你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
身上出現不明瘀青、黃疸？醫師指出，「伊凡斯症候群」是一種自體免疫性疾病，異常抗體會同時攻擊紅血球及血小板，造成免疫性溶血性貧血與免疫性血小板低下。若出現不明原因的雙重血球低下、黃疸，或發生溶血、輸血後血球數值仍持續惡化，應盡快就醫評估。
你上一次參加同學會是什麼時候呢？年輕的時候參加同學會，是捨不得校園青春的友情；中年的時候參加同學會，是知道見一次面可能就少一次，往往帶著珍惜的心情。但諮商心理師說，中年同學會往往也最殘酷且令人焦慮，就怕社經地位、財富與職位彼此差距太大，讓人在聚會中深感失落。《優活健康網》特地摘錄此篇，教你如何調適自我心理，別讓同學會變成「攀比會」。
近年來，嚼食檳榔者有年輕化的趨向，口腔癌的魔爪也有向下探的趨勢，「早期發現、早期治療」是遠離癌症威脅的不二法門。臺北市政府衛生局訂於「12月檳榔防制宣導月」時，加強展開一系列辦理檳榔防制及口腔癌防治宣導活動，以喚起市民對於口腔癌健康保健之正確意識。根據行政院衛生署統計，96年臺北市男性十大癌症死亡原因口腔癌（含口咽及下咽）排名第7位，而死亡人數達117人，每十萬人中就有9.14個死於口腔癌，...
在升學主義掛帥下，台灣已躍升為近視王國之一。根據調查統計，學生近視的度數隨年齡遞增，年紀越小發生近視者，近視惡化愈快，成人後近視度數也愈深。這是令人擔心的問題，因為高度近視有許多可能的併發症，例如：視網膜進行性退化、視網膜裂孔、視網膜剝離、脈絡膜新生血管等。因此，高度近視成為年輕一代患黃斑部病變可能性增高的原因。眼科醫師說，光動力雷射療法為黃斑部病變患者帶來新曙光。一位四十歲的女忙碌上班族，...
失智症已成為國際性的公共衛生問題，根據統計，國內老年失智症的發生率約2～4％，隨著年齡增加，約每增加5歲即增加一倍。至96年10月底止，我國老年人口計233萬人，占總人口比例為10.2％，老化指數57.6％(內政部，2007)隨著高齡人口的增加，老人長期照護之需求亦隨之提高。有關老人照護延伸的問題行為，以老人離床後所產生的「跌倒或遊走」問題最為嚴重，特別是在各&#...
糖尿病患一旦傷口惡化就來不及了，預防重於治療！只要花一點點時間，就可以常保四肢的健康，減少懊悔與遺憾！台北醫學大學附設醫院整形外科-蔡豐州醫師提出，護足保養重點如下：1.定期檢查腳或全身， 只要有傷口， 請立即至整形外科治療。2.鞋子內容易造成磨擦或過緊的地方，應該立即改善或更換。外出時， 儘量不要穿著拖 鞋或外露足部的鞋類， 減少外傷的機率。3.泡腳，SPA或泡溫泉時，要注意水溫，避免燙傷...
最近經常覺得胃漲難耐，或是有胃痛的「老毛病」嗎？小心喔！很多民眾常常會有胃脹、胃痛等不舒服的情況出現，但是絕大多數都被當成工作壓力大或是飲食過於刺激、辛辣，所以常常「忍一忍」就過了，不然就是自行吃胃藥解決。醫師警告這樣的方式只是舒緩胃部不適，並沒有真正解決問題，且民眾大多不知道，許多的胃病的主因，都是胃中的一級致癌物—胃幽門螺旋桿菌所引起的，應從平日的飲食中，抑制胃幽門螺旋桿菌，才能真正維持...
黃豆，中國人稱它為「大豆」。據傳說，五千年前神農氏命名了五種神聖穀類，黃豆即是其中之一，到了公元前300年，黃豆、小米成為中國北方主要的農作物。它含有豐富的蛋白質，近年來，營養界開始注意到黃豆，陸續研究並發表許多其對人體健康有益的報告，也使人們對黃豆不夠美味的印象，逐漸的改變。黃豆食品不僅受到素食者的青睞，也為注意健康的消費者開始喜愛。一、黃豆的營養黃豆的蛋白質足以提供人體需求。整粒的黃豆，...
許多人的肥胖原因是因為工作的關係所引起，例如經常喝酒應酬。久而久之，便覺得愈來愈容易疲倦，全身倦怠且有腹脹感，面對山珍海味也常無食慾，這時候可能是肝出了狀況。光田綜合醫院血液腫瘤科-柯萬盛醫師表示，在肝病門診中，常有略顯肥胖的病人來求診，發現肝功能異常，但肝臟轉胺脢(GOT及SGPT)，並不特別高，很少超過150單位以上，而其他肝炎病毒檢查為陰性，但是腹部超音波檢查發現肝臟實質色澤變得較亮，...
臺北市結核病防治十年有成要出號外了，在臺北市在現行結核病防治策略奏效與全體市民配合下，管理中個案數，已由91年1832人降至今年11月初981人，在眾人努力不懈與千呼萬喚下個案數終於「破千」以下，全員振奮歡欣鼓舞！這是臺北市經過幾十年來的苦心經營成果。臺北市立聯合醫院昆明院區院長顏慕庸說，「結核病」這個幾千年來讓人聞之色變的古老疾病，至今仍是臺灣罹病人數最多的法定傳染病，每年至少新增約15,...
眼睛是靈魂之窗，把眼睛保健好，才能看盡世界的萬種風情。但是現代人常暴露在大量紫外線底下，或是近距離看電視或盯著電腦螢幕，這些輻射、電磁波對眼睛都是很大的負擔，長時間配戴隱形眼鏡，也會使得眼睛乾、紅、癢。眼睛的各種毛病層出不窮。上班覺得很累了嗎？趕快透過幾個簡單的動作，保養一下你的眼睛，遠離乾眼症和高眼壓等眼疾！◆ 眼睛跟著時鐘走讓眼睛藉由看左、看右、看上、看下的方式，控制眼球的肌肉群，讓肌肉...
臺北市政府衛生局與臺北市立聯合醫院主辦的「2008臺北健康城市國際研討會－從臨床研究到公共衛生」，於12月6日至7日在臺北市立聯合醫院仁愛院區舉行。此次研討會特邀美國加州大學聖地牙哥分校國際知名學者 Thomas McAfee、Maria C. Savoia、David A. Brenner、美國西岸著名Shiley眼科中心執行長 Stuart I. Brown等，以及日本肝癌防治...
