藝人艾成日前墜樓離世,令親友與粉絲措手不及,他生前吐露過的憂鬱症病史也再度引起討論。然而,每每有名人因身心疾病選擇離開,除了不勝唏噓之外,若疾病降臨在親友身上,我們該如何應對與陪伴,避免憾事發生?
藝人艾成日前墜樓離世,令親友與粉絲措手不及,他生前吐露過的憂鬱症病史也再度引起討論。然而,每每有名人因身心疾病選擇離開,除了不勝唏噓之外,若疾病降臨在親友身上,我們該如何應對與陪伴,避免憾事發生?
身邊是否有那種體質虛弱、時不時就需要請病假的人,可能正承受著旁人不諒解的目光,被當成抗壓性低、無法照顧自己的人。台中安律診所院長李丞永在《稱王的病:自律神經失調》說明,自律神經失調由於症狀多元,就醫時經常只能針對症狀緩解,卻無法真正根治,長期被小毛病所困擾的人,身心都會受到影響。以下為原書摘文:
你喜歡喝茶嗎?有些人把茶當開水喝,無時無刻都在喝茶;有些人則是一滴茶都不敢喝,就是怕茶中的咖啡因影響睡眠。但其實喝茶的好處還不少,茶葉中所含的一些成分,不但對養生有幫助,還能排除身體毒素,來看看該怎麼喝茶,才能喝出健康。
新冠肺炎患者康復後,許多人出現倦怠、失眠等後遺症,39歲林小姐就持續感到疲倦,睡眠時間從每晚7小時拉長到10小時才能充分休息;另一位42歲許小姐則相反,嚴重失眠。衛福部彰化醫院新冠肺炎整合門診評估,兩人皆為「長新冠」患者,安排高壓氧治療,林小姐恢復肺部交換氣體能力,降低疲倦感;許小姐也能好好入睡。
怎麼睡都睡不飽?睡得太多卻更疲累?也有些人睡眠時間雖短卻精神十足,睡眠會影響大腦發展是個老生常談,睡不飽會加速腦部損傷。腦神經科臨床醫師,鄭淳予在新書《腦霧》中,想給讀者一個觀念:睡眠品質遠比你睡了多久更重要,並建議大家可以參考4點自我檢視睡眠品質,進而調整。以下為原書摘文:
許多上班族一到下午就忍不住打哈欠,因此往往習慣在午飯後來杯咖啡提神,撐過辦公時間。但日本職能治療師菅原洋平在《快眠大全》指出,午間精神,仍須仰賴晚間充足的睡眠,單靠咖啡反而讓你夜間更難入睡,影響白天的身心狀態。以下為原書摘文:
睡覺開小夜燈,反而對健康造成傷害!根據《CNN》報導,一項新研究找來一群健康、年輕的人,參與睡眠實驗室的實驗,結果發現,在睡覺時即便只有昏暗的光線,例如:靜音開著電視機,體內血糖、心率隨之上升。「儘管睡覺時是閉上眼,光線仍會穿透眼皮。」美國西北大學費恩伯格醫學院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)的神經病學教授菲利斯.澤(Phyllis Zee)表示,長期之下,可能影響新陳代謝,導致變胖、增加心血管疾病等風險。
染疫康復後還是持續咳嗽、疲倦,該如何調理身體來緩解新冠後遺症?中醫師提供2道簡單又美味的飲品,不但能幫助民眾在炎炎夏日清涼解熱,同時潤肺補氣,有效改善後遺症,輕鬆從食飲中恢復優良生活品質。