在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
（優活健康網編輯部／綜合整理）人體是從胰臟分泌出胰島素，在分泌過程中，若不能進行正常的作用（胰島素反抗性），導致血液中的糖不斷堆積而引起的疾病，稱之為「糖尿病」，診斷糖尿病是以測定血糖為主。罹患原因有老化、遺傳、錯誤的生活習慣、飲食習慣、肥胖、高血壓等。有可能是其中一個原因引起，也有可能綜合各種原因所致。需正確了解原因，治療效果才會好。肥胖是糖尿病的主因，尤其腿纖細，只有腹部脂肪肥胖（腹部脂...
（優活健康網新聞部／綜合報導）人體的骨骼隨時都在汰舊換新，但是當人的年紀越大，骨頭也會開始老化，汰換掉舊的骨骼，新的骨骼卻無法生長出來，此時，就容易產生所謂的骨質疏鬆，但有些人卻選擇不就醫，自己在坊間買成藥來吃，也容易造成許多問題。有鑑於此，亞東醫院特舉辦「骨質疏鬆症用藥指導」講座，邀請陳采彤藥師主講，教導民眾依照處方，正確用藥，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：骨質疏鬆症用藥指導時間：5月1...
（優活健康網新聞部／綜合報導）營養支持對於癌症患者來說非常重要，預防或改善營養不良，可以增強患者的體力，用以應付癌症治療，並且協助改善癌症治療帶來的副作用，頭頸部癌症的患者，更可能因為咀嚼、吞嚥等問題，為營養攝取多架設了一道難關。為此，亞東醫院特舉辦「頭頸癌營養衛教講座」，邀請施淑梅營養師主講，教導頭頸部癌症病友在食物的選擇上，如何攝取足夠的營養，歡迎大家踴躍參加。名稱：頭頸癌營養衛教講座時...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）乳癌，一直是威脅所有女性健康的禍首之一，而做為女性的你，可不能掉以輕心！高雄一名四十四歲的吳姓小姐，日前有一段時間，左側乳房總是容易瘀青，左手臂更是莫名腫脹，原以為是筋骨痠痛，多次進出國術館喬骨頭還是仍未見效，就在女兒發覺不對勁，三催四請之下，到了醫院檢查，竟發現罹患乳癌第三期。 禍不單行！她乳癌治療五個月 癌細胞竟突變吳小姐經檢查後，確診為HER...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）全球老年人口逐漸增加中，根據內政部統計指出，截至103年3月底為止，台南市65歲以上老人佔12.76％，高於全國的12.14％，隨著高齡化社會的來臨，老人健康議題也越受到重視，特別是老年人牙齒疾患及口腔衛生更是不容忽視。牙周病、齲齒 為牙齒2大無形殺手牙醫師江峪表示，牙周病及齲齒是牙齒2大無形殺手，一旦牙齒鬆動、缺牙後，若不及時填補，除了會影響自信心外，更會...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）母親節將至，你要買給親愛的媽媽什麼東西？若是一整桌的精緻佳餚，外加一顆外觀華美到捨不得吃的蛋糕，那就請「免」了！根據國民健康署的資料指出，台灣的眾媽媽們，肥胖盛行率竟高達三成六，熟齡媽媽肥胖比例更是達到四成以上，也因此，母親節若要送媽媽好禮，建議可送相關運動器材，若蛋糕免不了，則可挑選減糖蛋糕，餐點也可改以高纖高蔬果為主，才能在過節之餘，也能顧及健康！媽媽過...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）防治登革熱人人有責，且為因應多媒體時代來臨，現在政府也結合了網路科技及行動裝置，除了可快速傳遞政令外，對於民眾而言更能即時查詢所需資訊，所以，高雄市衛生局研發「登革熱民眾即時通」及「登革熱定位即時通」兩套系統，只要下載民眾即時通，就能得知疫情資訊及衛教專區，至於定位即時通，則有助於幫助防疫人員，快速定位查詢孳生源列管點等資訊。為加強防疫，這兩款App皆能在A...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）早產是指懷孕週數滿20週，但未滿37週之生產，台灣每年約有2萬名早產兒。早產兒基金會李宏昌董事長提醒，國內生育年齡逐漸攀高，很容易成為早產高危險族群。因此，孕媽咪如果發現身體提前出現產兆，例如：子宮有規律性收縮、子宮頸變薄且擴張以及早期破水，或是下腹悶痛、持續性的下背痠痛等症狀，不正常落紅，這些都是早產的危險訊號，必須盡速就醫檢查，必要時需住院安胎。而需要安...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代媽媽在家庭、工作職場兩頭燒，所有精神幾乎都花在家人與工作上，對自己的健康不免有所疏忽，曾有份調查發現媽媽最關心的健康問題前3位依序是：疾病纏身、體能變差、記憶力衰退。健檢3處著手：癌症、三高、心理健康所以，許多人選擇為媽媽安排健康檢查。因為他們認為母親節與其請媽媽吃大餐、送鮮花，還不如多關心她的身體，安排一次健康檢查，更能表達為人子女的孝心！但媽媽健檢要...
（撰文：陳承璋）（專業諮詢：美麗境界診所朱家緯醫師）（圖片來源：優活健康網） 「母親像月亮一樣，照亮我家門窗」每逢母親節，這首傳唱數十載的民謠兒歌，就會溫柔響起；然而，在印象中，小時候的母親，光芒如明月煥發，辛勤的背影，成了整個家的安心依靠；上了國高中之後，依然能見著母親為家事打拼的模樣，不過出了社會，母親臉滄桑了，原本溫柔覆蓋整個家庭的光，也逐漸變得幽黯。但也許為時未晚，...
