#憂鬱症

隨時注意孕婦情緒 產前產後不憂鬱

隨時注意孕婦情緒 產前產後不憂鬱#憂鬱症

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)懷孕的婦女或生產後的媽媽因為憂鬱症而自殺的悲劇,往往給一個家庭帶來很大的傷害及衝擊。而憂鬱症常被認為是精神科醫師的治療範圍,經常被婦產科醫師所忽略。其實在懷孕、生產及產後恢復的過程中,除了家人以外,當屬婦產科醫師與產婦接觸最多,若能及早察覺問題,自可減少許多悲劇發生。「產前憂鬱症」是發生在懷孕後出現的憂鬱狀態,發生的原因包括,荷爾蒙變化或身體不舒服造成之心情低落、懷孕期間的調適困難、過於擔憂生產過程、孩子出生的健康等,而「產後憂鬱症」發生在產後六個月以內的憂鬱狀態,具有和憂鬱症相同的症狀,好發於初次生產的女性。針對產前憂鬱症的部分,在門診產檢時,除了要注意胎兒的狀況外,也要注意孕婦的情緒,若發現有問題時,及早給予幫助或與家人溝通討論。而對於產後憂鬱症的部分,於產後4~6週的回診是篩檢的建議時機。許多醫學報告都指出,未懷孕的憂鬱症病人在停止藥物控制後有高達50%的病人在六個月內會復發;而病人在懷孕期間停止服藥控制時也容易復發憂鬱症,因此,若想停止服藥前應該徵詢醫師的意見,考量其病史、疾病嚴重度及罹病時間長短,以做適當的控制。心理的治療為輕度及中度憂鬱症的第一線治療,其中又以人際關係的治療最常被運用。此外,多運動、多攝取富含不飽和脂肪酸及葉酸的食物也有一定的幫助。藥物的使用方面,建議婦產科與精神科醫師共同討論協調,目前以「選擇性血清素再吸收抑制劑」為第一線用藥,其中以抗鬱劑樂復得對於新生兒的副作用較少,是餵母乳的媽媽首選用藥。奇美醫學中心婦產部主治醫師郭恬妮表示,產前產後憂鬱症若能及早診斷治療,對於懷孕婦女、新生兒及家庭其他成員都是一大福音,這也是婦產科醫師與精神科醫師必須共同認真看待的一個重要課題!(資料來源:奇美電子報提供)

出門曬曬太陽 增加維生素D心情好

出門曬曬太陽 增加維生素D心情好#憂鬱症

最近連日陰雨綿綿,溼答答的天氣讓人心情好不起來,醫師指出,若是本身有缺乏維生素D的問題,連續5天以上,沒有曬太陽,身體無法自行合成維生素D,心情就容易會變得憂鬱,榮新診所副院長家醫科主治醫師何一成表示,許多心情不好的人常常是因為葉酸與維生素D的缺乏所造成,因為葉酸與維生素D是腦部功能調節與神經傳導的重要物質,一旦缺乏,可能造成焦慮、緊張與心情低落。(圖片翻攝自維基百科,作者Tomasz Sienicki) 今年35歲的洪小姐,在連日陰雨天氣中,心情變得異常低落、容易緊張焦慮,就醫檢查後發現,洪小姐有維生素D以及葉酸缺乏的問題,醫師建議每天盡量曬10分鐘的太陽、多攝取魚肉、菇類等富含維生素D的食品,才能維持好心情,不過根據彰化秀傳醫院衛教資料表示,曬太陽也是有技巧的,最好在早上9點以前,下午3點以後,讓臉、手臂、腿部以不擦防曬油或遮陽傘的情況下曬10~15膚微紅就足夠補充一天所需的維他命D。根據衛生署建議的維生素D每日攝取量為400到2000IU(國際單位),而彰化秀傳紀念醫院衛教文章中表示,曬太陽20分鐘就可提供2000IU的維生素D,即達到一日所需量,醫師則建議,很少曬太陽、體型肥胖少吃蔬果的人都是維生素D缺乏的高危險群,他建議民眾每天至少曬10分鐘的太陽、多攝取魚肉、蛋黃、菇類,再加上適度的運動,才能擁有好心情。

憂鬱症患者服用藥物 並非都有成效

憂鬱症患者服用藥物 並非都有成效#憂鬱症

一篇刊登在「一般精神病學彙刊」(Archivesof General Psychiatry)中的研究指出,美國耶魯大學的最新研究發現,多達五分之一病患服用抗憂鬱藥物「千憂解」膠囊(Cymbalta/duloxetine)等其他抗憂鬱藥,病情改善效果反而不如服用安慰劑的對照組。(圖片為梵谷的在永生之門,用來描述憂鬱症的狀態,翻攝自維基百科)這個研究將重度憂鬱症病患約2500人隨機分成三組用藥,一組服用美國禮來製藥廠(Eli Lilly)的「千憂解」(Cymbalta),一組服用其他抗憂鬱藥物,最後一組則服用無藥性藥片,實驗為期兩個月,結果研究人員發現,雖然服用千憂解藥物的病患84%有大幅度改善情況,不過約有16%病患狀況反而比服用無藥性藥片還嚴重。根據花蓮玉里榮民醫院在衛教文章中指出,對抗憂鬱症不一定要使用藥物,一般來說憂鬱症的治療可分為四種,精神療法、藥物療法、電震動治療及心理治療。精神療法通常會結合藥物、精神療法和電擊療法,來治療嚴重的憂鬱症病患;再者是使用抗憂鬱症藥物來改善,第三種電震動治療就是俗稱「電擊療法」,能成功地治療嚴重的憂鬱症,最後心理治療又稱為「談話治療」或「諮商治療」,這一類治療是由專業人員對憂鬱疾患之症狀及原因進行了解,來幫助憂鬱患者恢復正常。優活推薦:●憂鬱症要一輩子吃藥嗎?http://www.uho.com.tw/rorw.asp?year=2011&mon=4&id=401●憂鬱症治療要領http://w3.uho.com.tw/focus.asp?sid=7&id=87●老年憂鬱症與自殺警訊http://w3.uho.com.tw/focus.asp?sid=7&id=85

受虐兒童大腦受損 成年後容易得憂鬱症

受虐兒童大腦受損 成年後容易得憂鬱症#憂鬱症

雖然台灣目前有兒童少年保護法,但是家暴的事件仍層出不窮,兒童被虐仍不時浮上新聞,但是對受虐兒童最重要的事情,除了要有正常的家庭生活之外,他們的心裡也是需要重視的一環,根據國外最新的研究報導發現,當兒童長期受到虐待之後,腦部會產生一些改變,而這些改變可能會影響到孩子未來的精神狀態,嚴重的甚至會產生精神疾病,如憂鬱症等,因此研究人員認為經過家庭暴力的小孩,需要好好輔導,才不會對他們未來的精神健康,產生巨大的影響。這項發表在當代生物期刊的論文中提到,研究人員找到43位兒童,其中20位曾經遭受到家庭暴力,23位則沒有;實驗人員這些小孩觀看暴力的圖片之後,觀察他們大腦的變化,結果發現到受虐兒童,大腦中前腦島與杏仁核的部位,有明顯的活動變化,而這種變化跟結束戰爭後的士兵有一樣的結果。主持這項實驗的英國倫敦大學(Britain's University College London)的教授麥可瑞(Eamon McCrory)說明,前腦島與杏仁核這兩個部位是大腦中偵測危險的部位,當受虐兒看到照片後,這些區域立即產生強大的活動力,這表示孩童對於暴力的極度恐懼,而有了極大的警覺性。麥可瑞教授強調,有許多的研究都在猜測,前腦島與杏仁核的部分如果長期受到恐懼的刺激,可能會造成憂鬱症;在之前的研究也顯示,如果小孩受到虐待,未來罹患憂鬱症的機會,是正常人的兩倍。麥可瑞教授表示,對於受虐兒童大腦的變化,現在才剛起步,希望能夠透過這樣的研究,幫助受創的小孩,能夠盡快從恐懼當中離開。優活推薦:冬季抗憂鬱! 改變環境擁有好心情http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13923 透過靜坐冥想 能改善過動症、老人癡呆症http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13750 台灣憂鬱7年增十倍 董氏推運動紓壓http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13647

多一隻小貓爭寵 老貓罹患憂鬱症

多一隻小貓爭寵 老貓罹患憂鬱症#憂鬱症

有聽過人會憂鬱症,狗會憂鬱症,沒想到連貓咪也會憂鬱症。有一對在新北市賣雞肉的夫婦,在路上撿到一隻流浪小貓,夫婦倆看這隻貓咪沒有尾巴、年齡又很小,於是決定帶回家飼養,取名無尾熊,加上原本已經飼養的貓咪小黑,總共有兩隻貓。剛開始的時候兩隻貓咪相安無事,但是過了一個多月後,卻發現小黑越來越瘦,食量越來越小,夫婦倆覺得很奇怪,帶小黑去看獸醫,經過獸醫師的檢查之後,發現到小黑得了憂鬱症。(圖為無尾熊玩耍時的照片)經過思索與討論之後,獸醫師建議先將無尾熊暫時帶離開家裡,看看小黑的狀況如何,於是夫妻兩人聯絡朋友,暫時將無尾熊送到朋友家,沒想到無尾熊離開後的隔天,小黑自己開始進食,並且從原本無精打采變得非常有精神,讓這對夫妻不知道該氣還是該笑。獸醫師則提醒這對夫妻,每一隻寵物都有自己的個性,就跟人一樣,可能小黑自己一隻貓習慣了,突然間多了另一隻貓咪,當然會有些排斥,可能需要給小黑一些時間慢慢調適,才能夠解決問題。太忙沒空遛狗 在家玩「你丟我撿」也OKhttp://www.uho.com.tw/pets.asp?aid=12112主人吃太油太鹹 寵物也跟著罹患高血壓http://www.uho.com.tw/pets.asp?aid=12086別以為狗狗只想著玩 牠們也會憂鬱的http://www.uho.com.tw/pets.asp?aid=12063

透過靜坐冥想 能改善過動症、老人癡呆症

透過靜坐冥想 能改善過動症、老人癡呆症#憂鬱症

在台灣,有越來越多的人學習靜坐、禪修,根據WedMD的報導,靜坐不但可以放鬆身心、紓解壓力、提升免疫機能之外,還有可能預防過動症(ADHD)或是阿茲海默症(Alzheimer’s Disease,簡稱AD)的發生或是減緩這些疾病的發生。許多神經專家表示,透過這項研究顯示,在未來治療某些精神疾病的時候,不會只依靠藥物,還可以透過靜坐來改善。主持這項研究的耶魯神經治療診所(Yale Therapeutic Neuroscience Clinic)布魯爾(Judson Brewer)博士表示,在我們的腦袋當中,存在著兩種網絡,一種是專注網絡(Attentional network),一種是預設網絡(Default network),一般我們在處理事情的時候,需要專注網絡的幫助,才能完成工作;但是當我們沒有專注在外在的時候,預設網絡就會出現,像是做白日夢、腦中的喃喃自語等,都會透過預設網路來處理。而透這個研究我們可以發現到,當一個人開始靜坐冥想的時候,會無形之中改變預設網絡既有模式,也就是透過靜坐冥想,可以整理預設網絡的狀態,並且在你的預設網絡還沒有分心、走偏時,把它拉回到正常的模式。布魯爾博士表示,過去的研究發現到,靜坐冥想可以改變大腦的結構,增強大腦的活動力。布朗大學(Brown University)的神經科學主任柯爾(Catherine Kerr)博士表示,靜坐冥想是透過一種神奇的方法,整理並使用這個預設網絡,讓我們的大腦不會淹沒在無意識的負面思維中,不但可以讓你遠離ADHD、AD,還可以降低憂鬱症的風險,可以讓你從紛亂的思緒當中,很快地將注意力集中在當下。但是柯爾博士也表示,雖然她覺得冥想有很多好處,但是如果需要用在臨床治療上,還需要更多的研究數據才行。印度瑜珈─阿育吠陀 醫護人員的最愛http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13422不再害怕看牙醫 淺度催眠消除「看牙恐懼症」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13195冥想不僅可紓壓 還能增強身體免疫機能http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13194

不運動、看電視當懶骨頭 罹患憂鬱症風險會增加

不運動、看電視當懶骨頭 罹患憂鬱症風險會增加#憂鬱症

不運動、一直看電視,除了可能會發胖之外,還有可能會導致憂鬱症的發生,根據英國路透社(Reuters)報導,如果老年婦女運動量變少,而且花很多時間看電視,那麼引發憂鬱症的風險將會大幅地升高。哈佛大學公共衛生學院的盧卡斯(Michel Lucas)教授表示,常常運動的人比起不常運動的人,可以減少20%的憂鬱症機率。盧卡斯教授表示,這項報告從1992年到2000年之間調查了5萬人,記錄了她們的運動狀況與看電視的時間。從這些調查結果來看,可以發現到每天運動90分鐘的婦人,比起那些一天只運動10分鐘的人,罹患憂鬱症的風險減少了20%;而每天看3個小時以上的婦女,罹患憂鬱症的風險會增加13%。盧卡斯教授表示,多運動除了可以增加自己的自尊,並且增加血液中腦內啡的含量,這種化學物質會幫助身體減輕痛楚,減少不愉快的感覺。盧卡斯教授同時表示,雖然這項統計的結果發現運動、看電視與憂鬱症的關連,但是在科學上仍不清楚當中的原因是什麼,而且會有這樣的現象,也有可能是因為她們已有潛在的憂鬱因子存在,所以才讓這些人不願意運動、一直窩在電視前面。愛丁堡皇家醫院的梅德教授(Gillian Mead)表示,過去的研究表示,多運動的確可以降低憂鬱症的發生,甚至我們可以說,運動最重要的目的,其實就是保持大腦的健康。上班族的你多坐少動嗎? 當心肥胖引發多項疾病http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13458精神分裂患者不易得到癌症 如罹患癌症死亡風險增http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13457乳癌患者更需要營養 不需要禁止吃肉http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13456

對抗憂鬱可不依靠藥物! 心理治療、補充營養可改善

對抗憂鬱可不依靠藥物! 心理治療、補充營養可改善#憂鬱症

憂鬱症是二十一世紀常見的精神疾病,其症狀包含憂鬱心情、失落、挫折感、無望感、無助感、失眠或一直睡、爆食或失去食慾、行屍走肉、一直哭泣、無法控制情緒起伏、煩躁不安、對原本有興趣的活動興致缺缺、想自殺或想死、無法專心或心不在焉、整天沒精神或疲倦感、無自信、對未來感到沒希望、認為自己沒有存在價值等等。對於憂鬱症的治療方式,很多人都會排斥使用藥物,希望用營養食品、心理諮商,或是中醫的方式來治療。由於不確定這些方法有效,所以民間充滿了許多對於憂鬱症的民俗治療,其中也包括收驚、求神問卜、算命、喝符水等等。這些心理安慰的儀式,有時對於一些輕微症狀的患者是有效的,因為他們可以得到安慰讓病情好轉,但是對於重症患者,像是尋死念頭非常強烈或反覆自殺的患者,就可能不適用,甚至容易因為拖延病情而導致悲劇的產生。用心理治療或營養補充品等非藥物的方式治療憂鬱症,效果是存在的。像是心理治療,會對患者的腦部產生功能上或思考上的改變,對於一些藥物治療反應不好的患者,確實具有輔助的效果,因為可以藉由心理治療來調整這些患者對於自我的觀感及改善悲觀的想法,這種療法也有較多的證據證明的確具有療效。近來臺北慈濟醫院身心醫學科腦影像研究室,針對不想使用藥物的憂鬱症患者進行非藥物治療,發現在治療六周後,患者的憂鬱情況明顯改善,憂鬱指數從28降到11,不想自殺而且願意找工作,想積極改善自己的人生。此外透過患者的腦部核磁共振,發現治療後的腦容量增加了0.12%,也就是腦中的灰質增加了,而我們腦部的灰質管的就是腦的功能,所以間接表示患者可能藉由腦部灰質的增加而改善了憂鬱的症狀。這個初步的結果已經被目前精神醫學排行前3%的國際期刊接受,希望這些發現及證據可以提供憂鬱症患者另一種治療的信心。想要治好憂鬱症,在藥物之外,其實還是有非藥物的選擇,不過在決定之前,最好是由醫師來判斷是否適合非藥物治療,因為一般非藥物治療可能只適用於輕症的患者,如果病情比較嚴重的患者,非藥物治療最好只拿來當作輔助治療,以免病情惡化。※新聞內容由慈濟醫院台北分院提供醫院重視「病人安全」 新北市六醫院獲獎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13438&HN_Yr=0&HN_Mon=0「小小人兒」身高難達130公分 軟骨發育不全症病友生活艱辛http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13437&HN_Yr=0&HN_Mon=0日本漸凍人協會訪台 參觀特殊病房、感謝台灣協助http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13439&HN_Yr=0&HN_Mon=0

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