很多人長期被疼痛問題所困擾，就醫檢查卻始終找不出疼痛真正的原因，往往到最後才被醫師診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。醫師指出，肌筋膜疼痛不只造成局部疼痛，也可能引起遠端轉移痛，好發於上班族、運動員、勞動族群等。這是一種慢性疼痛，除了身體疼痛外，還嚴重影響情緒和生活品質，讓人不堪其擾。
特別企劃：腰痠背痛
特別企劃：肌少症
肌少症是指因年齡增長，所出現的肌肉量減少加上肌力減退及體能下降的現象，已被認定是老化有關的肌肉疾病，容易造成跌倒與骨折的風險，甚至會增加死亡率。營養師提醒，肌肉悄悄流失，可能導致長者失能、行動力降低，及早透過飲食與運動介入，有助於延緩肌肉流失、維持身體機能與生活品質。
面對台灣少子化危機持續惡化，凍卵是女性保留未來生育選擇權的規劃方式之一，但目前生育補助條件及對象限制多，台灣生殖醫學會與台灣凍卵協會共同發布最新「少子女化對策－擴大人工生殖補助」建言書，呼籲政府持續優化補助制度，放寬醫療性凍卵條件，讓女性在不同人生階段擁有更多可能性。
你是否曾經不小心把放有衛生紙的衣服直接丟進洗衣機？洗完後打開洗衣機蓋，發現衣服上佈滿大大小小、碎成片片的衛生紙，想清乾淨簡直是場惡夢。雖然事前檢查口袋就能避免這種情況，但萬一真的忘記了，該怎麼補救呢？《優活健康網》特選此篇，4個清潔妙招不用重新洗衣服。
隨著台灣少子化、醫護流失，實施健保改革才能讓健保制度永續經營。衛生福利部部長邱泰源2024年6月上任曾提擬「凍漲保費2年」，衛生福利部中央健康保險署隨後拋出補充保費改革，增加收入。而健保署長石崇良21日表示，內部已經開始著手研議修法方向，預估最快有望在2年後上路。
壓力大就狂吃，小心暴食症！35歲的徐小姐立志減肥後嚴格控制飲食，體重也從60公斤降至45公斤，然而自半年前開始，工作壓力增加，逐漸無法維持嚴格的飲食控制。而每當工作壓力來襲，徐小姐就會大量進食，不論零食、泡麵到冰箱裡的剩飯菜都不放過，這樣的惡性循環每週發生3～4次，嚴重影響她的身心健康⋯
腳底長一塊黃黃的硬皮，是雞眼還是繭？小心不管它，長時間下來會影響走路、疼痛不適！《優活健康網》特選此篇，教民眾雞眼和繭的分辨關鍵在於，雞眼面積較小，且會刺痛神經；厚繭則只是一塊角質硬化的厚皮，通常面積比較大；若想改善雞眼或厚繭，穿對鞋子更重要。
「長輩贈與不動產，希望未來讓兒孫免繳遺產稅，但又擔心他們拿到不動產後就賣掉，或者翻臉不孝、棄養⋯」該如何做才對父母、兒孫雙方都有保障？《優活健康網》特選此篇，CFP®國際認證高級理財規劃顧問王柚鈞在提供諮詢服務過程中，常遇到樂齡族群出現「疼惜兒孫，又希望為自己留後路」這類兩難心態，不動產、遺產規畫等也成為樂齡族群是否安老的重要關鍵。
一名62歲先生近半年覺得背痛得很厲害，經止痛藥及復健治療都沒有效果，反而症狀越來越嚴重，影像上更發現脊椎已有多處壓迫性骨折，不僅如此，也變得越來越喘，身體有水腫現象，抽血發現貧血及腎功能逐漸惡化，經轉診至血液科後做進一步檢查，才確診是多發性骨髓瘤。 國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院血液科主治醫師魏兆宏表示，多發性骨髓瘤是一種血液的癌症，好發於60歲以上的長者。此疾病是骨髓中漿細胞發生癌...
繭居族（Hikikomori）也稱家裡蹲，絕大部分時間都待家裡，對上學或工作沒興趣，以青少年或年輕成人為主。日本繭居族輔導機構「New Start事務局」創辦人二神能基、員工久世芽亞里於《70％繭居族都能自立》一書中，分享繭居的原因、解決方法，幫助繭居族從在家啃老到獨立生活，找回生活正軌。以下為原書摘文：
隨著年齡的增長，大腦與身體都會逐漸發生變化，而老化與失智卻不一樣。日本精神科醫師和田秀樹於《人，從情緒開始老化》一書中，介紹情緒老化的機制與原因，也傳授讓大腦回春的生活習慣，更附上「情緒老化」程度測驗，幫助讀者掌對提高情緒年齡。以下為原書摘文：
天冷超有感！小雪是進入冬天的第2個節氣，時間大概落在每年的11月21到23日，代表冬季氣候更進一步寒冷與乾燥。中醫師提醒，小雪典型的氣候特徵是乾冷，容易感覺手腳冰冷、口乾舌燥，推薦民眾可善用溫和運動、艾灸足浴及養生食譜等3大保養心法，促進身體氣血活絡保持溫暖。
今年的小雪節氣，落在國曆11月22日起兩周內。小雪節氣後，氣溫下降，但大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱為小雪。中醫師指出，小雪養生宜多晒冬陽，同時多喝兩款補氣茶飲，可以預防感冒著涼。《優活健康網》特摘此篇分享小雪養生的方法，並分享2道養生茶食譜。
白天拚工作，晚上顧家庭，職場爸媽辛苦了！104人力銀行「職場性別友善調查」發現，61.9%的女性受訪者最近一年因「性別」而有不平等對待；超過6成女性認為，升遷、懷孕、結婚育兒、特定假別限制多存在性別不平等，部分媽媽也因家庭而暫離職場。
