（優活健康網編輯部／綜合整理）如果說一直以來東方人餐桌的醬料調味劑是辣椒醬、醬油和豆醬的話，那麼歐洲和中東以及印度等西方料理中，絕對不可缺少的便是氣味獨特的香料和香草了。與充滿了濃郁番茄醬、美乃滋和BBQ醬等各種加工醬料食品的美國不同的是，這些地區至家庭料理中，至今每天仍舊盡可能的使用從自然界獲取的香料。天然香料具有抗酸化、抗炎性作用在印度、摩洛哥和中南美等被稱作香料王國的地區出產的薑黃、茴芹an...

（優活健康網編輯部／綜合整理）擁有容易引起慢性腰痛體質的人，往往特別容易對於疼痛做出過度反應，這和當事人原本的思考習慣有很大的關係。思考的習慣會因人而異。接下來，將針對認知行為療法先驅的精神科醫師 Aaron Temkin Beck ，所提出的10種常見於慢性腰痛患者的思考習慣，進行介紹。1）　「不是黑就是白」的極端思考／明明有時候並不會痛，卻總是說「疼痛持續一整天」。當腰不會痛時，就盡全力的運動...

（優活健康網編輯部／綜合整理）要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。步驟四：...

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年就讀國一的小宜，常常覺得嘴巴裡有異物，一直伸手到嘴裡挖，而被同儕嘲弄排擠，無可奈何只好選擇休學。原來小宜患有妥瑞氏症合併強迫症，強迫症是妥瑞氏症其中常見的共病之一，約有3成左右的比例。後來小宜開始接受藥物治療至今約三年，大幅減緩了症狀，期間也已經恢復上學，與同儕相處融洽，小宜也漸漸地回歸到正常的生活。眼睛眨不停、不自覺抖動　 原來是妥瑞氏症作祟衛生福利部...

（優活健康網編輯部／綜合整理）「立冬田頭空。」（立冬節氣時，此時水稻收割已全部結束，所以田裡空空。）立冬，多在每年陽曆十一月七日或八日。隨著立冬的到來，草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。補冬應根據自身情況　不可盲目亂補人類雖沒有冬眠，卻有補冬的習俗，立冬時特重食補，用以補充元氣、抵禦冬天的嚴寒。遵循「秋冬養陰」、「虛者補之，寒者溫之」的古訓，應少食生冷...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 現代台灣人工時長、節奏快，生活型態改變，獨自在外用餐的人口逐年攀升，對外食為家常便飯的族群來說，快速省時，便成為日常飲食的首要訴求；但是，均衡的飲食才能供應每個人每日活力來源，如何辨別自己日常飲食切合自身所需，已成為大家所關切的課題！ 飲食資訊透明化為首要關鍵 近年來，民眾對於飲食認知需求高漲，財團法人灃食公益飲食文化教育基...

（優活健康網新聞部／綜合報導）70多歲賴伯伯7、8年前發現小便有血，經診斷為膀胱結石，但不以為意；直到得知需摘除腎臟，竟發現罹患膀胱癌，賴伯伯除心情沮喪外，家人也感到擔憂。化療期間，賴伯伯噁心嘔吐、嚴重食慾下降吃不下飯、體重下降、身形消瘦，讓他相當痛苦；妻兒也感到十分心疼與沮喪，所幸後來接受臺灣楓城泌尿學會理事長暨台大醫院泌尿部主任蒲永孝建議，接受新一代免疫療法後，至今已2年沒有復發，重拾美好的生...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）最近季節交替，幼兒常出現咳嗽、喘鳴，家長可別以為只是感冒。感冒是上呼吸道感染，多為病毒所引起，即使有發燒，頂多3、5天就會漸漸改善。但有時這些病毒會突破防線，造成下呼吸道發炎、腫脹或分泌物增加，如果聽到支氣管收縮的喘鳴聲，恐怕是急性細支氣管發炎，而最可能造成的就是呼吸道融合病毒。抵抗力差幼童　患病恐呼吸窘迫亞東醫院小兒部過敏免疫風濕科醫師陳家駿表示，呼吸道融合病毒...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）女性天生比男性多了子宮，被賦予孕育生命的重要任務。然而子宮也為女性帶來很多不便，每月定期出現的月經，已經是許多的經痛嚴重女性的惡夢，但是嚴重經痛的背後，甚至可能有潛藏的子宮肌瘤。經痛嚴重、經血多　恐是子宮肌腺症亞東醫院婦產部主任蕭聖謀表示，子宮肌瘤是婦女常見疾病，許多患者症狀不明顯，所以容易被忽略，因陰道異常大量出血、經痛、下腹部硬塊、頻尿、貧血等，才發現子宮肌瘤...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）70歲的王先生近2週持續上腹痛困擾，做過抽血檢驗及做胃鏡檢查，但沒有特殊發現，後來仍持續腹痛而掛急診，進行超音波檢查，發現1顆7公分的腹主動脈瘤，有破裂甚至致命風險。致命動脈瘤　超音波檢查助早期發現成大醫院急診部醫師朱紹中指出，王先生經血管攝影、會診血管外科，安排住院及手術治療，順利平安康復出院。若沒有早期發現，這類病人常在動脈瘤破裂後休克或病危才來就診，急診超音...