（優活健康網新聞部／綜合報導）運動雖然可使身體健康，但一個不小心也可能造成運動傷害，為避免意外發生，在此提醒各位民眾在運動前，一定要先做暖身運動，且穿著適當的服裝，並在過程中多加留意自身狀況，若有任何不適應立刻停止動作。為增加民眾對運重傷害的治療及預防能有更深入的認識與了解，桃園長庚特邀骨科邱致皓醫師主講「膝關節前十字韌帶斷裂」，並提供醫療諮詢服務，若有疑問可現場發問，也歡迎各位民眾踴躍參加。名稱：運動傷害健康講座時間：3月5日（三）上午9：50～11：00地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳洽詢：（03）3196200轉3419 桃園長庚社會服務組 林琬瑜小姐
（優活健康網新聞部／綜合報導）退化性關節炎是人類關節疾病中最普通的一種，常見於膝、手部關節等部位，患者常感受到疼痛進而求診。為讓民眾對退化性關節炎的預防及治療方法有更深入的認識與了解，桃園長庚醫院特舉辦講座，邀請骨科蔡旻虔醫師主講「退化性關節炎」，現場並提供醫療諮詢服務，歡迎民眾踴躍參加。名稱：運動傷害健康講座－「退化性關節炎」時間：102年12月25日（三）上午9：20 ～ 10：30地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳洽詢：03－3196200轉3419 桃園長庚社會服務組－林琬瑜小姐
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）最常見的運動傷害以下肢不適居多，腳踝扭傷、膝蓋疼痛、肩頸臂膀痠痛分列前三名。大部份運動選手於門診中常見的運動傷害，都是因不正確的重量訓練與過度伸展、操勞及過度的肌肉訓練，缺乏適當休息，造成身體傷害問題。台北市立聯合醫院仁愛院區骨科羅浩儒醫師表示，建議選手應加強下背部、腰部、腳踝肌力，強化核心肌群的訓練及關節活動的肌力訓練，才能有效預防運動傷害發生，以及降低傷害後的痠痛。仁愛院區家醫科陳芳君醫師指出，而為配合2017年世界大學運動會，市府整合體育局、教育局及衛生局等相關專業單位，跨局於臺北市立聯合醫院仁愛院區所成立的「台北市運動選手健康管理中心」至目前為止已完成208位運動選手健康檢查服務、203位運動醫學特約門診診斷服務。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）孩子若出現慢性、莫名的手、腳、膝蓋等關節紅腫疼痛，家長可千萬別當成「成長痛」或運動傷害，可能是「幼年型自發性多關節炎」，應盡快尋求兒科進行鑑別診斷，及早治療。若放著不管、或推拿、自行服用止痛藥，恐讓關節持續發炎、破壞，導致關節變形。成長痛、運動傷害和自發性關節炎不同林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主任葉國偉醫師表示，很多家長看到孩子手腳紅腫，很少會聯想到關節慢性發炎，大多以為是扭傷或撞傷等運動傷害，而先帶孩子去國術館推拿、使用中草藥治療。還有家長以為是成長痛，放著沒管，其實成長痛不會紅腫熱痛，且多發生在晚上，時間也不長。但幼年型自發性多關節炎除了關節腫痛之外，還有早上起床時關節會特別僵硬的「晨僵」特色。幼年型自發性多關節炎是年紀小於16歲的慢性關節炎，屬於自體免疫疾病，成因不明，可能是免疫系統異常，造成細胞發炎攻擊關節。關節腫痛現象若持續6周 恐是類風濕性關節炎日前一名國中男生發燒、全身關節腫痛，嚴重影響生活，家長焦急帶到林口長庚醫院掛急診，檢查發現發炎指數極高，排除感染與惡性腫瘤等因素而確診為幼年型自發性多關節炎。其主要症狀是持續的關節紅腫熱痛、活動受限，甚至可能造成行動不便，症狀通常超過6週。一般來說，並不會出現發燒；但其中一類的系統性全身性關節炎，則以發燒不退為典型的表現，嚴重的病患甚至可能合併葡萄膜炎，視力破壞，有失明風險。
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）現年46歲的于姓男子，三個月前出現走路疼痛，甚至左腿無力而臥病在床，就醫檢查竟然發現左腿髖關節已出現退化性關節炎、關節周圍長滿骨刺，加上軟骨磨損造成疼痛無法走路，在接受手術之後無礙。據了解，于先生過去曾持續使用類固醇藥物治療過敏性鼻炎，加上當兵時受到運動傷害，兩個因素加在一起使他的髖關節股骨頭缺血性壞死及股骨頭崩蹋，最後只能接受人工髖關節置換手術治療。于先生的主治醫師， 振興醫院骨科部主任敖曼冠指出，髖關節股骨頭缺血性壞死常見於國內三十至五十歲的男性族群，臨床上常見原因包括長期酗酒、類固醇濫用、潛水夫病、血液病、高脂血症、糖尿病、痛風、股骨頭創傷後遺症等。于先生過去因過敏性鼻炎服用類固醇藥物，當兵也受過運動傷害，造成股骨頭血液微循環障礙、血液供應不足，導致髖關節股骨頭缺血性壞死，以及股骨頭崩蹋。事實上于先生早在22年前就接受過敖曼冠醫師的治療，于先生當兵時，進行500公尺障礙訓練，爬過高牆跳下沙坑時，突然覺得左腳一陣不適，之後走路開始出現疼痛、扭曲，接受半年針灸也沒效。經敖曼冠醫師評估後，診斷為股骨頭缺血性壞死，當時採用股骨頭切骨轉位手術治療讓于先生可以正常走路。不過今年五月間，于先生又開始出現走路疼痛，甚至左腿無力而臥病在床，檢查發現左腿髖關節已出現退化性關節炎，關節周圍長滿骨刺，加上軟骨磨損造成疼痛無法走路，最後採用巨頭陶瓷人工髖關節置換手術，讓于先生可以再次正常走路，恢復正常生活。敖曼冠醫師解釋，巨頭陶瓷人工髖關節手術所使用的巨股骨頭，是最接近人體原本的股骨頭大小的器材，術後活動範圍大，角度可達123度至145度以上，且不易脫臼，大幅提升患者生活品質。而巨頭型陶瓷人工髖關節採用陶瓷股骨頭加上陶瓷內襯做為磨擦介面，取代傳統塑膠以及金屬介面，有極佳的生物相容性，可避免體內金屬離子濃度升高的後遺症。相較於傳統人工髖關節材料而言，巨頭陶瓷人工髖關節可明顯降低磨損率，大幅降低破裂及再置換機率，延長人工髖關節的使用壽命。圖： 振興醫院骨科部主任敖曼冠醫師解說于先生病情，患者因曾經服用類固醇藥物，又受到運動傷害，導致髖關節股骨頭缺血性壞死及股骨頭崩蹋，最後只能接受人工髖關節置換手術治療。（照片／記者陳茂軒攝）
（優活健康網新聞部／綜合報導）運動雖可讓身體健康，但是不當的運動方式，卻可能造成運動傷害，反而讓自己惹得一身傷，要避免運動造成傷害，除了要選擇適合自己身體狀況的運動外，許多人都知道，在運動前一定要做五至十分鐘的暖身，穿著運動鞋等。為增進民眾對於關節疾病的預防及治療方法有更深入的認識與了解，桃園長庚醫院特別邀請骨科醫師姜智偉，來為民眾主講運動傷害的議題，現場並提供醫療諮詢服務，歡迎民眾踴躍參加。講座時間：8／11（六）上午9：20～11：00講座地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳講座洽詢：（03）3196200轉3419，桃園長庚社會服務組 羅紫綾小姐
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）運動雖可增加身體健康，但是不當的運動方式，卻可能造成運動傷害，健身不成反而惹得一身傷。阮綜合醫院骨科醫師陳正彥表示，在運動造成的傷害之中，下肢是最容易受傷的部位。受傷後需先做暫時固定，至骨科門診接受檢查，確定受傷部位與程度後，再做治療的決定。踝關節內翻扭傷則是慢跑者常見發生的傷害，易造成踝外側韌帶扭傷或斷裂，導致局部腫脹，發生後的前四十八小時可以冷敷，但關節固定時間需依傷害程度而定，大約7至10天。下肢疲勞骨折容易發生在青少年長跑選手，為避免造成移位性骨折，須立即停止運動。膝關節受傷則常見於足球、籃球、橄欖球、摔角、柔道等。傷害主要來自於從事這類運動時，膝關節須承受隨時改變方向的壓力，造成內外側副韌帶、內外側半月軟骨及前十字韌帶受傷。膝關節會立即腫脹，出現關節血腫，以致關節呈不穩定現象。以常見的籃球而言，最常見的狀況之一就是當膝蓋受到強烈的刺激時，讓膝關節韌帶拉傷，產生水腫。或是肌肉的肌膜一部份發生斷裂，而引起內出血。運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在，常見的原因有二，一是外力性的撞擊，常常是激烈運動造成的創傷，通常是突然發生的，在發生的時候會立刻感受到疼痛和水腫。其次則是長期反覆性的動作，也就是運動過度所造成的傷害，這類傷害常常是日積月累不知不覺中產生，因為是逐漸增加的疼痛，常讓人輕忽，通常是運動練習及經常性重複活動所造成。網球常見的肘傷，及慢跑後的小腿疼痛就是運動過度的例子。要避免運動造成傷害，要選擇適合自己身體狀況運動，在身心狀況良好的情況下運動，切記運動前一定要做五至十分鐘的暖身，運動後做五至十分鐘的冷卻運動，同時要穿著適當的服飾和運動鞋，選擇適合的運動器材，運動量循序增加，最好能有專人在旁指導正確的技巧。醫師建議，一旦發生運動傷害，依「RICE」原則，Rest休息、Icing冰敷、Compression壓迫、 Elevation抬高，如能在24小時至48小時內施行此4步驟，就能減少傷害。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）體育班的學生，往往在不同的運動領域擁有長才，雖然運動是一件好事，不過在運動的同時，也不要忘記自我保護，以免導致運動傷害，光田綜合醫院復健科醫師林青茂表示，近來因運動傷害就診的青年學子為數不少，前陣子甚至有同一高中體育班的學生「揪團」來治療的情況，因此要提醒喜愛運動的學子們，運動時不可不慎。林青茂醫師表示，3個月前，台中某體育班簡姓學生擅長舉重，但最近持續出現關節疼痛的症狀，到醫院就醫檢查後，竟發現自己同時罹患了半月軟骨、內側韌帶、前十字韌帶的連鎖性傷害，這種運動傷害在臨床上有個驚悚的名稱叫「膝關節三不幸」。而另一位擅長短跑跨欄的同班同學也因為長時間慢性下背疼痛的毛病而到醫院看診，這位同學一直認為自己只是運動強度或頻率太高引起的下背肌肉發炎，自恃著年輕體健而不予理會或休息，沒想到經X光檢查後，才得知自己的椎弓解離，若不趕快治療，恐怕留下終生的病根！林青茂醫師解釋，脊椎排列就有如樓層一般，前有椎間盤，後有脊韌帶及小關節上下連接，環環相扣，後側脊椎結構最脆弱的點在椎弓一個叫「狹部」的地方，平時活動時慢慢累積下來的微小傷害，都有可能造成狹部的斷裂。較嚴重者會因為長期失去後側脊椎的支撐力，而導致椎體向前解離滑脫，壓迫脊髓神經，引發坐骨神經痛。所幸這兩位同學經過2～3個月的復健治療與配戴適當護具保護傷處後，疼痛指數、肌耐力、關節活動度、下肢平衡靈敏度都有十足進步， 林青茂醫師指出，運動傷害的主要原因包括：從事高衝擊性的活動、運動過量、運動場地設施不安全、身體結構或個人體質等。若發生運動傷害時，建議傷患立即掌握，保護受傷部位、讓患部好好休息，減少活動以降低患部的血液循環，使發炎腫脹的程度減輕、受傷後第一時間冰敷，除冰敷外，也可對患部進行加壓減輕腫脹的程度、抬高傷部加上冰敷與壓迫，能減少血液循環至傷部、利用彈性繃帶或三角巾等材料固定傷處，避免因移動造成傷勢惡化。最後林青茂醫師也提醒青少年族群，運動前要適度有效熱身，運動後要針對運動主肌群進行適度冷身，切莫忽略運動傷害對骨骼肌肉發育造成的長遠影響。
