許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
美國好萊塢《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年，安海瑟薇（Anne Hathaway）的氣色與身材體態幾乎沒有改變。《優活健康網》特選此篇，安海瑟薇的御用營養師兼私人教練哈利（Harley Pasternak）傳授「PATH飲食法」，掌握4大飲食管理重點，輕鬆瘦出理想身材。
小腿是距離心臟相當遠的一個部位，如果腿部肌肉不夠的話，可能會造成血液循環不順暢，使小腿產生浮腫、水分代謝機能差等等的情況。想要知道自己是否小腿有肌肉，其實只需墊起腳尖，就可以知道你究竟有沒有足夠的小腿肌肉。《優活健康網》特摘此篇分享腿部肌肉量不足的影響。
我們都認為身體柔軟度越好，運動越不容易受傷，但真的是這樣嗎？物理治療師陳宗霖於《無齡健身》一書中，從養成健身也健心的概念開始，循序漸進引領讀者認識自己的運動障礙，啟動運動5大元素訓練，包含肌力、柔軟度、心肺耐力、平衡力與協調力，讓身體從容面對各種生活所需。以下為原書摘文：
人一旦過了60歲，無論是心態或身體都會出現一些變化，該怎麼調適身心呢？腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
你有試過側躺睡覺，當耳朵貼在枕頭上時，感受到耳朵類似砰砰砰的心跳聲？不止側躺，有時站著也會聽到。為什麼耳朵會有砰砰砰聲音？這是怎麼回事，正常嗎？《優活健康網》特摘此篇，醫師警示，搏動性耳鳴少數可能有嚴重血管問題，需嚴防後續腦血管病變，發生腦中風的可能。
33歲游女士因發現陰道分泌物多且會陰部還有腫瘤，便前往郭綜合醫院婦產科就診，經醫師檢查及手術切片後，確認女子罹患「菜花」尖型濕疣，沒想到1個月後女子再度回診時，發現口腔、陰部又再長出新病灶，後續醫師替她打第1劑9價人類乳突病毒疫苗及藥物治療後，終於減少病灶局部復發。
「驚蟄」是春季的第3個節氣，這個節氣代表著春雷始鳴、蟄蟲出土的時節，也象徵著大自然的萌動和生機，農業的生產也開始運作。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉所撰此篇，分享驚蟄的養生方法，日常飲食中多多搭配春季的新鮮時蔬，才能增強免疫力、預防過敏與感冒。
人際相處很重要，該如何與他人建立良好的關係？心理治療師菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）於《一本你希望所愛之人讀過的書》一書中，整理面對所有人際問題的準備，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等，幫助讀者發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係，與所愛之人更加親近。以下為原書摘文：
工作總忙到無法抽身？在時間管理相關的所有策略中，「授權」是最重要的。知名作家吳若權，同時也是廣播節目主持人、企管顧問、療癒師，即使在多工的環境中也能怡然自得，堪稱「斜槓達人」。他也於《大人的青春，就該好好揮霍》一書中，以「追求幸福」目標切入，傳授工作與生活的各種掌控時間的技巧，幫助讀者讓人生更自在。以下為原書摘文：
人過中年後，身體機能逐漸走下坡，其實是要你好好休息別操勞。親子作家彭菊仙，著有《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》等暢銷書，他於《五十歲後我出去一下》一書中，分享面對50歲後的角色轉換，幫助讀者走一趟自我重塑之路。以下為原書摘文：
攝護腺癌又稱為攝護腺癌，是男性獨有的癌症之一，其名列台灣男性癌症發生率第3名，好發年齡在60～80歲之間的男性，又有「熟男隱形殺手」之稱。泌尿科醫師指出，早期攝護腺癌沒有明顯症狀，在台灣有高達3成患者確診時已第4期，大幅減少患者的預期壽命，主因在於早期篩檢不夠普及。
近年來台灣興起「抽水菸」的風潮，多與酒吧結合，提供飲酒及水菸服務，消費者往往受到水菸琳瑯滿目的多種口味所吸引，從而輕忽了吸食水菸危害健康的風險。衛生福利部國民健康署呼籲，水菸含有多種有害物質，包括尼古丁、焦油、一氧化碳等，使用水菸一樣有害健康。
