現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
邁向退休的財務準備,需要準備多少錢?先問自己4個問題:你打算幾歲退休?想要什麼樣的生活?退休生活要花多少錢?理想跟現實的差距在哪裡?《優活健康網》特選此篇,從計算公式出發,一步一步量身打造你的自在老後。
夏天氣溫升高、環境潮濕,家裡常常會跑進一些昆蟲,其中蜈蚣是常見的昆蟲之一,由於蜈蚣外型嚇人,加上帶有毒牙,不少人被咬後都會擔心是否有生命危險。究竟被蜈蚣咬到症狀有哪些?被咬到會死嗎?被咬到怎麼辦?《優活健康網》整理被蜈蚣咬到的緊急處理方法以及防治方法,幫助民眾正確應對。
2022-03-25 健康醫療網/記者林怡亭報導 今年37歲的俊廷在國中時莫名出現嚴重腳腫,就醫檢查後診斷為痛風,後來身體各處陸續不斷水腫,但因發作不頻繁讓他漸漸不以為意。直到多年前喉嚨突然腫脹,讓他不但說話困難,甚至連呼吸也很喘,趕緊前往醫院急診,發現呼吸道縮小到只剩10%空間,由於俊廷媽媽是因喉嚨腫脹影響呼吸而過世,經醫師進一步檢查後,...
作者/林靜芸日本赤瀨川源平先生提出「老人力」的創思。這是一種逆轉思考,將健忘、囉唆、重覆等老人行為轉變為「老年人的力量」。《老人力》一書,書腰上寫著這些字:「通常人們說你老了,你很笨,或者你總是坐不住,但事實是:啊,我老頭子的力量一直很大,據說是這樣的,然後不知何故我對變老變得更加積極,而且覺得是件好事!」日本處處可見老人力,我去日本旅行時,有幾位老年工作者給我很深的印象。滿臉皺紋的年長服務生,一...
(優活健康網記者馮逸華/綜合報導)食安又拉警報!日前台灣外銷到美國的金針菇被爆出2起李斯特菌汙染事件,因金針菇驗出遭李斯特菌汙染,被當地的衛生機關回收,引起許多民眾的關注。金針菇物美價廉又有營養價值,是許多家庭的日常菜色,但若感染李斯特菌,恐產生致命危機。依據疾管署資料指出,李斯特菌症列為第4類傳染病,是由單核細胞增多性李斯特菌感染產生的感染症,感染李斯特菌後的疾病嚴重程度取決於受感染者的免疫狀況...
(優活健康網記者馮逸華/綜合報導)準媽媽小梅懷孕5個多月,雖本身已知有糖尿病病史,但懷孕過程中飲食沒節制,吃多、喝多且體重增加破表卻不在意,直到產檢發現血糖異常,進一步檢查後,胎兒已出現肢體畸形等發育異常症狀,最後只能選擇中止妊娠,醫師呼籲,懷孕媽媽務必正視血糖問題。亞洲大學附屬醫院婦產科醫師陳彥廷表示,妊娠糖尿病是指原無血糖問題的媽媽,在懷孕20週以上診斷出的血糖不耐的現象,一般產婦在分娩後血糖...
(優活健康網記者馮逸華/綜合報導)降低內臟脂肪,跟治療或預防糖尿病,其實根本就是同一件事!金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在FB粉絲專頁表示,以往認為糖尿病是由於長期高血糖造成胰島細胞的損傷,但在2020發表的一篇文獻指出:「脂肪對胰臟是有毒性的,逆轉糖尿病的關鍵就在於減少肝臟和胰腺內的脂肪。」「胰島細胞」其實是被肥死的「許多人在減重前抽血檢查,常意外發現有糖尿病的問題,有些人甚至空腹血糖超過300...
2022-03-23 健康醫療網/記者陳佳慧報導 屏東縣政府為配合國家政策2025消除C肝目標,一直努力執行C肝篩檢及衛教宣導,健保署在去(110)年10月22日公告取消C肝全口服新藥處方的科別限制,可讓更多臨床醫師能為鄰近或在地民眾提供C肝治療。 C 肝特攻隊下偏鄉 加強基層C肝治療 屏東衛生局之「C肝特攻隊」於(15)日起由北至...
2022-03-23 健康醫療網/記者林怡亭報導 台灣約有三十多萬名患者深受異位性皮膚炎之苦,據統計,重度異膚患者年平均回診次數超過30次,面臨巨大就醫負擔。另外,患者的心理影響亦不容小覷,研究指出,中重度異膚患者憂鬱、焦慮,甚至是自殺行為風險高出2倍,病友家屬皆身心俱疲。 異位性皮膚炎患者面臨極大的身心挑戰,但要得到適當治療卻不容易...
(優活健康網記者馮逸華/綜合報導)新生兒往往在出生後2~3天時,皮膚會開始變黃,有時會被醫師告知是「新生兒黃疸」。聽到嬰兒有黃疸,對新手父母來說一定感到十分困惑;如果嬰兒又必須住院照光的話,更是十分緊張,到底什麼是黃疸呢?新生兒黃疸發生原因郭綜合醫院兒科主治醫師李儒表示,人體膽紅素的來源有75%來自老化的紅血球(血紅素),經代謝成脂溶性的間接型膽紅素後,再由肝臟代謝成直接型膽紅素後再經由腸胃系統排...
(優活健康網新聞部/綜合報導)王太太在外商公司上班,外表光鮮亮麗,但是工作壓力卻是永無止境,不僅造成了身體上的變化,出現焦慮、胃潰瘍、睡眠障礙等問題,也連帶影響月經血量開始變少、週期縮短。近幾年與先生嘗試懷孕,卻許久都沒有好消息,詢問婦產科專家看診才發現是卵巢黃體功能不足,應和工作壓力有關;配合賀爾蒙治療,加上人工生殖,經過幾次嘗試也都失敗告終,因此才希望透過中醫來調理身體自然懷孕。杏儒中醫診所院...
(優活健康網記者馮逸華/綜合報導)今(23)日凌晨1時6分起,台灣花蓮近海發生芮氏規模6.6地震,之後接連發生高達57次餘震,相信很多人沒睡好,在睡夢中驚醒或被手機國家級警報簡訊叫醒。 遇地震記住「趴下、掩護、穩住」 消防署表示,地震發生時應立即採「趴下、掩護、穩住」3動作來避難: 地震避難3動作 1. 趴下:將頭部和身體壓低。 2. 掩護:盡量用雙手或物品保護頭部與頸部,躲進...