#穴位按摩

有食譜》冬至進補吃什麼?3步驟電鍋煲「四神湯」大人小孩都能喝

有食譜》冬至進補吃什麼?3步驟電鍋煲「四神湯」大人小孩都能喝#穴位按摩

提到「冬至」,許多人的腦海中一定都會浮現出和家人們一起吃湯圓的甜蜜畫面,不過除了吃湯圓,其實冬至也是補養身體好時機喔!信義馬光中醫診所中醫師林坤立指出,冬天補腎護陽氣,可預防心血管疾病加重,提供民眾冬至3招保養建議,並推薦簡單四神湯食譜,在家用電鍋就能煮。

冬令進補當心「蕁麻疹發作」癢死人!中醫:夜間搔癢按「1穴位」緩解

冬令進補當心「蕁麻疹發作」癢死人!中醫:夜間搔癢按「1穴位」緩解#穴位按摩

冬令進補小心蕁麻疹大發作!52歲蔡小姐多年前被診斷有蕁麻疹,雖服用西藥後可緩解搔癢等不適,但停藥後換季又時常復發,經過多次檢查未找出確切過敏原,因此求助中醫,經同時服用中藥搭配西藥,加上夜間搔癢時按摩止癢穴位,幫助紅疹搔癢症狀減緩,6個月後蕁麻疹不再復發。

立冬不只要進補!中醫教「禪定練習」3步驟超舒壓:每天10分鐘就好

立冬不只要進補!中醫教「禪定練習」3步驟超舒壓:每天10分鐘就好#穴位按摩

立冬是冬天的開始,象徵一年的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段,大自然萬物準備休養生息,為來年的春天打好基礎。中醫師建議,生活作息可以順應天地,早睡晚起,讓冬天養「藏」的功能發揮得更好,這個時節若保養得宜,對於較弱的臟腑功能之提升大有助益,建議同禪定練習,做好保暖的工作,消除壓力,加上養生藥膳及穴道按摩,讓身體的陽氣可以乖乖留在體內。

有圖》身體健康看「痘痘位置」長哪裡!醫:下巴長痘「1類人」易有

有圖》身體健康看「痘痘位置」長哪裡!醫:下巴長痘「1類人」易有#穴位按摩

只有青春期才會長痘痘?臉上長長痘痘怎麼辦?中醫師指出,痘痘正式名稱為「痤瘡」,不只青少年,成年人也會長痘痘,好發部位為臉部、背部甚至胸口等,當皮脂腺分泌旺盛,毛孔清潔不乾淨時,就容易造成毛孔阻塞,受到皮膚表面原本就存在的痤瘡桿菌感染後,就會發炎、形成痤瘡。

有食譜》霜降「喝甜粥」養生!教你1招「銀耳蓮子小米粥」護心血管

有食譜》霜降「喝甜粥」養生!教你1招「銀耳蓮子小米粥」護心血管#穴位按摩

今年時序已進入深秋,霜降是秋天最後一個節氣,下一個節氣則即將迎接冬天到來。中醫提醒民眾,霜降天氣明顯轉涼、日夜溫差逐漸擴大,此時要小心皮膚、呼吸道、心血管等疾病上身,並建議3招「霜降節氣養生法」,在入冬前多吃些溫補食物,如粥品及潤肺茶飲,以及穴位按模方法,讓身體準備好暖暖過冬。

有食譜》24節氣「寒露」防受涼!中醫1招「百合大棗銀耳茶」止咳潤肺

有食譜》24節氣「寒露」防受涼!中醫1招「百合大棗銀耳茶」止咳潤肺#穴位按摩

24節氣中的第17個節氣寒露,同時也是秋天的第5個節氣,天氣逐漸轉涼,露水增多,寒露與白露時節相比,氣溫下降較多,地面的露水也更冷了,故名寒露。中醫師建議,寒露慎防感冒與呼吸道感染、皮膚乾燥與過敏等不適症狀,民眾可飲用百合大棗銀耳茶來潤肺,也能透過按摩列缺穴調理胸肺相關疾病。

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