#高血壓

冬天回家,別馬上洗熱水澡!心臟病者注意:掌握「3關鍵」保暖抗寒

冬天回家,別馬上洗熱水澡!心臟病者注意:掌握「3關鍵」保暖抗寒#高血壓

天氣變冷,氣溫驟降與濕冷時,因血管內的平滑肌也會跟著收縮,容易造成血壓升高,可能增加心臟病及急性中風發作的機會。除了保暖,回家也別馬上洗澡,有心血管疾病的民眾,更要特別注意。《優活健康網》特選此篇,與民眾分享室內室外頻繁出入時,該掌握的「保暖3時機」,有效幫助抗寒、預防心血管疾病發作。

比走1萬步有效!日本醫親測「8秒跳」就能減脂降血壓:還可強化心肺

比走1萬步有效!日本醫親測「8秒跳」就能減脂降血壓:還可強化心肺#高血壓

每天「跳8秒」勝過走1萬步?日本醫師親身實測,比起長期受歡迎的「日行1萬步」,8秒跳對身體更有益,不僅成功穩定血壓,還具有減脂效果。對此,營養師指出,8秒跳對中年人來說,在執行運動上相對安全、不易受傷,且只需3步驟人人都能在家做;不過應該避免在早上起床1小時以內做,預防血壓變化太大,反而危害健康。

天冷泡澡注意!老人泡澡「3大危險」發生率翻倍:護心先做1動作

天冷泡澡注意!老人泡澡「3大危險」發生率翻倍:護心先做1動作#高血壓

泡澡好處多多,秋冬泡澡暖身更是一大享受,但高齡者要健康快樂泡澡,就需要特別注意安全。從11月到4月氣溫較低,老年人泡澡時發生事故導致死亡的情況,發生率高出2倍。《優活健康網》特摘此篇,提醒老年人洗澡前、中、後可能的危險因素,以及避免在浴室裡跌倒、中暑不適的預防方法。

更年期症狀恐長達30年!不只失眠、盜汗⋯中醫:恐還有這些疾病風險

更年期症狀恐長達30年!不只失眠、盜汗⋯中醫:恐還有這些疾病風險#高血壓

當月經已經連續1年沒有來,又沒有其他的病理因素時,就等於正式進入停經期,這同時也宣告著老年生活已然來臨,妳做好準備迎接第2個青春期了嗎?《優活健康網》特摘此篇,中醫師提醒,更年期身體失去了女性荷爾蒙的保護,除了記憶力減退、心悸等不適症狀之外,還會帶來糖尿病、高血壓、乳癌等疾病風險,先調適好心理準備,才不怕更年期來攪局!

高血壓可以泡溫泉嗎?醫教「2方式」躺著泡湯才對:泡完記得喝1物

高血壓可以泡溫泉嗎?醫教「2方式」躺著泡湯才對:泡完記得喝1物#高血壓

泡溫泉對身體有許多好處,不過卻不是人人都可以泡,泡溫泉到底要注意什麼呢?三軍總醫院北投分院家庭醫學科主任及感管室主任、中華民國溫泉觀光協會顧問陳家勉於《溫泉健康研究室》一書中,分享泡溫泉的知識,包括溫泉功效、溫泉注意事項等,讓民眾健康享受溫泉。以下為原書摘文:

抽血數值正常,就沒有心血管疾病?醫揭「它」才是關鍵:需定期追蹤

抽血數值正常,就沒有心血管疾病?醫揭「它」才是關鍵:需定期追蹤#高血壓

「醫師,為什麼我的膽固醇數值正常,但還是建議我吃降膽固醇的藥呢?」三高(高血壓、高血糖、高血脂)是心血管疾病最重要危險因子,其中膽固醇可分為低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇;然而「低密度膽固醇」是心血管疾病重要的致病因子,更是治療的指標.只把血清膽固醇控制在正常範圍內是不夠的。

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