原書摘文:

有食譜》罹癌怎麼吃才營養?專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK

有食譜》罹癌怎麼吃才營養?專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK

癌症病人除了要對抗疾病以外,營養不良是常被忽略的關鍵風險因子。營養師提醒,透過適當的營養介入與飲食調整,癌症病人不僅能維持體重、提升生活品質,還能強化身體對抗疾病與治療副作用的能力,建議「癌友飲食3大指引」及自製簡單2款「高營養密度點心食譜」,幫助提升預後、加速恢復能量。

醫藥費與生存的十字路口 肺癌病友苦惱

醫藥費與生存的十字路口 肺癌病友苦惱

(優活健康網記者陳詩婷/採訪報導)隨著醫療科技的進步,標靶藥物的出現也為癌症患者帶來更佳的治療效果與更好的生活品質;其中,近期問世的ALK標靶藥物,對肺癌晚期患者無疑是一大福音。然而,一個月將近20至30萬的醫藥費,卻對癌友帶來沉重的經濟負擔,對患者及其家屬也是另一個打擊。 肺癌晚期患無法自主呼吸 用藥10天能下床走動近期出現的ALK標靶藥物,對肺癌晚期病患而言可說是一大福音。林口...

立夏飲食減鹹多吃苦 避免消化不良找上門

立夏飲食減鹹多吃苦 避免消化不良找上門

(優活健康網編輯部/綜合整理)立夏表示即將告別春天,是夏日的開始。人們習慣上把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏節氣食俗:吃了立夏羹,麻石踩成坑福建閩東吃「光餅」/閩東周甯、福安等地將光餅入水浸泡成菜肴,有的地區會將光餅切成兩半,和豆芽、韭菜炒熟,加入煮好的肉、糟糠菜一起食用。江浙吃「七家粥」/七家粥是彙集左右鄰居各家的米,再加上各種豆子及紅糖...

【免費講座】中醫觀點論痠痛

【免費講座】中醫觀點論痠痛

(優活健康網新聞部/綜合報導)長期姿勢不良或是運動傷害,都有可能造成肌肉筋骨痠痛,中醫把筋骨痠痛歸於「痺症」,是因為氣滯血瘀、閉阻不通等所產生的症狀,如何暢通筋絡氣血,才是避免筋骨痠痛的不二法門。有鑑於此,高雄長庚特別舉辦「中醫觀點論痠痛」,邀請中醫部高照為醫師主講,增進長輩認知,使其關懷自身健康,培養健康生活習慣,歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱:中醫觀點論痠痛時間:5月13 日(三)上午9...

【免費講座】女性乳房自我檢查與乳癌防治

【免費講座】女性乳房自我檢查與乳癌防治

(優活健康網新聞部/綜合報導)台灣人隨著生活形態改變以及飲食西化的關係,為健康帶多危害,根據衛福部國民健康署統計,乳癌目前為我國婦女癌症發生率第一名,也因此政府提供45~69歲婦女,每兩年免費做一次乳房篩檢,以期望早期發現、早期治療。為推廣免費四項癌症篩檢、增加民眾對癌症篩檢認識及正確觀念,桃園長庚特舉辦本講座,邀請一般外科蔡秀佩醫師主講「女性乳房自我檢查與乳癌防治」,歡迎民眾踴躍前往參加。...

氣喘發作頻夜咳 中醫緩解有妙方

氣喘發作頻夜咳 中醫緩解有妙方

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)氣喘是惱人更是要命的疾病,而人體研究文獻指出,可配合中醫來控制氣喘,緩解病情,遠離頻頻發作的威脅。一名4歲的林姓女童,約一年前開始發病、常夜咳,一個月內約2~3次急性氣喘發作,需常以吸入藥物控制,配合類固醇或茶鹼治療。但仍反覆發作,在中藥治療一個月後,夜咳明顯減少,一個月發作次數降低,一年後症狀緩解,不再依靠吸入藥物。奇美醫學中心中醫部張仁旭醫師表示,氣喘是...

莫名腰痛一年!88歲嬤腎腫如水袋般

莫名腰痛一年!88歲嬤腎腫如水袋般

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)無畏高齡!88歲奶奶也能透過手術,摘除腎臟重獲新生,日前,有名楊奶奶近一年來飽受腹腰部脹痛之苦,經過檢查才發現,她的左側輸尿管嚴重狹窄,水份無法順利排除,累積在腎臟,使得左腎積水如同水袋,幾乎完全喪失功能,後來,在與醫師的討論下,接受了單孔達文西手術摘除左側腎臟,而目前術後恢復良好。結石堵住、腫瘤壓迫 皆為輸尿管狹窄因素雙和醫院泌尿科高偉棠醫師表示,一般來說...

注意!今年首例本土麻疹已現蹤

注意!今年首例本土麻疹已現蹤

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)日前,疾管署公布一例麻疹確定病例,為北部42歲女性,4月23日因出現發燒、虛弱、乾咳、皮膚紅疹及呼吸急促等症狀至診所就醫,28日深夜因仍感不適至醫院就醫並收治隔離病房,於5月1日經檢驗確定感染麻疹,目前已出院。由於個案於暴露期間無出國史,故研判為今年首例國內感染病例,可能感染來源仍在調查中。805名接觸者 預計追蹤至5月17日疾管署表示,為防範疫情擴散,衛生...

國內外腸病毒疫情 皆呈上升趨勢

國內外腸病毒疫情 皆呈上升趨勢

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)國內腸病毒疫情升溫,並已進入流行期,據疾管署監測資料顯示,第17週腸病毒門急診就診人次均呈上升趨勢,目前急診就診病例千分比高於預警值2.70%,而主要流行病毒株為克沙奇A型,今年共計1例腸病毒重症個案。至於國際間的腸病毒疫情,則呈上升趨勢,日本、新加坡的累計病例數,高於近五年同期平均,以歷年疫情推估,7~8月可能將達疫情高峰;越南疫情約於每年5...

天仁供貨!休閒小站紅茶 遭驗出農藥超標

天仁供貨!休閒小站紅茶 遭驗出農藥超標

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)茶葉風暴持續延燒,天仁茗茶也爆販售問題茶葉?台北市衛生局今日初步調查指出,有關臺中休閒小站檢出紅茶殘留農藥芬普尼0.003ppm,經查來源為天仁茶葉股份有限公司。該批紅茶(有效日期2017.03.26),是由天仁茶葉公司委託進口商自「越南」進口,並在今年3月25日飯售給休閒小站總公司,旗下24個經銷商/加盟店,當中並無臺北市業者,共計192公斤,目前產品已全...

吃素易缺鐵?營養師:黑芝麻+維生素C效果佳!

吃素易缺鐵?營養師:黑芝麻+維生素C效果佳!

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果有頭暈目眩的症狀,一定要先去檢查,大多數人頭暈都會以為是貧血,但是經過檢查後發現,其實鐵質沒缺,反而是肉吃太多不愛吃青菜,缺葉酸或是缺維生素B群。其實現在貧血的人口不多,想要補鐵的人,除了可以從動物性的鐵:如紅肉、牛肉等肉品中獲得,若是擔心吃紅肉可能會造成心血管的疾病,專家也建議從平常食材可搭配綠色蔬菜,就能預防紅肉的飽合脂肪酸造成心血管問題。從植物中也有鐵...

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