那天，部落客小林和幾位媽媽朋友聊天，突然有人提議：「來趟媽媽的單獨旅行好不好？」她的心跳了一下！那份渴望悄悄冒出頭，也讓她開始猶豫：我可以離開一下下嗎？《優活健康網》特摘此篇分享「媽媽放不下的牽掛」，別急著說服自己「該出走了」，重要的是找到對自己和家庭都舒適的時間點。
#親子教養
畢業季來臨，面對人際關係的重組、升學的不確定性，以及自我認同的迷惘，許多青少年心中充滿徬徨與壓力。在這個充滿變動的階段，孩子最需要的是被理解與接納的安全感，而家長的同理與傾聽，正是最天然的安定劑。精神科醫也分享了3個方法，幫助家長陪伴孩子走出「畢業失落期」。
人生原是白紙，經驗卻能為它增添色彩，尤其是父母說出的話，往往影響孩子甚大！人生原是白紙，經驗卻能為它增添色彩。我們又是經歷哪些事件，才成為今日的模樣？其中最攸關的就是父母的教養。《優活健康網》特選此篇，療癒系心理學專家申杲恩就在《人生沒有標準答案 ，你不必為難自己》中提醒家長 ，以下4句話，你是否也經常說出口而不知。
藝人郭彥均和老婆小豬結婚多年，兩人育有一個可愛女兒圓圓，夫妻感情相當好，而郭彥均也是圈內著名的愛家好男人，不久前他在臉書有感而發，寫下自己對於「孝順」的看法，認為女人跟男人結婚，不是用來孝順公公婆婆的，因為孝順無法代替，「因為父母們要的是兒子而不是兒子的女人」。
我們帶孩子出門吃飯，因為餐廳燈火明亮、到處都是用餐的人，讓8歲的孩子獨自去上廁所再正常不過，畢竟幾步路的距離，能出什麼事？沒想到，4月18日在高雄一家火鍋店，發生了一起店內尾隨、擄人猥褻的事件，徹底擊碎了這份安心，壞人不一定都在暗巷，他可能就坐在你隔壁桌，伺機盯著落單的孩子。
藝人孫鵬、狄鶯的獨子孫安佐，日前因上傳在溪邊測試「自製火槍」影片，涉嫌恐嚇公眾、持有非制式獵槍及模擬槍等罪嫌，最重恐面臨10年刑責。事件曝光後，狄鶯也在直播中自責落淚，再度掀起外界對親子教育的討論。《優活健康網》特別摘錄薩提爾模式溝通引導講師李崇義的觀點，父母與其陷入過度自責，不如先學會調整自己，才能找回與孩子溝通的力量。
國中教育會考將於本週末登場，全台考生進入最後衝刺階段。董氏基金會提醒，適度的學業壓力可以激勵學習，但過度壓力可能會影響青少年的心理健康。經統計證實，15歲時學業壓力較大的青少年，成年後的數年仍持續較高的憂鬱症狀，建議家長可以透過4面向觀察孩子的壓力狀況。
當婚姻關係走向高衝突，最無辜的往往是孩子。如何在彼此無法好好溝通的情況下，仍讓孩子穩定成長？而「平行育兒」（parallel parenting）正是一種替代選擇。《優活健康網》特選此篇，當婚姻關係不得已走向分居或是離婚的階段，我們不再勉強合作，而是學會「各自負責」。在衝突難以化解的關係中，平行育兒可以讓父母退一步，也讓孩子遠離情緒戰場。
