現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
全國失智患者超過30萬人，如何降低失智風險，已成全民切身議題，國外最新研究發現，具有雙語能力者雖無法完全預防失智症，但能有效延緩失智症的進展、惡化。《優活健康網》特摘此篇分享失智症的相關研究，除了學習語言，多多閱讀、學習新技能、參與社交互動等，都能讓大腦保持活躍，降低認知衰退的風險。
炎夏到來，過敏性疾病、慢性呼吸系統疾病患者，可以考慮接受中醫天灸療法「三伏貼」的治療。三伏貼是運用中醫「冬病夏治」理論，對於體質較虛寒者，在冬天常發作的疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、胃痛、腹瀉、關節疼痛等，利用夏日陽氣旺盛時進行治療，補充身體的能量與陽氣，在下半年的冬天可以抵禦外寒，減緩不適。
基本上，人的鼻部組織分為五的部份，由上而下分別是：表皮→皮下組織→筋膜→筋肉→骨膜→骨骼；傳統的隆鼻手術將人工軟骨放在皮下組織部份，數年後便會因真皮層萎縮產生歪斜、氣象鼻、人工鼻骨輪廓明顯的問題。 鼻子與臉部五官的黃金比例 從醫學上的觀點來看，一般而言理想的鼻子其鼻樑的最高點（radix nasi）應比兩眼眥中間略高0.5公分到一公分，鼻長約為臉長的三分之一，寬度約與兩眼頭的間距等長，鼻背線與臉...
小陰唇肥大小陰唇於兩腿之間，在兩腿併攏時，小陰唇兩片會自然合攏，完全蓋往尿道及陰道口，一來防止這兩個部位因磨擦而受傷，亦可防止外來污染，且可保持陰部尤其是陰道之濕潤。但如小陰唇太長，不只是美觀的問題，主要是不利陰道分泌物排出，也不易保持清潔，因『上小號』後尿液容易殘留在陰部附近造成感染，而使分泌物即俗稱『白帶』會增加，更有一股特殊氣味，讓人尷尬。再來是小陰唇凸出的部位，因長期走路磨擦，一般顏色會...
處女膜重建的發展在西方和日本也是近些年的事情．可能大家會問，西方和日本是性生活比較開放的國家怎麼會有人在乎處女的問題呢？事實上，不管出於何種目的，總有一些人是很看重此事的．例如一些男性朋友會將此事作為自己有外遇的藉口，還有一些家庭因為觀念守舊，希望子女都是完壁無暇的觀念，也是手術的動機之一；加上當今社會，女子的活動量也不亞於男性，因此，運動時有時也會直接或間接造成處女膜破裂的傷害。正因為現實生活...
隱形隆乳即經肚臍隆乳要把鹽水袋放在肌肉上或下都是可以的。鹽水袋置於肌肉上之優缺點優點˙對新手醫師而言較容易做出自然的乳溝， 乳房較易呈現自然律動感，但擠出的乳溝上方容易(８成)有球感。˙對新手醫師而言較易控制乳形，較易做出想要的乳房下部形狀及線條。˙術後恢復比較快。˙較不受胸大肌收縮牽拉變形影響，故健美運動或胸大肌健壯者，需選此法。(以上1至3在有經驗的醫師手中無很之大影響。) 缺點˙鹽水袋...
