#瘦身

春節期間暴飲暴食,就怕身體走鐘?名醫教「吃不胖3招」順序最重要

春節期間暴飲暴食,就怕身體走鐘?名醫教「吃不胖3招」順序最重要#瘦身

再過不久就要迎來春節連假了,民眾每到過年總會吃各種美食,像是佛跳牆、火鍋、零食等等,但邊吃邊罪惡感爆發,害怕吃完體重會暴增!內分泌新陳代謝專科醫師表示,只要把握飲食技巧,就能避免攝取過多的熱量,即使不會算熱量,也能透過選擇食物,來減少過多糖油鹽,避免對身體造成負擔。

靠運動來減肥,反而愈來愈胖?糖尿病名醫教「1動作」養成代謝體質

靠運動來減肥,反而愈來愈胖?糖尿病名醫教「1動作」養成代謝體質#瘦身

很多減重中的朋友常常會疑問:為什麼靠運動減肥,反而沒有成效?那是因為你沒有用對方法!日本糖尿病名醫水野雅登於《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》一書中,分享關於瘦身的飲食、運動觀念,教你「重啟身體的燃脂開關」,先了解身體機制作用原理,才能確實瘦下來。以下為原書摘文:

為什麼愈吃愈胖?減肥好困難?營養師揭真相:別再對美食說「不」

為什麼愈吃愈胖?減肥好困難?營養師揭真相:別再對美食說「不」#瘦身

減肥中的朋友看過來!看到美味的食物,身體的第一個反應是拒絕⋯?小心這樣思考只會讓減肥愈來愈痛苦!美國知名營養師海莉.潘洛依(Haylie Pomroy),於《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中告訴你如何正確吃喝,能快速啟動新陳代謝,燃燒體內脂肪,減肥不再是難事!以下為原書摘文:

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