#人際關係

以前學生時期朋友很多，出社會後卻很難再交到新朋友，大人該怎麼交朋友呢？日本精神科醫師樺澤紫苑（Shion Kabasawa）於《零壓力終極大全》一書中，針對最容易感到壓力的5大方向：人際關係、私生活、工作、健康、心理，提供有科學根據的「無壓人生法」，幫助讀者解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂，避免疾病找上門。以下為原書摘文：

即便不是為了升遷，在現代職場中「刷存在感」依然是重要的人際工作，若能有效透過一些小技巧提升自己的「職場能見度」，將能保證自己的產出被看見，甚至傳達出「勇於承擔工作」、「願意付出」、「與組織一同成長」等正面態度，讓自己獲得更高的職場評價。《104職場力》綜合相關資訊，推薦「10個提升職場能見度」的必備技巧。

在愛情的世界裡，浪漫的舉動與甜言蜜語，經常讓人忽略一些顯而易見的紅旗信號（Red Flag）。現實生活中，並非所有的關係都能如童話般圓滿，有些情感關係會在深入交往後，逐漸顯露出威脅與危險的徵兆，尤其當你的伴侶具備某些負面性格特質時，這段關係甚至可能轉變成一場情感暴力的風暴。

遇到職場霸凌怎麼辦？日前，勞動部發生霸凌輕生案，疑似是勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署長謝宜容，長期對下屬有咆嘯、怒罵和侮辱等行為，導致吳姓職員不堪壓迫在辦公室輕生，此事件也引爆社會輿論。《優活健康網》特摘此篇，解析職場霸凌定義以及遇到職場霸凌時的自救法。

你有聽過「京都式話術」嗎？比起「直接」要求，京都人都用「委婉」的方式與他人溝通，也間接潤滑了人際關係。日本腦科學家中野信子（Nobuko Nakano）於《優雅毒舌的高情商回話藝術》一書中，分享真正高明的「拐彎回話藝術」，幫助讀者拿捏好尺度，有效傳達自己的意見，並且同時維持和諧的人際關係。以下為原書摘文：

養育小孩是一件辛苦的事，若孩子長大後不懂得感恩，這時該怎麼辦？東京大學名譽教授、社會學者上野千鶴子於《人生的煩惱，大多和下半身有關》一書中，分享關於戀愛難題、夫妻愛慾、職場糾紛⋯等生活私密的問題，於書中分享案例並直指要害，幫助讀者面對煩惱。以下為原書摘文：

最近引發熱議的Netflix台劇《影后》，集結了楊貴媚、楊謹華、謝盈萱等演技派演員共同飆戲，揭露影視明星在成名之前一路摸爬帶滾的心酸血淚，以及人生不同階段得面對的挑戰與抉擇。《優活健康網》特選媒體記者出身、在電視圈打滾多年的黃大米分享劇後心得，直指職場企圖心的關鍵在於「背叛」，正如一般人在職場上晉升的歷程，莫忘初心才算是真正成功。

你是懂得傾聽的人嗎？傾聽其實是門重要的人際關係技巧，光是聽別人說話是不夠的，還必對他人說的話有反應，給予回饋。對話溝通教練派翠克．金（Patrick King）於《最高的聆聽》一書中，用5堂課建立聆聽能力的自信，幫助讀者當一個會傾聽的人。以下為原書摘文：