台灣洗腎人口高居全球之冠，主因是糖尿病和高血壓控制不佳，目前洗腎患者超過9萬，慢性腎臟病患者更已突破90萬人。衛生福利部長石崇良表示，預防洗腎的關鍵策略逐步朝向早期介入、及早預防，並指導國家衛生研究院、台灣腎臟醫學會共同發布亞太首份《早期慢性腎臟病年報》，進一步推動精準照護。
#腎臟病
孩子用畫筆打造「腎臟超級英雄」 「原來腎臟每天都在幫我們工作！」這是今年許多參賽小朋友在創作後的共同心聲。2025第十屆「讓愛興腎」兒童創意繪畫比賽以「我心中的腎臟超級英雄」為主題，共吸引近兩百件投稿。孩子們用豐富的色彩、想像力與故事描繪出心目中的腎臟英雄，讓健康教育以更活潑、貼近生活的方式走進家庭。 腎臟病防治基金會（後簡稱腎基會）營運長吳苡璉表示，今年作品呈現極高水準，也展現不同年齡層對腎臟功能的創意詮釋。孩子們透過繪畫理解腎臟負責的任務，包括排除身體廢物、製造尿液、調節水分與電解質、維持血壓以及協助紅血球生成等重要功能，並轉化成多位超級英雄與情境。 圖/2025第十屆「讓愛興腎」兒童創意繪畫比賽得獎者與獎狀合照 腎臟化身消防員、忍者 一同守護腎臟健康 孩子們將腎臟比擬成消防員、忍者、機器人或齊天大聖等形象，象徵腎臟是日夜過濾廢物、守護身體的重要角色，創意十足、畫面動感強烈。 圖/中年級組第三名作品《淨化之戰：腎臟英雄出擊》以腎臟英雄化身消防員清除身體廢物生動呈現護腎的意象。 相片膠捲呈現健康生活 寓意明確、故事性強 除了人物形象比喻之外，低年級冠軍作品以相片膠卷呈現健康生活習慣，每一格影像都記錄著邁向「興腎冠軍寶座」的關鍵秘密，讓保護腎臟這件事變得更為立體，能吸引觀賞者進入情境，一同穿梭這趟旅程。 圖/低年級組第一名得獎作品《興腎冠軍寶座》表達「自己就是守護腎臟的超級英雄」。 闖關旅程表達日常行為選擇的影響 讓防治觀念更貼近生活 喝水、飲食習慣皆為日常中微不足道的行為，但卻是維持腎臟健康的重要關鍵。孩子透過創作把這些選擇放大且具象化，能一眼理解健康如何從生活中實踐，而不是遙遠的專業名詞。 圖/低年級組第二名得獎作品《愛腎超人闖關去》以腎臟超人闖關情節呈現健康與不健康生活習慣的對比，寓意清晰有趣。 在童年種下預防的種子 把健康帶回家 腎基會指出，孩子和家長對腎臟功能有許多好奇與不了解之處，但是透過繪畫活動，孩子們能主動思考「為什麼要保護腎臟」，並將健康意識帶回家庭。此外，腎基會例行舉辦的「腎力學堂」線上課程，今年在臺灣阿斯特捷利康（臺灣AZ )的支持下，已有近四千名學童參與，提前在幼年時期建立護腎與預防觀念。未來腎基會將持續透過教育活動、社區講座與親子互動推廣護腎觀念，陪伴更多家庭一起守護健康。 想要觀賞更多精采的孩童創意作品，請上腎臟病防治基金會官網。
台灣有「洗腎王國」之稱，全台慢性腎臟病人口已突破250萬。腎臟病與日常飲食息息相關，因為腎臟負責代謝與排出體內廢物，不當飲食會增加負擔，甚至加速病情惡化；腎臟病患者究竟該怎麼吃才比較好？不同階段的飲食重點有何不同？快跟著Podcast《優活問問》一起來了解腎臟病的飲食照護。
腎臟病防治基金會（後簡稱腎基會）與國際扶輪3521地區合作推動「腎臟病防治篩檢計畫」已邁入第十年，日前於苗栗縣後龍鎮舉辦篩檢與衛教活動，秉持「把服務帶進偏鄉」的共同信念，讓健康照護深入臺灣的每個角落。活動以預防篩檢結合衛教講座的形式進行，幫助社區民眾早期發現慢性病，同時以淺顯易懂的方式傳遞健康知識，讓民眾在日常中實踐自我管理。 在苗栗縣政府的支持以及議會、衛生局、後龍鎮公所、後龍衛生所、里長及水尾社區發展協會的共同協助下，活動得以接軌在地需求，讓服務更貼近民眾生活，發揮跨界合作的推廣力量。 圖/篩檢活動分成多道關卡，參與篩檢的民眾依序排隊等候，逐一完成檢查項目。 慢性腎臟病沒有痛感，但不能沒有警覺 慢性腎臟病沒有痛感，原因在於腎臟沒有痛覺神經，當出現疲倦、水腫、泡泡尿等情形時，往往被誤以為是壓力大、睡眠不足或年紀使然，容易導致延誤治療。 事實上，從40歲開始，腎功能便會隨年齡自然下降，加上現代人壽命延長，糖尿病與高血壓等慢性病對腎臟的傷害更為普遍，因此提早篩檢、積極控制慢性病，是守護腎臟健康的重要關鍵。 圖/民眾透過抽血、驗尿檢驗即可了解目前腎功能狀況。 把預防當作最好的醫療 國際扶輪3521地區總監林振邦表示，今年扶輪的年度精神是「團結行善、實踐服務」。他認為，關心與照顧身邊的人，是最重要的事。希望透過篩檢，讓每個人都能及早發現問題、及早照顧自己。 國際扶輪3521地區腎病防治推廣委員自成立以來，便持續投入腎臟病防治工作，今年主委謝再盛表示，感謝林志豪助理總監多來年的並肩合作，為推廣腎臟病預防篩檢不遺餘力。 苗栗縣政府衛生局保健科廖秀慧科長特別肯定本次篩檢活動的重要性，並表示：「要把預防當作最好的醫療。」她提醒民眾，今年成人健檢年齡已下修至30歲，呼籲大家多利用政府提供的健檢資源，及早發現慢性病、及早預防。 圖/從左至右為國際扶輪3521地區前總監簡承盈、苗栗縣政府衛生局保健科科長廖秀慧、國際扶輪3521地區總監林振邦、腎病防治推廣委員會主委謝再盛、第七分區助理總監蔡清泉以及腎基會營運長吳苡璉合影，共同響應本次公益活動。 從控制血糖開始，預防糖尿病腎病變 活動中，腎基會執行長林裕峯以「控制血糖、預防糖尿病腎病變」做為衛教講題。他指出，糖尿病是國人透析的主因之一，但仍有許多人不了解「糖尿病控制不良會傷腎」的事實。講座釐清觀念，並提供「怎麼吃、怎麼動、怎麼用藥」等實用建議，民眾紛紛拍照記錄，留下改善健康的小撇步。 圖/腎基會執行長林裕峯以「控制血糖、預防糖尿病腎病變」做為衛教講題，釐清民眾觀念，並提供實用建議。 腎基會營運長吳苡璉也分享：「用健康的生活習慣，才能養出陪你到老的腎臟」。她以「胖唐老鴨熱 心要痛死焉」口訣，帶出腎臟病的十大高危險族群，提醒大家從日常生活開始關心自己的健康。她也呼籲務農的居民長時間在艷陽下工作時，要注意補充水分，避免脫水或中暑對腎臟造成負擔。 圖/腎基會營運長吳苡璉分享腎臟病的十大高危險族群以及健康生活習慣對腎臟保護的重要性。 健康是每個人都必須關心的事，每天的飲食與生活選擇，會轉化成身體的模樣，也決定腎臟能陪伴我們多久。吃得對、動起來、好好照顧自己，就是給未來的自己最好的禮物。 持續串聯各界力量，讓服務不間斷 腎基會表示，未來將持續推動社區腎臟病篩檢衛教服務，讓早篩早治的預防觀念踏實落地。此次活動由國際扶輪3521地區中山扶輪社、陽光扶輪社、仰德扶輪社、芝山扶輪社、中安扶輪社、首都扶輪社、永都扶輪社與腎臟病防治基金會共同主辦，並感謝多個協辦單位支持，包括國際扶輪3521地區北區扶輪社、華山扶輪社、陽星扶輪社、中原扶輪社、新都扶輪社、中美扶輪社、瑞昇扶輪社、欣陽扶輪社以及水尾社區發展協會，促使活動順利進行。 圖/國際扶輪3521地區總監林振邦表示，希望透過篩檢，讓每個人都能及早發現問題、及早照顧自己。 同時特別感謝個人贊助的支持，包括五分區助理總監 AG Jacky、七分區助理總監 AG Peter、五分區 VAG Mason、永都社 P.P Edwin、永都社 P.P Jenny，讓公益行動更完整、更有溫度。 圖/國際扶輪3521地區腎病防治推廣委員主委謝再盛上台致詞，呼籲民眾注意自身健康變化。 更多活動資訊，請關注腎基會官網及FB粉絲專頁。 圖/腎基會與志工夥伴多年投入社區篩檢，以實際行動守護民眾的腎臟健康。
你有沒有曾經過吃了一個正餐或點心後，感覺不是很鹹，但吃完之後口渴更、重頭腦昏沉沉想睡覺、鞋子變緊了、拼命跑廁所⋯小心你可能在不知不覺中踩中高鈉地雷，導致身體進入高滲透壓高血鈉狀態。《優活健康網》特摘此篇，由業診所腎臟科醫師洪永祥分享「7大隱藏版高鈉食物」，幫助民眾避開高鈉地雷。
打開手機電視總是看到琳瑯滿目的健康食品廣告，營養補充是新生代健康的方式，隨著腎臟疾病發生頻率逐年上升引起醫療衛生界的關注，背後原因之一可能是飲食管控不當與過度濫用藥品及保健食品有關，腎臟病潛在族群應該將飲食方式回歸最原始的模式，重新規劃「精準飲食類型」是下一代人最該關注的課題！ 初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師表示腎臟是人體重要的排泄與內環境調節器官，因此腎臟的功能不只是排尿的處理器官，更是整體體內恆定的重要調節中心，包括參與代謝廢物排除、體液與電解質平衡、酸鹼平衡、血壓與造血等多重功能。當腎臟負擔過高，甚至惡化形成慢性腎臟疾病時，身體會從五個面向產生疾病症狀：1.代謝廢物堆積產生的尿毒症症狀；2.水與鈉滯留產生的水腫與高血壓；3. 電解質異常產生的高鉀血症；4.酸鹼失衡產生的代謝性酸中毒；5.造血功能受損產生的腎性貧血，因紅血球生成素EPO不足產生相關症狀等。因此，正確飲食方式除了避免腎臟負擔過高外，也透過照護腎臟來調節生理機能平衡。 徐瑋憶分析中醫理論中的「腎」描述的是由腎臟象所主導的一個完整生理系統，在這系統中，跟現代醫學講的腎這個器官有部分相同概念的是「腎主氣化水液」，透過腎氣強化可以有效提升腎臟過濾及代謝機能，而中醫這樣的療效從現代醫學來看代表的是從中醫治療能有效提升腎功能，跟過去的錯誤印象相差甚遠，自行錯誤使用藥材才是造成身體及腎臟過大負擔的元兇，正確且精準使用藥物治療才能有效提升腎功能。 徐瑋憶中醫分享保護腎臟飲食要點主要掌握「三控三低」原則： 控蛋白：依腎功能階段調整 控鈉：低鈉避免水腫、高血壓 控磷：預防鈣磷代謝異常 低鉀：若有高鉀風險須嚴格控制 低脂肪：控制血脂異常 低糖：若合併糖尿病須嚴格管控 徐瑋憶中醫解釋控蛋白首選優質低蛋白來源，掌握控制總量及選擇高生物價蛋白大原則，可以選擇包括雞蛋蛋白，魚肉如鯛魚、鱈魚等，豆腐、豆漿，白肉如雞肉等，這類型蛋白質選擇除了高生物價、磷含量相對紅肉低外，對於腎臟代謝及消化機能都是相對負擔較小的選擇。 此外，若已經進入腎病範圍治療範圍則必須更嚴謹控管蛋白質總量，非透析期：依腎功能調整0.6–0.8 g/kg/day，透析病人則需增加到 1.2–1.4 g/kg/day。低鉀蔬菜包括高麗菜、白菜、花椰菜、冬瓜、黃瓜、豆芽菜、茄子、白蘿蔔、絲瓜、南瓜、苦瓜等，只要每 100g 鉀含量 < 200mg都屬於低鉀蔬菜，建議將蔬菜切片後浸泡水中 2 小時，再用水煮，有助去除鉀離子。低磷低鈉主食選擇以五穀及白米為主，現代麵食加工容易過度使用添加劑，若以麵食為主食盡量水沖後或另鍋煮麵，低鉀水果以每份 < 200mg 鉀為基準，包括蘋果、葡萄、鳳梨、梨子、百香果、蔓越莓等都是不錯選擇。 禁忌的高鉀水果包括：香蕉、奇異果、木瓜、芒果、橘子等，建議適量食用。有益腎臟的植物性食物與營養素：洋蔥屬於低鉀抗氧化、抗發炎，蒜頭有助代謝與抗菌，山藥可以滋養脾腎，蔓越莓汁可以降低泌尿道感染風險，橄欖油、亞麻仁油富含 Omega-3，抗炎，另外，限鹽不等於無味，適度用香料或天然食材味道代替鹽品來增香調味更健康，適度水分攝取，非所有腎臟疾病患者都需限水，需依照尿量與水腫狀況調整即可。 說明除了正確飲食方式外，近幾年中醫透過醫學研究證實中藥對腎臟功能強化及恢復有正面幫助！用藥部分適度透過補氣、活血藥正確辯證搭配治療可以有效強化腎絲球過濾能力，達到加強腎功能改善；針灸部分，臨床證實，足三里穴、三陰交穴、照海血、太衝穴介入治療都能加強腎臟功能，因此，從基礎理論推衍，徐瑋憶中醫無論是透過藥物還是針灸治療，可以有效強化臟腑氣血運作，藉以刺激末梢灌流來強化循環代謝能力，包括四肢周邊末梢代謝廢物的回流清除，臟腑器官如腎絲球末端的濾透力量等，都是透過正確辯證來加強腎功能提升的有效治療方式。
洗腎也會流失營養？洗腎過程中，倘若蛋白質和熱量攝取不足，身體就會開始消耗體內肌肉蛋白。根據統計，約有一半的慢性腎臟病患者會面臨「蛋白質熱量耗損」的問題，可能出現噁心、嘔吐、體重減輕等狀況。《優活健康網》特摘此篇分享洗腎的注意事項以及營養補充。
台灣洗腎人口居高不下，2020年全台約有250萬慢性腎臟病患者，已佔總人口的1成（10.6%），醫界預估慢性腎臟病患者數將在2027年突破300萬。醫師指出，慢性腎病患者若未妥善照護，病情惡化後恐步上洗腎後塵，但每次血液透析對環境資源的使用相當龐大，透過「綠色腎臟照護」減少透析、推動腎臟移植是解方。
