你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
白露是24節氣的第15個節氣,象徵「秋老虎」逐漸退去,天氣轉涼、農作物準備收成。此時氣候早晚溫差大,中醫師提醒,最容易出現「傷肺陰」的狀況,常見症狀包括咳嗽、鼻乾、喉嚨乾、皮膚乾燥,以及便秘等;同時過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道疾病也更容易發作。《優活健康網》特摘此篇分享白露的養生方法。
和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。
談到齒顎矯正,有經驗的人往往視如夢魘,因為矯正時間長達一、兩年不說,過程中還不免疼痛,也沒辦法吃較硬的食物,十分不便。但近年來矯正器、線材日益進步,已可大幅降低疼痛、縮短療程,齒顎矯正不僅可以是輕鬆愉快的,也能在短時間內收到成效,察覺牙齒及顏面外觀的改變。傳統矯正器及線材大多由不鏽鋼製成,矯正器與鐵線緊密附著於牙齒表面,因此疼痛感較大,往往需要一、兩星期,甚至更久的時間才能適應;而綁在矯正器...
大部份的人,大約從35歲開始,骨質量就會慢慢減少,而且從飲食中吸收鈣質的能力也會開始減弱。尤其是婦女接近停經期時,雌激素分泌停止,會加速骨質流失,但大多數的人對於骨質流失並沒有任何警覺。中醫師提醒正確護骨四步驟:補充鈣質、適度運動、無避日光、食膳有節度。臺北市立聯合醫院中醫院區中醫科中醫師李鳳彩說,銀髮族常見腰痠背痛,或是關節退化問題,對於骨質疏鬆也較有防治概念,但大多數長者的認知,多半停留...
隨著社會的富裕以及生活方式西化,國人肥胖的盛行率有逐年增加的趨勢。肥胖與許多生理(例如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病和少數癌症等)及心理疾病(例如 社交障礙、性格異常及憂鬱症等)密切相關,肥胖亦造成國家社會重大的負擔,而經由適當的減重( 約減少原始體重的5~10% ),即可減少罹患上述疾病之危險性。 北醫附設醫院家醫科 - 李欣岱醫師指出,從醫療健康的觀點來看,男性的體脂肪超過25%、腰圍90...
小兒出生後都會有某種程度的黃疸,使身體呈現泛黃。大部份造成黃疸的原因為生理性黃疸,屬於暫時性的現象,通常在出生後4~5天達到最高,然後約在10~14天就會自然消褪,大多數不需要治療就能痊癒。■ 病理性黃疸暗藏可怕疾病但是仍有部份的黃疸,暗藏著一些可怕的疾病,我們將之歸類為病理性黃疸,如果沒有適當診斷、及時治療,有可能會造成無法挽回的終身遺憾。澄清醫院平等院區檢驗部-廖雅玲課長表示,在這些病理...
在國際化的潮流下,如何提升孩子的英語能力成為家長們最關心的課題。想為孩子在漫長的暑假安排海外遊學,卻面臨動輒十幾萬的龐大費用及擔心孩子在外地安全的兩難問題嗎?由台北市教育局與英國文化協會所主辦的「兒童英語體驗夏令營」將是一個值得信賴的選擇。英國文化協會於去年首度與台北市教育局合辦「兒童英語體驗夏令營」,北市教育局國教科胡士琳股長表示,協會規劃暑期夏令營課程活動與師資安排非常用心,也獲得家長及...
慢性腎臟病的預防與治療,已是全球醫界關心課題。腎臟病早期症狀不明顯,糖尿病和高血壓患者對於如何避免併發腎臟疾病資訊不足,加上國人有自行購藥、使用不明成份偏方或減肥藥習慣,致使國人腎臟病、腎功能不全發生率已經超越美、日,在全世界名列前茅!預估慢性腎功能不全的國人目前約有220萬人,需長期仰賴透析(洗腎)治療的患者也已達4萬多人。台灣腎臟醫學會於3/8日愛腎日表示,全球慢性腎臟病好發率為10%~...
日前一位中風過而不良於行並靠鼻胃管餵食的老先生,由家人推著輪椅至診間就診,家人表示,老先生這幾天會有陣發性的喘不過氣、呼吸急促,而內科醫師診視後認為並無肺部或下呼吸道疾患,因此建議至耳鼻喉科進行評估。經過纖維內視鏡檢查後,發現老先生的右側聲帶附近,長了一個非常大的腫瘤,體積已經足以阻塞整個聲門氣流,幸虧該腫瘤會在老先生用力喘氣時,隨著氣流有些微位移,不至於窒息無法呼吸。根據家屬表示,老先生雖...
羅東博愛醫院胸腔內科門診接獲一轉診病患,這名病患是年僅十七歲的高中女生。自過年前就有咳嗽的問題,自己認定咳嗽是因為感冒的原故,因此就近在住家附近的診所求診,但這個高中女持續咳嗽了一個月多,也換了五六家診所,咳嗽卻始終沒有痊癒。直到3月份,因為診所醫師懷疑她得了肺結核,將她轉診至羅東博愛醫院,經過胸腔內科林偉群醫師的診斷與檢查後發現,原來這名高中生並非感冒,也不是肺結核,而是有氣喘的問題。事實...
行政院衛生署新竹醫院為了提供民眾更好的醫療品質,特別引進全新的「全功能1.5T磁振造影儀」,並重新裝潢了高雅舒適的解說室與候檢空間。放射科李孟儒主任表示,磁振造影儀(MRI)是利用氫質子在高磁場環境中受到各種不同的無線電波脈衝激發後,彼此相互作用產生共振現象,再經由感應線圈收集訊號,最後由電腦程式轉換成影像。而人體中有百分之七十為水,水中有氫原子,所以磁振造影儀可以偵測人體內各種器官、組織中...
一位9歲仍每日尿床的王小弟(化名),經就診各大醫院後,至臺北市立聯合醫院中醫院區接受治療,經服用中藥持續六週後,已由每日尿床變為一週三次,目前仍持續治療中。臺北市立聯合醫院中醫院區中醫科中醫師申一中表示,門診中常被家長問到:「我家小朋友到現在還在尿床,這樣算不算正常?」 「到什麼時候沒有尿床才算正常?」。在醫學上的定義,如果男生在六歲,女生在五歲以後(通常小女孩會比小男孩較早能控制排尿機制動...