#物理治療

輪椅該如何挑選?輪椅尺寸要多寬、多深?最佳「寬度」應比屁股多2吋

輪椅該如何挑選?輪椅尺寸要多寬、多深?最佳「寬度」應比屁股多2吋#物理治療

每個人適合的輪椅,會因為身體的尺寸和疾病的差異而有所不同。就像我們買鞋子一樣,我們會先看看自己的腳長腳寬,挑選鞋子的大小尺寸後,接著試穿、走走看,好不好走?舒不舒服?挑鞋子是這樣,挑輪椅當然也是,每個人適合的輪椅都不相同。但是,請把握1個原則,就是要「坐好坐滿」,就可以找到適合的輪椅了喔!

受傷後「馬上冰敷」可能愈弄愈糟?專家教「5步驟」冰敷也要看狀況

受傷後「馬上冰敷」可能愈弄愈糟?專家教「5步驟」冰敷也要看狀況#物理治療

我們受傷時,為了怕傷口發炎紅腫,第一個反應可能就是「冰敷」,但若不小心弄錯,可能會使傷口發炎更嚴重,間接延長傷口癒合的時間。對此,物理治療師表示,若傷口外觀上沒明顯的紅、腫、熱,只要感到「疼痛」就開始冰敷,冰敷帶來的壞處可能大於好處。因此,一般民眾可透過一些步驟來判斷是否要冰敷。

奧運選手都在用的神奇療法!脊骨名醫揭「筋膜療法」9好處擺脫疼痛

奧運選手都在用的神奇療法!脊骨名醫揭「筋膜療法」9好處擺脫疼痛#物理治療

你知道什麼是「筋膜」嗎?筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。而許多研究顯示,許多疾病造成的疼痛,都可在筋膜療法的幫助下得到緩解。國際疼痛治療權威、脊骨神經名醫丹尼爾.芬斯特(Daniel Fenster)於《筋膜自療聖經》一書中,以下為原書摘文:

膝關節退化就不能運動嗎?醫教「1口訣」正確護膝運動這樣做

膝關節退化就不能運動嗎?醫教「1口訣」正確護膝運動這樣做#物理治療

無法久走或久站,同個姿勢維持太久就感覺關節僵硬,甚至走路、活動時出現喀喀聲,關節無法打直,小心你得了退化性關節炎!想靠運動訓練腿力,改善退化性關節炎,又怕做錯運動會讓關節退化更嚴重,醫師提供以下「運動1口訣」和正確關節訓練方法,快學起來讓你運動放心放輕鬆。

天氣一濕冷就肌肉緊繃、關節痠痛?專家教3招活絡筋骨抗發炎

天氣一濕冷就肌肉緊繃、關節痠痛?專家教3招活絡筋骨抗發炎#物理治療

近日又濕又冷的天氣,讓許多人覺得常肌肉、關節痠痛,更有不少民眾表示,身體舊傷處變成氣象台,很無奈也很痛苦。物理治療師指出,天冷時,活動意願降低,而久坐的機會則相對增加,尤其是家中老人家,若本身有退化性關節炎,或是原來的舊傷未完全痊癒,便容易有痠痛增加的趨勢,此時可用3招簡單居家運動訓練。

復健真的有效嗎?電療、雷射⋯誰不適合用?醫詳解「6種物理治療法」

復健真的有效嗎?電療、雷射⋯誰不適合用?醫詳解「6種物理治療法」#物理治療

人若身體出現痠麻疼痛,多數會尋求專業醫師治療,但有些民眾做過電療、熱療甚至是體外震波等方式,卻感覺僅有短暫效果,過了一陣子又開始痛,因此認為復健作用不大。究竟復健或物理治療到底有沒有效?仁生復健科診所醫師陳渝仁解析6種常見物理治療法,以及適用和不適用的情況。

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