現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
邁向退休的財務準備，需要準備多少錢？先問自己4個問題：你打算幾歲退休？想要什麼樣的生活？退休生活要花多少錢？理想跟現實的差距在哪裡？《優活健康網》特選此篇，從計算公式出發，一步一步量身打造你的自在老後。
夏天氣溫升高、環境潮濕，家裡常常會跑進一些昆蟲，其中蜈蚣是常見的昆蟲之一，由於蜈蚣外型嚇人，加上帶有毒牙，不少人被咬後都會擔心是否有生命危險。究竟被蜈蚣咬到症狀有哪些？被咬到會死嗎？被咬到怎麼辦？《優活健康網》整理被蜈蚣咬到的緊急處理方法以及防治方法，幫助民眾正確應對。
（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）現代人重視健康生活及飲食，有豐富膳食纖維的「燕麥」逐漸成為健康主食好選擇，但不少民眾認為吃燕麥「很像嚼飼料」、「沒有滋味難入口」，想要好吃與營養兼顧，台東基督教醫院營養師李欣容針對外食為主的朋友，設計1周7天的享「瘦」燕麥餐，幫助民眾每天都能輕鬆以燕麥取代米飯澱粉。7道簡易燕麥餐，把燕麥變好吃李欣容表示，海帶芽味噌豆腐湯再加入6湯匙燕麥片，就是一碗好吃的燕麥粥；或...
2022-03-22 健康醫療網／記者陳蘊晨報導 Lydia是個雙寶媽，兩胎都自然產的她，因生產時歷經較長的產程，生完第二胎就明顯感覺陰道鬆弛，只要咳嗽或大笑還會有漏尿的困擾。這些困擾一直持續到二寶要上小學，甚至頻尿問題還變嚴重，與先生的閨房之樂也越發不順利。 高雄泌尿科診所張美玉醫師表示，各年齡層其實都有可能發生「頻尿」和「尿失禁」的症狀，如此...
2022-03-22 健康醫療網／記者林怡亭報導 疫情稍緩學童返校視力健檢，許多家長都收到了「視力不良通知單」，憂心忡忡地帶孩子到診所檢查。台灣學童近視率居高不下，小六學童近視率高達7成，疫情不但改變了生活習慣，也加速了「線上教學」的發展，學童觀看螢幕時間拉長，近視度數不斷攀升。新莊知名眼科麥珮怡醫師表示，去年經歷了數月的三級警戒，孩子們突...
（優活健康網記者馮逸華／採訪報導）現代夫妻多晚婚，初婚年齡都超過30歲，但常常覺得自己還年輕身體健康，婚後多選擇先拚事業，若性功能正常更是對自己的生育能力保有信心。但醫師提醒，這可能是導致不孕的嚴重迷思，其實生育功能是否正常，並非受性功能完全影響，主要是與年齡和無法逆轉的時間有重要關係。備孕3年無結果，拖近40歲才求助生殖醫學37歲家庭主婦阿霞結婚已6年，婚後前2年夫妻倆覺得還年輕所以都有避孕，2...
（優活健康網記者馮逸華／綜合報導） 近年來「無麩質飲食」的討論越來越多，民眾在進行飲食菜單的控管時也會常常聽到，但究竟麩質是什麼？對麩質過敏又會導致那些症狀呢？不吃麩質真的比較健康？聯安預防醫學機構聯青診所營養師莊譓馨指出，麩質是一種存在大麥、小麥、黑麥等穀物中的一種特殊蛋白質，麩質食物也潛藏生活中的各式麵食、糕餅、醬料、發酵酒之中。由於人體無法自行分解麩質蛋白，會引起過敏反應、誘發體內慢性發炎，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「醫師，我最近都覺得胃不太舒服。」50多歲的廖先生說，因為幾個月前在工作中突然感到胸痛，緊急送急診發現是心肌梗塞，於是立刻做心導管擴張狹窄的冠狀動脈並置放支架，出院後持續在門診追蹤治療。「排便是什麼顏色？」醫師警覺地問。「前幾天排便好像有點黑。」廖先生說。發生心肌梗塞後，患者必須接受1年的標準雙重抗血小板藥物治療，也就是合併使用2種藥理機轉不同的抗血小板藥物，以達到降...
（優活健康網新聞部/綜合報導）有病人因為牙套密合度不好，到牙醫診所做新牙套，醫師卻沒有馬上把舊的拆下來做新的，而是先進行補牙，讓病人感到非常困惑。生活家牙醫的魏緯昕醫師解釋，裝牙套最主要的目的是提供齒質結構缺損較大的牙齒保護力，讓已經受損的牙齒能正常發揮應有的功能，但是如果牙齒內部本身有問題，還是得處理。 魏緯昕醫師指出，挖補過程其實是把牙齒上殘餘的蛀牙，以及已經和牙齒鬆脫的舊填補物移除...
（優活健康網新聞部／綜合報導）小倩今年32歲，某日與老公發生性行為後，突然下腹部劇痛不止，原本以為是進行房事時太過劇烈，忍一忍就過去了，沒想到3小時過去了，小倩的下腹痛竟轉移到兩側，腰背疼痛難耐，呼吸急促伴隨著噁心感，連走路震動都會覺得疼痛；老公趕緊將她送醫，經醫師用超音波掃描後，診斷為卵巢黃體囊腫破裂合併腹內出血。 黃體囊腫，隨著月經週期而逐漸消失到底什麼是卵巢黃體？又為什麼會破掉出血...
文／黃煜嵐、圖片提供／愛奇藝 在愛奇藝上熱播的陸劇《我們的婚姻》最近迎來一波高潮劇情，全職媽媽返回職場，卻被老公百般阻撓，雙方一來一往的爭論中，可以看出男性與女性在一個家庭中的視角，居然如此不同。 是人都希望自己身上有閃光點，更想被看見、被認同，但無奈女性在生下孩子後，「某某某的媽媽」便成為了自己的姓名。所有的付出，都會被因為扣上「家庭孩子」而被視為「理所當然」。 ...
2022-03-21 健康醫療網／記者林怡亭報導 乾癬由於皮膚表面明顯的皮膚紅斑與脫屑症狀，經常被誤以為只是皮膚病，值得注意的是，它其實是因為免疫系統異常導致全身性發炎反應的自體免疫疾病。奇美醫院皮膚科林旻憲主治醫師表示，乾癬患者有對高的比例會出現代謝症候群、糖尿病、乾癬性關節炎等共病。 因此，病人應該積極的控制飲食、適當運動，並遵循醫囑按時回診...
