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長輩老了走不動、胃口差?帶你看「衰弱量表9等級」恐增加死亡風險

長輩老了走不動、胃口差?帶你看「衰弱量表9等級」恐增加死亡風險#銀髮族

台灣即將邁入超高齡化社會,「老年衰弱症」在近幾年受到很大的重視,它其實不是疾病,而是一種與年齡相關的生理性衰退症候群,在各種因子的作用下,導致長者容易受傷害,較難無法維持生理的恆定性,進而發生後續跌倒、入住機構、失能甚至死亡等狀況。《優活健康網》特摘此篇分享老年衰弱的量表,更方便去辨認衰弱症。

銀髮族「早起散步」就能抗老化!莊靜芬教「赤腳散步法」5步驟見效

銀髮族「早起散步」就能抗老化!莊靜芬教「赤腳散步法」5步驟見效#銀髮族

老了怎麼越活越健康?不如去散步吧!經常散步可以喚醒你的身體,達到生理和心理上的健康。知名健康養生專家莊靜芬於《50歲,怎樣生活最健康》一書中,融合多年來的養生智慧,包括中西醫學知識,從飲食、運動與起居改變,幫助銀髮族打造舒適的高齡生活。以下為原書摘文:

年紀大了更要做愛!性治療師揭銀髮族「性愛5原則」:嘗試多種玩法

年紀大了更要做愛!性治療師揭銀髮族「性愛5原則」:嘗試多種玩法#銀髮族

退休後的生活,除了玩賓果遊戲、養貓、編織之外,還有美好的性愛!對親密行為的渴望會隨著年齡的增長而減少只是一種偏見。性治療師、性學家鄭義鑫與世界各地的性治療師及退休的人們進行交談,深入了解老年人的性生活,在5個娛樂及教育影片中,他們分享了自己的經驗及見解,指出了最常見的謬誤,並提出了良好的性愛技巧建議,令主題更為吸引。

家中長輩便秘「嗯不出來」?家屬必學「肛門刺激法」免瀉藥能通便

家中長輩便秘「嗯不出來」?家屬必學「肛門刺激法」免瀉藥能通便#銀髮族

便祕是台灣長輩常見的困擾,超過2成以上的台灣長者有便秘困擾,若是入住照顧機構的長輩,就更多人有便秘的問題。便祕還可能誘發高血壓、心肌梗塞等疾病,必須要好好正視長輩的便秘問題!《優活健康網》特摘此篇照顧便祕長輩的秘訣,要解決便祕就要先了解便祕的類型,才可以對症下藥。

有一天你也會變老,但是心態不會!變老「10大刻板印象」必須打破

有一天你也會變老,但是心態不會!變老「10大刻板印象」必須打破#銀髮族

變老是每個人都必經的過程,面臨國內人口快速老化,社會對老年人的看法是什麼?是否還是停留在傳統負面的印象?耶魯大學(Yale University)心理學權威貝卡.雷維(Becca Levy)於《不老思維》一書中,分享建立「不老思維」的方法,幫助讀者用健康的心態面對老年。以下為原書摘文:

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